Ovo je tajna za sreću, prema danskim ženama
tijelo
Mi pokupimo mozak modela dan i dan out. Neprestano se zalazujemo u ormarićima medicine i kuhinjskim ormarićima, pokušavajući otkriti njihove neodoljive tajne modela. Čujemo puno o jedenju čistog i izbjegavanju šećera, ali rijetko čujemo savjete o prehrani s modela koji također ima svoju diplomu o prehrambenoj znanosti. To je upravo ono što smo našli u Alicia Rountree. Mauritanski model (ima otokovu kosu i brončano sjaj kako bi to dokazao) također je certificirani nutricionist i ugostitelj (razgovarajte o tome da svoje znanje provodite u praksu, zar ne?), A danas dijeli svoje tajne s nama.
Prednosti antioksidacijske prehrane jedva su tajne, no što su antioksidansi i što rade? Antioksidansi pomažu u borbi protiv šteta uzrokovanih onečišćenjem, stresom i lošom prehranom. Slobodni radikali imaju tendenciju da ubrzaju proces starenja kada je riječ o našoj koži, a to je upravo ono što antioksidanti pomažu u borbi protiv. Iako postoje brojne tvari koje mogu djelovati kao antioksidanti, vitamini A, C i E su neki od najpoznatijih. Kako bi vam pomogla u planiranju popisa trgovine, pročitajte na pet hrane bogate antioksidantima koje se udvostručuju kao protuupalni lijekovi, a također su i moji osobni favoriti za održavanje zdravlja kože, noktiju i kosi.
Divlje borovnice
Borovnice su jedan od najboljih izvora antioksidansa. Pomažu pri cirkulaciji krvi u tijelu, osobito u području glave, što stimulira rast kose. Poznato je da divlje borovnice poboljšavaju kožu koja je oštećena suncem ako se jedu na redovnoj osnovi. To su izvrsni kao snack u pokretu i savršeni su dodatak svakom smoothieu.
Slatki krumpir
Slatki krumpir je moćnica važnih hranjivih tvari. Sadrže vitamine A i C i mangan, samo da navedu nekoliko. Sve su to dobre za stabilizaciju šećera u krvi i promicanju funkcije mozga. Drugi razlog zašto volim slatki krumpir je za njihov beta-karoten, koji promiče zdravlje očiju i djeluje kao prirodni sunblock - odlično za održavanje finih linija i bora u zaljevu!
Kurkuma
Kurkuma ima čudesni sastojak, kurkumin, snažan antioksidans. Napravljen u tijesto, također može ukaljati akne. Kurkuma ima protuupalno i antioksidativno svojstvo koje uklanja višak ulja iz kože i ubije bakterije koje uzrokuju prištiće. Pripremite masku i ostavite ga 20 minuta; zatim isperite toplom vodom. Nakon toga očistite ruke i lice kako biste izbjegli narančastu boju!
avokado
Avokadi su zdrava masnoća elektrana omega-3 masnih kiselina. Antioksidanti u avokadama pomažu u borbi protiv znakova starenja i sprečavanju upale kože (zbogom, natečenost!). Visoki su vitamini E i B, koji rade na staničnoj razini kako bi zaštitili i ojačali naše brave i nokte.
Tamni, zeleni listovi
Leafy green kao špinat i kelj visoke su u fitonutrijenata, koji sadrže antioksidante i protuupalno. Vitamin C u lisnatom zelenilu pomaže u jačanju proizvodnje kolagena, što zauzvrat pomaže u čvrstoj koži. Antioksidanti pomažu u održavanju čvrstoće kose, što znači manje lomljenja i dodatnu zaštitu od oštećenja sunčevih zraka.
Zašto se zaštita antioksidansa zaustavlja na vašoj prehrani? Čitajte za njegu kože bogate antioksidansima:
Matcha je jedan od sastojaka bogatih antioksidansima - sastojak koji se dobro koristi u Peach & Lily Antioxidant Cream, idealan za dehidriranu kožu.
Kontekst Microderm Regenerator je bogat vitaminima A, C i E, koji, prema Contextu osnivaču Davidu Arbuthnotu "kombiniraju kako bi pružili snažnu antioksidacijsku zaštitu protiv uništavanja sunca neutraliziranjem i sprečavanjem oštećenja slobodnih radikala. od prijevremenog starenja prirodno pojačava proizvodnju kolagena i elastina, potiče obnovu stanica i smanjuje pojavu bora i tamnih mrlja, a povećava zdravu cirkulaciju. "
Umirujuće ulje za lice odraslog Alchemista sadrži antioksidansno bogato ružičasto ulje koje poboljšava elastičnost i posvjetljuje kožu.
Za lagano pojačavanje antioksidansa, nanesite nekoliko mrlja s tonerom bogatim antioksidansom, kao što je balansiranje tonusa kože koji je pakiran s antioksidansima iz aloe vera i ekstraktom vrba vrba.
Gore, pet savjeta koji su odobreni od strane nutricionista kako biste dobili stresne trenutke.