dijeta

Ove 9 hrane su izvor mladosti

Prosinac 2021



Znanost će vam reći da prerano starenje je životni odabir, a ne genetska sigurnost. Nije baš vijest da prehrana, socijalna navika i vježbe vježbanja i drugi načini života mogu sve ubrzati ili usporavati znakove starenja. To se, rekao je, detalji mogu se činiti malo nejasni s vremena na vrijeme. Zato danas razbijamo prehrambene prednosti određene hrane i kako mogu pomoći u produljenju mladosti.

Alkalna hrana i dodatke bogate antioksidansima pomažu u sprečavanju oksidacijskog stresa na tijelu, vodeći uzrok vanjskog izgleda starenja, pa ćemo ih nazvati anti-aging hranom. Uz izloženost vježbi i suncu, oksidacija slobodnih radikala ključni je uzrok svega od bora do nedostatka vitalnosti i potpuno je reverzibilna s pravilnom prehranom. Držite se pomicanja da biste čuli koja hrana zapravo može pomladiti tijelo i učiniti vam da izgledate i osjećate najbolje.



Cruciferous Greens

Cruciferous povrće kao što su brokula, kelj, školjaka i cvjetača su napunjeni vlaknima i antioksidansima. Studije Američkog instituta za istraživanje raka pokazuju da njihova sastava s hranjivim tvarima donosi mnogo utjecaja na smanjenje raka zajedno s snažnim sastavom vitamina i minerala. Oni također sadrže sulforapan, phytochemical koji stimulira detoks enzime u tijelu kako bi se spriječio oštećenja stanica i prirodno smanjiti radikale bez kisika, dodatno pomažući prevenciji raka.



Ribe bogate uljem

Visoko u mršavoj bjelančevini i omega-3 masti, ribe poput lososa i arktičkog uglja idealni su za izgradnju mišićne mase mišića kao i za potporu zdravlju srca i živčanog sustava. Riba bogata uljem donosi dobre masti kako bi vaša koža izgledala mlado i kosa puna sjaja. Odlučite se za ulov u niskoj živi, ​​ograničavajući unos teških metala kao što su tuna, sabljarka i šešiš. Ako dospijete u losos, idite na divlje. Uzgojene ribe sadrže litany opasnih toksina i štetnih kemikalija.

Avokado

Avokado sadrži esencijalne hranjive tvari koje naša tijela ne mogu prirodno proizvesti sami. Jednozasićena mast pronađena u avokadama prirodno smanjuje kolesterol. Plod je također pun antioksidansa koji preokrene znakove starenja. Dobre masti su također bitne za održavanje zdravlja mozga i povećanje mentalnog fokusa tijekom vašeg dana. Prođite avion na tost!



Kokosovo ulje

Kao masne kiseline srednjeg lanca, kokosovo ulje je bogat izvor dobre masti. Mala veličina masnih kiselina srednjeg lanca im omogućuje jednostavno propuštanje staničnih membrana, što znači da vaše tijelo ne zahtijeva dodatne enzime za asimiliranje hranjivih tvari. Dobra masnoća u kokosovom ulju ide ravno u vašu jetru i odmah se pretvara u energiju, za razliku od pohrane kao masti. Zdrave masnoće povezane su s učinkovitim gubitkom težine i protiv starenja. Primjena kokosovog ulja na kožu može djelovati i kao prirodni krema za sunčanje. Ulje također sadrži laurinsku kiselinu, dajući mu prirodno antimikrobno svojstvo u borbi protiv zaraznih bakterija, parazita i virusa.

Sirovi kakao

Uvijek smo znali da čokolada ima čarobne moći. Kakao grah smatrao se svetim u drevnom Azteškom svijetu. Ipak cijenjen kao superfood, magnezij-bogata poslastica djeluje kao prirodno smirujuće sredstvo. Pun vitalnih vitamina i minerala od vitamina B do cinka, kakao sadrži polifenole s mnogim antioksidativnim svojstvima, pomažući vam da izgledate i osjećate mlađe.

Spirulina

Spirulina je prepuna ključnih sastojaka koji drže tijelo kako izgleda i osjeća mlade. Kao dodatak, iznimno je bogat antioksidansima, nudeći značajne prednosti zbog oksidacije slobodnih radikala. Spirulina sadrži neujednačena razina antioksidansa, uključujući 25 puta beta karoten koji se nalazi u mrkvama. Također pakira puno hranjivih tvari, vitamina i minerala za optimizaciju zdravlja organa i daje cjelokupni izgled mladenačke kože i zdravlja. Dodajte par školjke na svoju jutarnju glatku igru ​​i svakodnevno uživajte u eksponencijalnim anti-aging pogodnostima.

Sjeme kukuruza

Sjeme kute je jedini jestivi izvor gama-linoleinske kiseline, protuupalnog omega-6 masnoća. GLA sastavljaju dio membrane oko stanica kože, čineći konopu glavni izvor za jačanje čvrstoće kože i prirodnog sjaja. Ako na prehrambenoj biljci, konoplja također sadrži vrijedne proteine ​​potrebne za poticanje kolagena i elastina. U osnovi je ulaznica za obroke mladenačkog, nježnog tena.

Goji bobice

Navodi da su ga budistički redovnici otkrili u Tibetu, goji bobica uživa slavni ugled kao sredstvo protiv starenja. Vjeruje se da će sačuvati dug život, bobica jača jetru, pojačava energiju i pročišćava krv. Također se vjeruje da sprječava rast stanica raka, kao i spriječiti niz bolesti uključujući dijabetes i srčane bolesti. Također sadrži snažna svojstva pomlađivanja kože.

Chlorella

Jednodijelne, vodene alge zvane klorella sadrže više klorofila po gramu od bilo koje druge biljke, što ga čini snažnim protuotrovom za borbu protiv bora i održavanju mladenačkog sjaja. Gusto u vitaminima, mineralima, aminokiselinama i esencijalnim masnim kiselinama, sadržaj hrane sadržaja nukleinske kiseline daje mu snažne sposobnosti pomlađivanja. Prema Benjaminu S. Franku, autoru "No-Aging Diet" i terapiji nukleinskom kiselinom u starenju i degenerativnoj bolesti, "nukleinske kiseline potiču pomlađivanje vlastitog DNA i RNA u tijelu, omogućujući mu da se sama popravi, učinkovitije iskoriste hranjive tvari kao i uklanjanje toksina i proizvodnju više energije. "

Trgovite anti-starenje hrane i dodataka ispod

Sljedeće: 10 nevjerojatnih putničkih ideja za ovisnike o ljepoti.

Ovaj je post izvorno objavljen na MyDomaine.

Oznake: Alicia Beauty UK, zaliha, Anti-aging, alkalna dijeta, chlorella, spirulina, goji, kokosovo ulje, avokado, hrana, zdrav život, wellness savjeti, zdrava prehrana