sposobnost


Jedna vježba Svatko je model opsjednut

Jedna vježba Svatko je model opsjednut

Boks-svi modeli rade to (vidi vrhunske gluposti Gigi Hadid, Kendall Jenner i Gisele Bündchen). Mora da brzo izlaže željene rezultate, u kojem slučaju se prijavite! Ali prvo, razgovarajmo o prednostima. Postoji očigledna činjenica da konstantan kretanje povećava broj otkucaja srca dok gori tona kalorija kroz kardio - ali to ne završava ovdje. Jeste ... Pročitaj Više

Novi No-Slip Yoga Mat potreban vam je za konačan protok

Novi No-Slip Yoga Mat potreban vam je za konačan protok

Ja sam prilično aktivan snop energije s odvratnošću za bilo što "woo woo", tako da nitko nije bio više iznenađen nego ja kad sam se preselio u LA i počeo raditi vruću jogu - i voljeti ga. Jedini problem? Količina rublja koju stvara. Naravno, vaša se odjeća znojne bez obzira na trening, ali to je novi ručnik koji mi treba svaki razred da ne odstoji od klizanja iz dva ratnika koji me stvarno tjera. Tada je Ga... Pročitaj Više

Najbolji trening za vaš znak zodijaka

Najbolji trening za vaš znak zodijaka

Svi smo privučeni nekim fitness režimima ili aktivnostima nad drugima. Ali jeste li ikada prestali razmišljati o tome zašto se odlučite za bootcamp nad yogom? Ili zašto biste radije otišli na pješačenje nego trčati tri milje? Toliko je pogodnosti osobnosti, pogotovo ako tražite uspostavu dosljedne rutine. I dok se ... Pročitaj Više

5 Yoga pozira da izliječi svoj hangover

5 Yoga pozira da izliječi svoj hangover

Kada je sinoć sudjelovala s previše koktela, prva nagiba mogla bi biti cijeli dan hibernacija s Netflixom - ili možda, pojaviti se u ime bruncha (dodatne krumpiriće, molim vas). No, osim dobre starinske hidratacije, najbolji način da se izbjegne tu glavobolju (i nadutost i mučninu) je da dobijete krv. Neće... Pročitaj Više

Crazy Razlog Vi se uvijek vratite na istu težinu

Crazy Razlog Vi se uvijek vratite na istu težinu

Ako ste ikad pokušali promijeniti tjelesnu težinu, znate da je postizanje cilja tek početak - održavanje to može biti jednako lukav. Postoje stotine studija koje istražuju zašto bi to mogao biti slučaj, a neke od njih ukazuju na ideju tjelesne težine "set-point". Ukratko, vaša setna točka također je poznata kao "zadana" težina - težina uvijek se ping natrag na nakon razdoblja mršavljenja ili dobiti. Vjeruje se da... Pročitaj Više

Ovaj trening je znanstveno dokazano kako bi smanjio stres

Ovaj trening je znanstveno dokazano kako bi smanjio stres

Iznosimo na našim prethodno planiranim treninzima iz više razloga. Nedostatak sna (u am), glad (u srijedu), stres (sve vrijeme razmišljamo o našem popisu za popunjavanje obveza i / ili prelijevanoj pristigloj pošti), a popis se nastavlja. No, jedan od najčešće citiranih isprika za preskakanje teretane također se događa kao jedan od glavnih razloga zbog kojih ne biste trebali zakopati sesiju znojenja: stres. Do sada ... Pročitaj Više

One-Move Wonder: Energetski joga koji će zamijeniti vašu kavu

One-Move Wonder: Energetski joga koji će zamijeniti vašu kavu

Nema prečaca na putu do zdravog stanja - ali postoje određene vježbe visoke učinkovitosti koje dolaze vrlo blizu. Mi ih tražimo u " One-Move Wonders" , našoj seriji o brzim hitters koji donose velike rezultate u minimalnom vremenu, izravno od nekih od najboljih trenera i fitness stručnjaka širom svijeta. Uhvati... Pročitaj Više

Učinkovit wellness alat koji je pravo na vašem ulazu

Učinkovit wellness alat koji je pravo na vašem ulazu

Dugo sam izdao prednosti malo zelenila svakome tko bi ga slušao. Nakon što sam odrastao u seoskom Somersetu (iako nisam toliko zainteresiran za to mjesto), mogu dugo razgovarati o tome kako pogled na brežuljku može podići duh, ili kako rezbariti stazu ravno kroz središte prazno zeleno polje može podići raspoloženje. Čak sam... Pročitaj Više

Kako francuske žene ostati vitak bez ikakvog pokušaja

Kako francuske žene ostati vitak bez ikakvog pokušaja

Vjerojatno je prilično očito u ovom trenutku da je naša ljubav prema svemu što francuski prolazi duboko . Što možemo reći? Postoji samo nešto tako težak da je je ne sais quoi: činjenica da pariške žene tako često uspijevaju izgledati i potpuno zajedno i nevjerojatno bez napora u isto vrijeme. Zapravo, zn... Pročitaj Više

6-Step Checklist za učinkovit trening, prema Hailee Steinfeld

6-Step Checklist za učinkovit trening, prema Hailee Steinfeld

Oko 10:45 ujutro, nakon nekoliko milja uzdignutog (i zavojitog) ceste, moj Uberov vozač, Burt i ja službeno smo ogrebali idiličnu, ako ne i malo nervoznu, površinu holivudskih neobičnih strmih brda. U posljednjih nekoliko minuta počeo sam primijetiti male, ali hitne zrnce koje su pocrčale na Burtovom vratu - znak koji je vjerojatno imao snažnu nepristojnost vertikalnom uskrsnuću, bez sumnje pogoršana prigušenjem i pušenjem našeg ne-tako sjajnog viteza u sjajnom oklopu - 2003 Prius. Uobičajeni ... Pročitaj Više

8 savjeta za zdravlje od stvarnih žena u NY, LA i Parizu

8 savjeta za zdravlje od stvarnih žena u NY, LA i Parizu

Činak promatranja ljudi je čudan. Omogućuje vam da se vaša mašta zadrži i, čak i na javnom mjestu, stvori odnos sa savršenim strancem. Takva intriga nadahnula je koncept iza Passerbuys-a preporuka za žene. "Primjetio bih da sam razmišljao o prolaznicima zanimljivim izgledom, pitajući se o svojim osobnostima, životnim stilovima, domovima, materijalnim materijalima, samo o svemu", kaže Clémence Polès, osnivač stranice i kreativni redatelj. " Gdje je... Pročitaj Više

Koliko kalorija Vaša omiljena vjezba stvarno spali?

Koliko kalorija Vaša omiljena vjezba stvarno spali?

Živimo u svijetu u kojem fitness nikada nije bila tako cool ili zabavna, što znači da kada je riječ o dobivanju našeg znojenja, postoji sjajni niz mogućnosti. Ipak, s toliko različitih vježbi na stolu, može biti teško odrediti koja je prava za vas i vaše tijelo. Imajući to na umu, učinili smo neka istraživanja na 10 najpopularnijih pokreta fitnessa kako bismo saznali točno koliko kalorija opekline dobivate za vaš novac. (Napominjemo, ... Pročitaj Više

Pametna načina da se riješite hladnoga noćenja

Pametna načina da se riješite hladnoga noćenja

Izbjegavanje glavobolje? Ček. Streaming nos? Ček. Svrbež grlo? Ček. Da, baš kao što smo pretpostavili, hladno se brzo ugrađuje u vaše tijelo i ostavilo vam da se osjećate teške, tromo i posvuda malo smeća. Odobren, dan koji leži na kauču, zagrljaj bočice s toplom vodom i boli na Netflixu nije toliko neumjeran, ali kada život zahtijeva da budete operativni u punoj učinkovitosti (ako, zar ne?), Ta hladnoća ... Pročitaj Više

Želite li pokrenuti trčanje?  5 savjeta za početak rada

Želite li pokrenuti trčanje? 5 savjeta za početak rada

Trkači se uvijek čine kao da su na vrhu svijeta - potičući ulice snagom, okretljivošću i milošću. Stvarno je ljepota. Također je nevjerojatno zastrašujuće za one od nas koji su proveli više vremena sjediti na pločniku nego da ga lupa. No, proljeće je počelo, vaša novogodišnja odluka vjerojatno je bila fizzled (krivnja), a sezona kupaćih kostima samo je nekoliko kratkih mjeseci - u osnovi je savršeno vrijeme da se dotakne vašu unutarnju zvjezdanu zvijezdu. Da bismo vam pomog... Pročitaj Više

Ova dijeta gori mast kao nitko drugi - i vjerojatno niste čuli za to

Ova dijeta gori mast kao nitko drugi - i vjerojatno niste čuli za to

Ketogenska dijeta ima trenutak. Znanstvenici počinju otkrivati ​​da ova relativno malo poznata dijeta smanjuje upalu mozga koja može pomoći u sprječavanju moždanog udara, ima potencijal da ublaži bol za kronične bolesnike i može spriječiti pojavu dijabetesa zbog niskog sadržaja šećera. Plan s niskom ... Pročitaj Više

Moja 5-minutna joga rutina u GIF-u, koju je Lindsay Ellingson

Moja 5-minutna joga rutina u GIF-u, koju je Lindsay Ellingson

Hey Byrdie djeca! Sljedećih tri tjedna uzbuđen sam da podijelim nekoliko vaših treninga s vama. Prvo spremno za neku jogu u pokretu? Ja sam vježbao jogu tijekom posljednje četiri godine i primijetio sam tako pozitivnu promjenu u mom tijelu i umu. Ne samo da sam naučio ispravan način disanja (koji pomaže u smanjenju stresa), ali moja jezgra je također čvršća nego ikad, a svaku me sesiju dobiva zadivljujuće detoksije i bolje spavanje noću. Budući da mo... Pročitaj Više

Kardiofobi, ti treninzi su za vas

Kardiofobi, ti treninzi su za vas

Nedavno sam naučio voljeti trčanje - možda je tolerija bolja riječ. Ali, ja sam još uvijek zvučao samo na pločniku kada je uhvaćen u savršenoj oluji motivacije, a ne u mnogim drugim prilikama. Još je rjeđe da sam udario u klase čizme. Neki ljudi vole osjećaj da se guraju do apsolutnog ruba, ali ne ja: volim se znojiti bez osjećaja kao da umirem. Kardio s vis... Pročitaj Više

5-minutni joga rutina da biste započeli jutro dobro

5-minutni joga rutina da biste započeli jutro dobro

Nije jutarnja osoba? Nije problem. Ova petogodišnja yoga rutina iz Ulive će se osjećati kao jedna, stat. Kliknite videozapis iznad i recite to s nama: ommmmm.... Pročitaj Više

To je statistički nerealno imati "model tijelo": ovdje je dokaz

To je statistički nerealno imati "model tijelo": ovdje je dokaz

Dok se raznovrsni tipovi tijela sve više pojavljuju u reklamama ljepote svaki dan, kada se traži da slikaju "modelno tijelo", još uvijek dolazi do izražaja posebnu (i nedokučivu) sliku. Pitao sam ured Byrdie za uređivanje kako bih nazvao fizičke osobine koje su povezane s modelnim tijelom, a među njima su bili mali struk, dugačke noge i glatka koža. Unatoč s... Pročitaj Više

8 Foolproof načina za preokrenu težinu

8 Foolproof načina za preokrenu težinu

Hrana i blagdana nisu međusobno isključivi. Da, možete imati veliku količinu hrane bez blagdana na kalendaru (a, dječak, znamo li to), ali svečano razdoblje nije bez kostiju, koji izaziva šećer koji izaziva, razmišlja, peče (i istinito ) krivnja-hrani jesti. Ali dođite Novu godinu, uvijek postoji kolektivna promjena razmišljanja gdje se prebacujemo od prehrane naše težine u kolačiće do googlinga kako uspješno detoxirati. To je ciklički ... Pročitaj Više