Ovaj ručak-u-a-Jar Recept će vam dati sjajnu kožu

Istina: Koliko god volimo našu prženu hranu i sladoled, dijeta koja se sastoji samo od toga će dovesti do slabog, dosadnog, pa čak i koštane kože (iako vjerojatno vrlo sretan raspored). Ali zdrava hrana koja podiže kožu također može biti ukusna (gotovo kao ukusna u Hot Cheetosu), zbog čega smo zamolili integrativne kliničke nutricionističke i wellness stručnjake Jennie Miremadi da dijele jednostavnu mogućnost ručka za one od nas u pokretu. Samo bacajte neke sastojke u staklenku i dovedite je sa sobom, znajući da vaša koža (i tijelo) će iskoristiti prednosti. Bye, bešavne (šaleći se - ali svakako ćemo vidjeti manje od vas.)

Držite se pomicanje na jednostavan, zdrav recept koji vam daje sjajnu kožu!

"Nije tajna da je prehrana ključni čimbenik koji utječe na zdravlje i ljepotu kože. Svi želimo izgledati najbolje i osjećati se sjajno! Ova lososna niçoise salata je pakirana hranjivim tvarima koje pojačavaju zdravlje kože: vitamin C, sumpor, vitamin A, vitamin E, biotin i omega-3 masne kiseline, a sve vas može ostaviti prekrasnom, sjajnom kožom. Ukusna salata je također bez šećera, a studije pokazuju da može odrastati vašu kožu i ne sadrži mliječne proizvode, koje su studije povezane s aknama. I to je savršen jednostavan obrok - bacite ga u staklenku i nabavite one hranjive tvari za poboljšanje kože dok ste u pokretu! "- Jennie Miremadi

Recept služi 1.

Sastojci za Sherry Shalot Vinaigrette

5 tbsp. sherry ocat
1 škampi
1/4 šalice + 2 žlice. ekstra djevičansko maslinovo ulje
Morska sol i paprika po ukusu

Upute za Sherry Shalot Vinaigrette

Dodajte ocat, škare i ekstra djevičansko maslinovo ulje u procesor hrane i kombinirajte dok ne emulgiraju. Dodajte morsku sol i papar okus. Poslužite sa svojom omiljenom salatom.

Sastojci za salatu lososa Niçoise

1 1/2 šalice organskog špinata
1/4 šalice kalamata masline
1/4 šalice trešnje rajčice
1/2 šalice breskve, sjeckani
1 tvrdo skuhano jaje, rezano
1 tbsp. kapari
1 3, 75 oz. može Vital Choice divlji Alaskan sockeye losos
2 tbsp. sherry lonac vinaigrette

Upute za Salmon Niçoise salatu

Dodajte 2 žlice. sherry pljesnavica vinaigrette na dno jednog kvart veličine Mason jar. Dodajte bradavice na vrh odijevanja. Dodajte tvrdo kuhano odreske na vrh divljih životinja. Dodajte losos i kapare na vrh jaja. Na vrhu lososa s kalamata maslina, rajčice, špinat i frižider. Jednom spremni za jesti, protresite staklenku, ulijte salatu u zdjelu i uživajte!

Za više zdravih mogućnosti za ručak, provjerite Zdravi ručak Cookbook by Martha Stephenson.

Za više zdravih recepata i wellness inspiracija, vodite na web stranicu Jennie Miremadi!