Pametna načina da se riješite hladnoga noćenja

Izbjegavanje glavobolje? Ček. Streaming nos? Ček. Svrbež grlo? Ček. Da, baš kao što smo pretpostavili, hladno se brzo ugrađuje u vaše tijelo i ostavilo vam da se osjećate teške, tromo i posvuda malo smeća. Odobren, dan koji leži na kauču, zagrljaj bočice s toplom vodom i boli na Netflixu nije toliko neumjeran, ali kada život zahtijeva da budete operativni u punoj učinkovitosti (ako, zar ne?), Ta hladnoća ima da ide i mora brzo ići.

Ono što vam treba je plan igre, strategija za protjerivanje hladnoće, ako hoćete. Zato smo pogodili neke od najboljih britanskih zdravstvenih i wellness stručnjaka koji su upravo to sastavili. Iz prilično iznenađujuće tehnike čarapa za pronalaženje vlastitog vlastitog gumba za povećanje energije, to nisu iste umorne i nepouzdane lijekove koje ćete već čuti, nego neuspješne trikove na kojima se wellness set se oslonio. Pomaknite se dolje da otkrijete sedam najboljih lijekova za hladnoću koju smo ikada čuli, a gotovo smo sigurni da ćete do jutra osjetiti svjetliju.

POKRIĆE NAPITI

Da, može se činiti čudno, ali čuti nas. Nosite mokre čarape radi s prirodnom fiziologijom vašeg tijela kako biste izliječili sve od prehlada do glavobolja do problema s spavanjem. Kada skliznete noge u vlažne čarape, hladna temperatura uzrokuje da krv teče od kože i natrag u noge kako bi ih zagrijala. Ovaj oblik "mikrocirkulacije" izvodi točno ono što redoviti protok krvi donosi hranjive tvari i toksine. Međutim, to u malom prostoru u tako kratkom vremenu povlači krv u kožu i udaljuju od područja bolova i oteklina (poput punjenih sinusa).

Isprobajte: Prvo zagrijte noge (stavljajte ih u toplu kupelj), istisnite par hladnih, vlažnih čarapa u umivaonik i odmah ih stavite na noge. Stavite suhe čarape (ili plastične vrećice) preko vlažnih čarapa tako da se možete privezati u krevetu, a zatim se ujutro probudite bolje.

SJEĆANJE LJEPOTA

Iako biste se mogli koristiti za uklanjanje kašlja, pokušajte umakati pola žličice sjemena Lovage. Dopušteno, neće se okusiti lijepim onima limuna i đumbira, ali prema Ross Campbellu, stručnjaci medicine kineske medicine u Grace Belgraviji, zanemariti će bol u grlu koja najviše prati najviše prehlade. Vrh savjet: Često se zovu sjenke arijane u indijskim trgovinama začina.

STAJALIŠTE HIDRIRAN

Pijenje puno vode važan je za dobar dan, ali kada je hladno štrajk, to je još važnije. Ne samo da će to pomoći zamijeniti svu izgubljenu tekućinu kroz one simptome slične gripi, ali će i vaše grlo i prolaze podmazati. Poduprite hidratantnu snagu dodavanjem kriški limuna, đumbira, pa čak i kapi ili dva echinacea.

Papar svoj dan s puno toplih napitaka, jer udisanje pare stimulira vašu crijevu (male strukture poput kose u nosu i traheju) da izbacuju klice van.

povezan

Čudesni trik koji će vam deblokirati vaš nos, brzo pročitajte sada

Pileća juha je poznata po svojoj sposobnosti da pošalje hladno pakiranje, ali za vegetarijance, to nije opcija iz očitih razloga. Umjesto toga, pripremite juhu bogatu povrćem od mesa. "Ovo povrće obuhvaća brokulu, kljove od lisica, kupus, cvjetača, kelj i kineski kupus", objašnjava Jade Barkett, naturopatska nutricionistica Grace Belgravia. "Jedite barem jedan dio dnevno jer su izvrsni za balansiranje hormona i detoksikacija, ali svakako kuhajte prije jela, budući da jedeš ovo povrće sirovo može biti teret na štitnjači."

DODAJ DUŽNU POVRĆANU POVRĆA NA SMOOTHIES

Glatke su sjajan način da se skupe mnogo potrebne vitamine u svoje tijelo, ali svakako svakoj od njih dodajte žlicu trave praha od ječma. "Sadržava vitamine, minerale, antioksidante, vlakna i klorofil", objašnjava Barkett. Klorofil će pomoći alkalizirati tijelo i otežati da neki virus može preživjeti, ali čak i još impresivniji od toga, prašak ječmenog trave sadrži sedam puta više vitamina C nego naranče pa će vam u trenu podupirati vaš imunološki sustav.

POKUŠAJTE MASAŽA KANALA

Ako je vaša hladnoća poslužena velikim gomilom prsnoga kašlja, masiranje prsnog koša može pomoći u smanjivanju zagušenja. "Pokušajte masirati ulje za zagrijavanje u prsa i gornji dio leđa", preporučuje Campbell. "Sezamovo ulje je idealno. Samo ga zagrijavajte na radijatoru i možete dodati eterična ulja poput ružmarina ili tamjana. "Rosemary je izvrstan za ublažavanje boli i bolova u mišićima dok tamjan ima nevjerojatna antiseptička i protuupalna svojstva.

Previše zauzet za potpunu masažu? Odmaknite usjek. "Udaranje timusove žlijezde jednostavna je tehnika koju možete učiniti bilo gdje da će pokrenuti vaš imunološki sustav i povećati vašu energiju", obećava Natalie Viklund, suosnivač Aevi Wellness. "Da biste aktivirali, čvrsto dodirnite na vrh sternuma (također poznat kao Louisov kut) u ritmu valcera - dva, tri, dva, tri, dva i tri minute i nastavite na jednu minutu." To je popularna tehnika posuđena od kineske medicine za oslobađanje napetosti.

UČINITE VITAMINE

Uzimajući imunosnu podršku multivitamini vjerojatno vam neće pomoći da se bolje osjećate u ovom drugom trenutku, oni će raditi na tome da vam omogućuju da zasjenite svoju hladnoću, pazeći da se uskoro ne vrati. Ove imunosne potpore višestruke jastučiće prepune su micelijarnih gljiva koje pomažu promicanju naših tijela prirodnoj obrani od infekcije. Plus svi vitamini, minerali i antioksidansi koji vam pomažu tijekom dana.

Gore, ove vlažne kreme će spasiti vašu kožu od gnjeva zime.