Kako francuske žene ostati vitak bez ikakvog pokušaja

Vjerojatno je prilično očito u ovom trenutku da je naša ljubav prema svemu što francuski prolazi duboko . Što možemo reći? Postoji samo nešto tako težak da je je ne sais quoi: činjenica da pariške žene tako često uspijevaju izgledati i potpuno zajedno i nevjerojatno bez napora u isto vrijeme. Zapravo, znamo da je tajna ravnoteža. Francuski djevojke doista brinu kako izgledaju, ali također ne znaju da se previše trude oko toga. I ovaj gotovo laissez-faire pristup dogoditi se uskladiti sa svojim fitness i prehrane strategija, kao dobro.

Nisam u potpunosti shvatio kako su se francuske žene uspjele upuštati u sve svoje domaće ukuse, a da ne dobivaju težinu dok sam nekoliko mjeseci živjela u Parizu na koledžu. Još uvijek mogu mirisati svježe torbe koje sam svakodnevno uživao; Imam još desetaka desetaka korita koje sam skupio iz svih bočica vina mojih prijatelja i našao sam se tijekom našeg boravka. Nema šale: ja sam lutala u različitim trgovinama čokoladama samo da bih uzimala slatkiše. Ali ipak, nikada nisam stekla funta. U početku se činilo čudesnim, sve dok nisam shvatio da postoje sitne smjene života koje doista čine razliku.

Jedno sam stalno hodala. Da, uživao sam puno vina, ali nije bilo neobično gutati na čašu nekoliko sati dok sam čitao udžbenik u svom lokalnom kafiću. Kad sam izašla jesti, uživala sam u nevjerojatno svježim jelima, često izrađenom od lokalnih sezonskih proizvoda ... u mnogo manjim dijelovima.

Naravno, ovo su moja osobna zapažanja prikupljena tijekom relativno kratkog vremenskog razdoblja. Zbog toga smo mislili da je samo pogodno da krenemo ravno do izvora kako bismo bolje razumjeli kako francuske žene uspijevaju ostati vitke, a istodobno održavajući zdrav apetit - i, pak, njihovu razum. U nastavku pogledajte neke savjete o parisijskim modelima, guru za ljepotu i još mnogo toga.

Nevjerojatna hrana i vino bitan su dio francuske kulture - nešto što domoroci nisu samo željni žrtvovanja, već i znaju da ih ne moraju. Obvezujući se na male veličine posluživanja, oni stvarno uživati ​​u svakom zalogaju, tako da ne osjećaju potrebu pretjerivanja. "Pokušavam kuhati za sebe gotovo svaki dan kad sam dom u Parizu", kaže francuski model Cindy Bruna The Coveteur. "Ali ako idem u restoran, zalazit ću se. Ne izlazim na salatu! "

Naime, francuske su djevojke stručnjaci za vježbanje umjerenosti. Razmotrite ovaj tip genija iz modela i Instagram zvijezda Jeanne Damas, na primjer: "Ako pijete vino u večernjim satima, izbjegavam voće i sok od voća tijekom dana", rekla je Vogue Paris .

Bilo bi teško potražiti neku francusku ženu koja ne navodi njenu majku kao krajnji utjecaj ljepote i zdravlja. "Moja majka me naučila važnost brige o mojoj koži i svom tijelu", kaže model Sigrid Agren. Učenjem da uživaju svježu, sezonsku hranu u malim količinama i piju puno vode primjerice, francuska djeca rano usvajaju ove svjesne prehrambene navike.

Sezonska hrana je veliki dio francuske kuhinje, a domaćini imaju tendenciju da svoje obroke temelje oko bilo kojeg domaćeg proizvoda koji se dogodi da budu dostupni na svojim lokalnim tržištima, a time im omogućuje ne samo da se izbjegavaju aditivi i hormoni, već i bolje uživaju u hrani koja je trenutno dostupna,

"Pokušavam jesti ono što je u sezoni i pokušati kupiti proizvode koji su prilično prirodni i koji su proizvedeni pravedno", kaže glumica Clémence Poésy. Agren dodaje: "Ne slijedim nikakvu posebnu prehranu, ali naravno pokušavam biti zdrav i svjestan sam da kupujem proizvode koji su sezonski, organski i lokalni. Pokušavam izbjeći prerađenu hranu. Jedem puno povrća, voća, oraha i cjelovitih žitarica. Također volim ribu nakon što sam odrasla Martinique i jede svježu ribu gotovo svaki dan. "

Nemojte podcjenjivati ​​dobru šetnju - francuske žene znaju da obiluje fizičkim i mentalnim zdravljem. "Ja se prisiliti da hodam puno", kaže Caroline de Maigret. "Na primjer, ako imam dogovor i idem automobilom, parkirah 20 minuta [dalje]. Pariz je grad u kojem možete šetati puno. Ponekad samo hodam sat vremena, ako imam vremena, a to je isti sat kad bi otišao u teretanu - moj um je sretniji na taj način. "

Naravno, to je najstariji (i najjednostavniji) trik u knjizi, ali to je neobjašnjivi ritual za francuske žene - nešto što se zaklinju za bolju kožu i opću dobrobit. "Pijem litre i litre biljnog čaja i vode", kaže Damas. "U jutro imam vruću vodu s limunom", dodaje model Aymeline Valade. To je jutarnja navika za glumicu Roxane Mesquida. "Ono što najviše radim jest piti zeleni čaj svakog jutra", kaže ona. "I piti puno mineralne vode - ne vodu, najbolje je Volvic."

U svojoj knjizi The French Beauty Solution (17 funti) osnivač Caudalie Mathilde Thomas obraća se onome što ona naziva "pogrešnim pojmom bezbolno / bez dobitka". Njezini klijenti, kaže ona, "kažu mi o dijetalama o padu koja ih je ostavila ravnodušnim i proizvodi za njegu kože koji iritiraju kožu - jer su osjećali da moraju patiti da budu lijepi. "

Thomas tvrdi da je za francuske žene bilo kakav wellness ritual besmislen ako vas to čini bijednim. "Ljepota je nešto što vam pruža zadovoljstvo", kaže ona. "Jer kada se dobro osjećate, izgledaš dobro." Ne obrnuto.

Ovaj koncept također se odražava u francuskom pristupu vježbanju. Boutique fitness i gyms su relativno noviji razvoj u Francuskoj, budući da aktivnosti na otvorenom i sport imaju prednost nad znojenjem na treadmill. No, kako bi dodatno ilustrirala Thomasovu točku, Bruna ističe omiljeni francuski fitness pristup u svom intervjuu The Coveteur pod nazivom Sofrologija. "To je poput vježbi za meditaciju koju radim u teretani gdje slušam glas svog [mentora] i radim mentalni rad koji uklanja stres, oslobađa se loših raspoloženja i gradi moje povjerenje", kaže ona. "Na primjer, ležati ću na podu nakon treninga, a on će mi reći da zamislim da je moj stres oblak - oblak koji samo pluta, plutajući dalje. Ili će mi zamisliti plavu, i usredotočiti se na to. Ova vrsta vježbanja vrlo je popularna u Francuskoj. "Točka? Izrada i dobro jela trebali biste ukloniti stres, a ne dodati u njega.

Trebate li još nekih fitness ideja? Ovi savjeti odobreni od strane PT-a bit će turbocharged your workouts.