3 On-the-Go treninga možete raditi dok putujete

Dok smo posvećeni svakodnevnom vježbanju tijekom ostatka godine, blagdansko doba skoro potpuno uništava naše rutine - preskočimo teretanu, treadmill prikuplja prašinu, a mi ne donosimo ni najljepše izbore za hranu. (Drive-thru-why not?) Ali sa samo nekoliko tweaks, možete zadržati svoj fitness režim na stazi, bilo da putujete cross-country za boravak s obitelji ili istraživati ​​novi grad sa svojim SO

Da bismo ovaj hectic doba godine malo zdravije, zaokružili smo svoje omiljene vježbe koje možete raditi s malom ili nikakvom opremom, zajedno s odjećom koja ih nadopunjuje. Nažalost, ne možemo dodati dodatne radne satove na vaš dan, ali da bismo vas zadržali na rasporedu dok ste stisnuli u sesiji znojnosti, podijelili smo šesterokutni G-Shock sat koji radi sa svakim izgledom (i prikladno će ih brojati korake dok lutete susjedstvu kako biste pogledali svjetla za odmor). Čak možete postaviti i da vam dade malo podsjetnika da se aktivira.

Stoga se pomičite za tri potpuno izvediva, on-the-go vježba koja će vam pomoći zadržati tonus (i nešto manje naglašenu) ovog blagdana.

Crush kalorija s plesom kardio

Da, kardio nas čini manje osjećao krivim zbog upuštanja u neke od naših omiljenih namirnica koje su usredotočene na odmor, ali postoji samo jedan problem: mrzimo kardio. Uđite u Fitness Marshall, tzv. Caleb Marshall. Njegovi lagani slijedni plesni videozapisi na YouTubeu zaslužili su kultni praizvedbu za svoju koreografiju kick-ass koja je postavljena na najnovije pop hitove.

Stoga pobjegnite do motela za polusatnu plesnu zabavu ispunjenu plijenom, kose za kose i tijela. Pričvrstite se u udoban obrezani kaputić slojevit iznad opremljenog, podržavajućeg uskog vrha - i očekujte da ga bacite, jer ćete u tren oka razbiti znoj. Odlučite se za kacige za performanse koje se kreću sa svakim endorphin-pumping skokom i laganim tenisicama s potporom i vučenjem za one twists and turns.

Kupujte Watch:

Nabavite svoj Namaste na YogaGlo

Kada je svatko dom za blagdane, a sada trebate spokojstvo, povucite se u svoju staru spavaću sobu s prostirkom za jogu i pričekajte YogaGlo. Ova aplikacija za strujanje yoge i meditacije nudi tisuće klasa koje vode poznati instruktori i omogućuje vam odabir treninga na temelju vrste, vremena i dijela tijela - čak i vašeg trenutnog raspoloženja.

Držite ga pokrivenim kroz svako rastezanje, uvijanje i savijanje tankom mrežicom i super mekom racerback grudnjakom. Dodajte gumene čizme u jakoj boji kako biste pojačali raspoloženje i pružili neprozirnu pokrivenost (samo u slučaju neočekivanog posjetitelja tijekom vašeg Downward Doga).

Kupujte Watch:

Pokušajte s P.Volve za slabiji stas

Stručnjaci Stephen Pasterino koji se temelje na NYC trenerima s niskim utjecajem kombiniraju trening snage svjetlosti, fizičku terapiju i ciljanu istezanje kako bi produžili vaš oblik i smanjili rasuti teret. Nije li to jednostavno? Pa, budite spremni za rad - ova metoda ne ostavlja mišiće netaknute. I možete spaliti taj dodatni dio kolača u vašoj hotelskoj sobi uz pomoć programa P.volve's streaming.

Budući da su vježbe usporene i kontrolirane, odlučite se za izradu izvedbene izvedbe koja zagrli vaše krivulje. Lagane tenisice s fleksibilnim prijanjanjem i odgovarajućom podrškom, a ne zaboravite na glavu kako biste kosu držali podalje od lica dok ste usredotočeni na one ubojne noge. Iako P.volve nudi vježbe koje ne zahtijevaju opremu, rekviziti poput glisera, gležnjaci i lagani utezi za gležnjeve su potpuno zapakirani kako bi upalili dodatne kalorije.

Kupujte Watch:

Ispovijed: ovisnost našeg pametnog časopisa ponekad je više o izgledu od naših fitness ciljeva - posjetite gshock.com/s_series da biste vidjeli sve ostale stilove koje covete.