Ovo je ono što se odmah dogodi s vašim tijelom kada prestanete piti alkohola

Od djetinjstva, više puta smo bili upozoreni na učinke dostojanstvene prirode koje previše alkohola može imati na našim tijelima. (I od koledža, većina nas je iz prve ruke postala previše upoznata s njima.) Ne poričemo da alkohol igra važnu ulogu u životu većine američkih odraslih osoba. U stvari, registrirani dijetetičar Jenny Champion kaže da više od polovice od nas prijavljuje konzumiranje alkohola na mjesečnoj razini. "Ponekad piće je za poboljšanje zdravlja", kaže ona. "Ali češće binging u happy hour s kolegama ne."

Ne bi vas trebalo iznenaditi, ali prema Barryu Searsu, biokemičaru, doktoratu i tvorcu zona prehrane, negativni utjecaj alkohola na tijelo može uključivati ​​sve od upalnih učinaka na vaše organe do potencijalnih oštećenja DNA. Prekomjerno pijenje također može dovesti do rizika za određene vrste raka, dijabetesa i bolesti jetre, među ostalim teškim uvjetima. "Osim ozbiljnih opasnosti previše pijenja, postoji i niz drugih ne-tako ugodnih učinaka", dodaje prvak ", uključujući loše raspoloženje, lude šećerne želje, višak kalorija, mast jetre, loše navike spavanja, suhu kožu, i maglovite koncentracije. "

Ogroman bummer, znamo. Ali ovdje je divna zraka nade: Naša se tijela zapravo mogu odskočiti od negativnih učinaka alkohola u nevjerojatnim brzinama. Za nekoliko sati, zapravo. I što više idete bez pijenja, jače i zdravije tijelo i koža postaju zdravije.

Želite li točno znati koliko dugo je potrebno da se te prednosti otkupe? Uz pomoć prvaka sastavili smo sljedeću vremensku traku vašeg tijela nakon posljednje čašice ruže. Pročitajte kako biste vidjeli nevjerojatne stvari koje vaše tijelo može učiniti u danima, tjednima i mjesecima nakon što prestanete piti.

Ovo je vrijeme kada vaše tijelo krene u potpuno detoksirani način detoksije kako bi se uklonio alkohol iz vašeg krvotoka i spriječio trovanja alkoholom, kaže Champion. Sat nakon posljednjeg napitka, jetra počinje prekovremeno raditi. Vaša gušterača također počinje proizvoditi dodatni inzulin, što uzrokuje intenzivne želje za ugljikovodikom.

Šećer u krvi konačno se normalizira. "Međutim, ako ste u divljini prolazili tijekom vožnje junk-hrane od 2 ujutro, možda ste pokrenuli glikemijski valjak koji bi mogao trajati dani", kaže Champion. Pobrinite se da to uvući u pupoljci trgovanjem šećera i nezdrave masti za voće i povrće na dan mamurluka. "Također, zbog diuretskog učinka pića koja ima na našim tijelima, bit ćete dehidrirani", kaže Champion. Stoga se uvjerite u postizanje stat statusa vode. Savjet: Slatka bočica vode uvijek olakšava postupak hidratacije.

U ovoj fazi, vaše tijelo završava najveću zapreku za detoksikaciju. "Ovisno o tome koliko ste pili, grubost, glavobolje i umor još uvijek bi mogli ostati", kaže Champion. Ali najgore je gotovo. Pro savjet: Priuštite sve ostale glavobolje dabbing uljem lavande na prstima i masažu svoje hramove.

Svaka nuspojava od mamurluka sada je službeno izvan vašeg sustava, a tjelesne potrebe za hranom se povlače. Prvak kaže 72 sata nakon odustajanja kada je "konačno se osjećate natrag prema sebi fizički i psihički".

Počnite dublje spavati, uzrokujući povećanje tjelesne i mentalne energije. Vaša koža počinje izgledati dewier i više mladenačke kao hidratacije vraća. Uvjeti kože kao što su prhuti, ekcemi i rosacei počinju se poboljšavati.

Vaša masna jetra smanjuje se za 15%, povećavajući svoju sposobnost filtriranja toksina iz tijela. Također primijetite smanjenje trbuhne masti. Osim toga, Champion kaže da se najznačajnije poboljšanje vaše kože događa u ovom četverotjednom ozračju, prema istraživanju objavljenom u The International Journal of Cosmetic Science .

Godinu dana nakon posljednjeg napitka, izgubite značajnu količinu trbuha - 13 funti u prosjeku. Vaši rizici od usta, jetre i raka dojke smanjuju se.

"Na financijskoj strani novčića", dodala je prvak, "ako ste potrošili 30 dolara u svakom sretnom satu tri puta tjedno, u jednoj godini, spremili ste skoro 5000 dolara."

Ova je priča izvorno objavljena na ranijem datumu i ažurirana je.

Zatim saznajte kako vaše omiljeno alkoholno piće utječe na vašu kožu.