dijeta


Ove 9 hrane su izvor mladosti

Ove 9 hrane su izvor mladosti

Znanost će vam reći da prerano starenje je životni odabir, a ne genetska sigurnost. Nije baš vijest da prehrana, socijalna navika i vježbe vježbanja i drugi načini života mogu sve ubrzati ili usporavati znakove starenja. To se, rekao je, detalji mogu se činiti malo nejasni s vremena na vrijeme. Zato da... Pročitaj Više

Kada dođe do masnog spaljivanja, imamo neke sjajne vijesti za piće za kavu

Kada dođe do masnog spaljivanja, imamo neke sjajne vijesti za piće za kavu

Kava i njegove prednosti su široko raspravljane. U pozitivnom kutu čujemo da vam to može pomoći da dulje živite i smanjite rizik od dobivanja dijabetesa tipa 2. S druge strane, kava je upozorena kao nešto što će vam dati bolest srca i zaustaviti vaš rast. Nedavno, znanstveno dokazano, to je vaš metabolizam, prema Healthlineu. I to je ... Pročitaj Više

5 Low Carb Recepti s više od 90K ponovo na Pinterestu

5 Low Carb Recepti s više od 90K ponovo na Pinterestu

Od dugog popisa razloga se okrećemo Pinterestu (hello, hairspiation), možda je najčešće citirano istraživanje. Pinterest nas je naučio kako napraviti pravedan o svemu u šalici, 101 načina da se reinvent s'more i kako napraviti zdravije verzije neke od naših omiljenih hrane udobnosti. Low-carb spageti i sir na žaru? Da molim.... Pročitaj Više

FYI: Znanost kaže da premještanje vaših obroka za 90 minuta može utjecati na gubitak težine

FYI: Znanost kaže da premještanje vaših obroka za 90 minuta može utjecati na gubitak težine

Da bismo bili 100% iskreni, gotovo smo potpuno odustali od savjetovanja o tome kada trebamo i ne bismo trebali jesti. Prvo i najvažnije, svatko ima drugačiju rutinu, različite svakodnevne odgovornosti, različite životno različito tijelo. Dakle, propisivanje satnih obroka i smatrati ih "pravim" ili "pogrešnim" vrijeme za jesti osjeća se malo ... icky... Pročitaj Više

9 Ukusna zamjena za ugljikohidrata koji su (gotovo) zadovoljni kao kruh

9 Ukusna zamjena za ugljikohidrata koji su (gotovo) zadovoljni kao kruh

Rezanje ugljikohidrata je zajednička tema u wellness zajednici, da li ljudi upravljaju makronutrijentom kako bi slijedili ketogenetsku prehranu, ostvarili zdravo mršavljenje ili samo zato što žele preuzeti kontrolu nad svojim prehrambenim navikama i živjeti zdraviji način života. Bez obzira na razlog, to je poteškoća u tome da sjedinjuje sve ljude s rezanjem ugljikohidrata. Znam iz... Pročitaj Više

Ovo je ono što se događa s vašim tijelom kada prestanete konzumirati ugljikohidrate nakon 14:30

Ovo je ono što se događa s vašim tijelom kada prestanete konzumirati ugljikohidrate nakon 14:30

Ubačen u soka čisti i keto dijeta je cijela škola prehrambene misli posvećena ideji da nije ono što jedete, ali kad jedete to važno. "Gledanje sata, a ne samo kalorija, može igrati važniju ulogu u kontroli tjelesne težine nego što je prethodno priznato", navodi The New York Times u vezi s nizom studija o toj temi. U stvari... Pročitaj Više

Nutricionisti kažu da je ovo najgora mliječna alternativa

Nutricionisti kažu da je ovo najgora mliječna alternativa

Evo zanimljive činjenice: 75% ljudske populacije je laktoza netolerantno, bez obzira na to znaju li to ili ne. Ovo zapravo ne bi trebalo biti alarmantno. Da biste bili tolerantni, morate biti sposobni probaviti laktozu ili šećer koji se nalazi u mlijeku, a to se događa kroz enzim koji se nalazi unutar tijela koji se zove lactase. No... Pročitaj Više

Može se raditi: kako se riješiti trbušastog masnog tkiva, a da ne radite sami sjedeći

Može se raditi: kako se riješiti trbušastog masnog tkiva, a da ne radite sami sjedeći

Postoji mnogo zabluda - pa čak i mitovi - okružujući trbuh i kako ga protjerati. Ono što često predviđamo u pravilniku za deblokiranje su strog dijeta i iscrpljujući fitness regimens koji guma nas vanjska strana samo razmišljam o njima. Čak i kada radimo hrabrosti da se na tim trbušnim strategijama gori masnoće, naša izdržljivost i strpljivost lako se urušavaju prije nego što vidimo rezultate koje želimo. No, ispostavil... Pročitaj Više

Ovo je ono što Emily Ratajkowski zapravo jede na tipičan dan

Ovo je ono što Emily Ratajkowski zapravo jede na tipičan dan

Ako ste ikad osjetili da je osobno žrtva od kormila Emilyja Ratajkowskog, samo znajte da će model i glumica biti prvi koji će priznati da je genetski blagoslovljena s nadmoćnim mišićnim tonovima. "Ja nisam samo luda kondicijska osoba", rekla je The New York Times . "Nemam trenera, a ja zapravo ne idem u teretanu."... Pročitaj Više

Sedam najdjelotvornijih namirnica koje gori masnoću

Sedam najdjelotvornijih namirnica koje gori masnoću

Ako želite povećati svoj metabolizam, odgovarajuća prehrana može ponuditi neka jednostavna rješenja - izvan teretane. Integriranje hrane koja ulijeva masnoću u vašu prehranu može poslužiti za pojačavanje funkcije štitnjače, potičući cijeli sustav da prirodno detoksira tijelo. Od avokada do mršavih bjelančevina, hrana bogata masnoćama neprocjenjiva je za izgradnju mase mišićnih masti, smanjujući želju i trudnoću. Hrana koja prirodno ... Pročitaj Više

Ove hrane će se prevrnuti brže nego bilo koji drugi

Ove hrane će se prevrnuti brže nego bilo koji drugi

OK, nemoj pucati glasnika, ali jeste li spremni za neku novu razinu? Masnoće koje pohranjujemo u našim središnjim dijelovima može biti najviše štetno za naše zdravlje. Zašto? Prema studijama, ovo je tvrdoglav (i uobičajeno!) Područje koje može predstavljati najveće čimbenike rizika u pogledu potencijalnih zdravstvenih problema poput bolesti srca, dijabetesa tipa 2 i još mnogo toga - sve što je dovoljno ozbiljno da nas zaustavi prije našeg sljedećeg poretka Uber Eats. Da bi doista sp... Pročitaj Više

5 antioksidativno bogate namirnice za bolju kožu, nokte i kosu

5 antioksidativno bogate namirnice za bolju kožu, nokte i kosu

Mi pokupimo mozak modela dan i dan out. Neprestano se zalazujemo u ormarićima medicine i kuhinjskim ormarićima, pokušavajući otkriti njihove neodoljive tajne modela. Čujemo puno o jedenju čistog i izbjegavanju šećera, ali rijetko čujemo savjete o prehrani s modela koji također ima svoju diplomu o prehrambenoj znanosti. To je up... Pročitaj Više

Evo što se događa kada jedete ništa osim voća tjedan dana

Evo što se događa kada jedete ništa osim voća tjedan dana

Uvijek sam mislila da je riječ "frutarijarna" bila poput riječi "chocoholic" - cutesy pojam koji se koristi za opisivanje nečije hrane, ali zapravo nije pravi način života. To znači, sve dok ne postanem vegan i otkrio frutarijansku prehranu. Prije pet mjeseci bio sam inspiriran da se pretvori u biljnu prehranu zajednice veganskih vlogera koje sam otkrio na usluzi YouTube. Što ... Pročitaj Više

8 Zdravi sokovi koji nisu osvojili vašu prehranu (ili vaš apetit)

8 Zdravi sokovi koji nisu osvojili vašu prehranu (ili vaš apetit)

Zdrave grickalice su neophodne za serijski snacker poput mene. Neki ljudi su sretni sa svojim tri četvrtine jela, ali ako imate tendenciju da se zaklanjaju tijekom dana, imaju neke zdrave zalogaje u ladici vašeg stola ili hladnjak kod kuće kako bi se osiguralo da ne izdužiti svoju prehranu. Čak i ako ne želite izgubiti težinu, dostizanje vrećice čokolade ili čokoladne kave u 16 sati nije najzdravija navika za ulazak u dnevni red. Ključ us... Pročitaj Više

Znanost kaže da možete previdjeti svoje gurmanske pupoljke u žudnju za zdravom hranom

Znanost kaže da možete previdjeti svoje gurmanske pupoljke u žudnju za zdravom hranom

Okusni pupoljci mogu odrediti koju vam hranu možete ukusno ukazati, a koja se pristojno ispljune u salvetu, no nova studija dokazuje da je moguće fizički promijeniti način na koji kušate određenu hranu - osobito one pesky gorke koje mogu biti teško progutati ali nude toliko zdravstvenih prednosti. Razmi... Pročitaj Više

Najbrži način da se riješite trbuha

Najbrži način da se riješite trbuha

Naduljani trbuh može sabotirati najbolje postavljene planove - i vaše raspoloženje - kao i nitko drugi. Što radite kad biste trebali uživati ​​u sebi i iznenada se vaš trbuh osjeća kao da progutaš nogomet? Kako protjerate natečenje u svojim stazama kad ste dobili bjeline (to je nestrpljiv hitni slučaj, FYI)? Postavili sm... Pročitaj Više

9 mali tweaks koji će izbaciti vaš trbuh masnoće

9 mali tweaks koji će izbaciti vaš trbuh masnoće

Kada je u pitanju prekomjerna tjelesna težina, "kako izgubiti trbuh masnoće" je tamo gore kao jedan od najčešćih pitanja. Nesretno je što je trbuh masnoća jedan od najdubljih područja za ciljanje. Ali taj višak trbuha ili vrh muffina mogu štetiti vašem zdravlju. Prema liječnicima, jedno od najgorih mjesta na kojima vaše tijelo može pohraniti masnoće je vaše središte; taj tvrdokoran dio trbušne masti nosi snažan čimbenik rizika za bolesti srca, dijabetes tipa 2 i više - sve što je dovoljno ozbiljno da nas zaustavi prije našeg sljedećeg Ocadona. A ono što je još više ... Pročitaj Više

Nova studija kaže da je mlijeko za klanje još gore za cijelu mlijeko

Nova studija kaže da je mlijeko za klanje još gore za cijelu mlijeko

USDA sugerira da su mliječni proizvodi bez masnoće ili niske masnoće (1%) dio uzorka zdrave prehrane, zajedno s zrnima, voćem, bjelančevinama i povrćem, zaključivši da cjelovita mliječna mlijeka i cjelovito mlijeko ne smatraju zdravima. "Mliječni proizvodi bez masnoće i niske masnoće daju iste hranjive sastojke, ali manje masnoće (a time i manje kalorija) od onih s višim masnim tvarima, poput 2% i cjelovitog mlijeka i regularnog sira", objašnjava organizacija. Prilično samo... Pročitaj Više

Ozbiljno pitanje: Je li vina zapravo dobra za vas?

Ozbiljno pitanje: Je li vina zapravo dobra za vas?

Postoji nekoliko misterija koje su još uvijek neriješene: Što ne bi mesni list učinio za ljubav? Kako je stvoren svemir? Je li vina dobra za vas? Iako ne možemo pomoći s prva dva, ovdje smo da demistificiramo treći (i najvažniji?). Postoji mnogo različitih informacija vani o tome je li vina dobra za vas - i ako vam je dobro (prstima prešli), koliko vam je dobro i koliko je previše? Budući da... Pročitaj Više

Ovaj uobičajeni sastojak kuhanja je "lošiji od šećera", potvrđuje studija

Ovaj uobičajeni sastojak kuhanja je "lošiji od šećera", potvrđuje studija

Kretanje uličnom prolazom u supermarketu može biti zadatak koji izaziva glavobolju. Između maslina, kokosa, kanole i biljnog ulja, može biti teško odrediti najzdravije mogućnosti, ali nova studija upravo je donijela odluku pomalo lakšu. Prema istraživanju objavljenom u časopisu PLoS One , postoji jedno ulje koje ne pripada vašoj ostava: sojino ulje. Istraživ... Pročitaj Više