Ako želite povećati svoj metabolizam, odgovarajuća prehrana može ponuditi neka jednostavna rješenja - izvan teretane. Integriranje hrane koja ulijeva masnoću u vašu prehranu može poslužiti za pojačavanje funkcije štitnjače, potičući cijeli sustav da prirodno detoksira tijelo. Od avokada do mršavih bjelančevina, hrana bogata masnoćama neprocjenjiva je za izgradnju mase mišićnih masti, smanjujući želju i trudnoću.

Hrana koja prirodno ima visoki termogeni učinak nudi najbolju prasak za metabolički mužjak. Gubite kalorije čak i dok žvakate. Postoji i pregršt specifičnih hranjivih tvari i spojeva koji potiču metabolizam. Naša omiljena hrana vrhunske izvedbe za oslobađanje tijela višak masti trgovinama također se dogoditi da se užitak u kuhinji. Uspostavljanje rutine koju svakodnevno radujete, postavit će vas za uspjeh.



Unesite: naš popis MVP-ova koji će brzo prebaciti vaše sposobnosti spaljivanja masnoća.

Potrebno je dobro masnoće da spali masnoću. Jednozasićene masti pronađene u avokadama potiču hormone koji gori masnoće, a istodobno služe kao savršeni energetski poticaj za vježbanje. Avokado također sadrži mannoheptulozu, šećer koji pada puštanje inzulina i pojačava apsorpciju kalcija, dvije funkcije ključnog za gubitak masnoće. Također su puni antioksidansa i niskokaloričnih, bogatih vitamina. Prema istraživanju objavljenom u časopisu Nutrition Journal, sudionici koji su s ručkom ručali samo pola svježeg avokada, zabilježili su smanjenje želje za hranom satima poslije 40%. ( Znali smo da je guacamol bio životna snaga.) Dodajte neke na dnevnu prehranu kako biste stabilizirali glukozu i odgovor na inzulin i ostali sitni dugo nakon obroka.



Želite znati kako odabrati savršeni avokado? Moj Domaine ima vodič za to.

Potaknite svoj metabolizam zelenim čajem bogatim antioksidansom. Opskrbljen hranjivim tvarima i niskom kofeinom kao alternativu kavi, prednosti zelenog čaja uključuju povećanu funkciju mozga, zaobljene cravings i poboljšano raspoloženje uz prirodni prirodni potencijal gori masnoće. Zeleni čaj također je dokazano da smanjuje slobodne radikale u tijelu i smanjuje rizik od raka. Imajte nekoliko čaša svaki dan (četiri šalice su dovoljne za poticanje metabolizma), ili pokušajte s nekoliko naših omiljenih receptova s ​​lakoćom matcha. Moćni prašak zelenog čaja uzgaja se u sjeni, smanjujući fotosintezu i povećavajući razinu aminokiselina u biljci. Svečani azijski čaj, matcha, pakira snažnu količinu katehina, snažnih antioksidansa koji prirodno detoxiraju tijelo.



povezan

Ekspert hrane iz otrova hrane dijeli 6 hrane koje nikad neće jesti Čitaj sad

Omega-3 masti poboljšavaju osjetljivost na inzulin, čime se prirodno smanjuje abdominalna masnoća. Savršeni protein, jaja sadrže devet esencijalnih aminokiselina i polinezasićenih masti koje prirodno smanjuju upalu prigušujući proizvodnju enzima koji nagrizaju hrskavicu u tijelu. Provjerite jeste li odabrali bezbrižne i etički izvor životinjskih proizvoda. Za najbolja jaja koju ste ikada imali, preporučujemo da svakog tjedna dođete do svog domaćeg poljoprivrednog tržišta za svježu verziju farmi. Vrijedi marginalni dodatni trošak - vjerujte nam.



Određeni maslac nalazi se na vrhu našeg popisa iznenađujuće zdrave hrane. "Mast je vjerojatno najčešće pogrešno shvaćena od makronutrijenata", kaže nutricionistica Renee Fitton. "Masti su bitne za naše zdravlje. Dok trans masti mogu uzrokovati ozbiljne zdravstvene štete, druge masti, poput onih pronađenih u maslacu, mogu biti od vitalnog značaja za pravilnu prehranu. "Visoka masnoća masne kiseline, koja smanjuje upalu, ghee je znatno lakše probaviti i sadrži vitamine A, D, E i K. Ghee također sadrži konjugiranu linolensku kiselinu, omega-6 masnu kiselinu koja poboljšava mršavost tijela kada se dnevno konzumira. Dodavanje ghee na vašu dnevnu rutinu može povećati učinkovit gubitak težine. Jesmo li spomenuli da je također luda ukusna?



Timothy Ferriss se zalaže za autora i sporog obogaćenog dijetalnog obogaćivanja doza grapefruitom prije bilo kakve velike hrane. Ferris preporučuje korištenje soka od grejpa kako bi održao neprekidan razinu šećera u krvi, nadoknađujući inzulinski šiljak koji slijedi konzumiranje dodatnih ugljikohidrata na "dan manglje". Visoko u topljivim vlaknima, grejp traži tijelo duže da probavlja, a voće služi kao blaga apetit suppressant kada se konzumira prije obroka. Jedna čaša sok od grejpa prije blagdana vjerojatno će vam pomoći da konzumirate manje kalorija.

povezan

Ovih 9 hrane su izvor mladosti Read Now

Čuvanje vaše dijetne soli prirodno će potaknuti tijelo na detoksifikaciju i spaljivanje masnoća. Kad stignete do lisnatog zelenila, dodajte u neke sirove klice. Odličan izvor prehrambenih vlakana, klice su puni zdravstvenih prednosti. Bogati vitaminima A, B, C i E sadrže moćne minerale poput kalcija, kalija i željeza. Mung bean klice su također bez masnoće i veliki izvor vitamina B2, koji pomaže u poticanju metabolizma i spali salo, a piskavica klice su moćna probavna pomoć. Visoki sadržaj enzima u klice pomaže tijelu da učinkovito asimilira hranjive tvari i pomagala u pravilnoj probavi.





U nastavku, zašto biste poželjeli razmisliti o jutarnjoj čokoladi.

Ovaj je članak izvorno objavljen na MyDomaine.

Oznake: kosa, šminka, njegu kože, fitness, ljepota, slavna osoba, frizura, kozmetički umjetnik, crveni tepih ljepote, slavne ljepote tajne, lak za nokte, savjeti za ljepotu, ljepotu piste, trendovi ljepote