Kako zadržati oči zdravo, ravno od oftalmologa

Kao i sve što se tiče zdravlja, prehrana igra veliku ulogu u održavanju stvari koje se izvode u vršnom obliku. Zatreanu preporučuje prehranu bogatu antioksidansima i vitaminima A, C i E. "Ljudi koji jedu puno lisnatog zelenila imaju tendenciju da imaju smanjen rizik makularne degeneracije povezane sa starenjem", objašnjava.

Izbjegavajte pušenje

Kao da vam je potreban drugi razlog za prestanak pušenja, vaše zdravlje očiju je čimbenik koji se često previdi. "Svi znamo kardiovaskularne štetne učinke pušenja", napominje Zatreanu, "ali pušenje također može povećati brzinu progresije katarakte, kao i makularnu degeneraciju povezanu s dobi".

Zapamti UV zaštitu

Svi smo naučili o važnosti nošenja krema za sunčanje, ali ne uvijek mislimo na sunčane naočale kao nešto više od modne izjave ili da bismo bolje vidjeli kad smo na suncu. Međutim, zaštiti oči od UV zraka važan je korak u izbjegavanju problema niz liniju. "UV svjetlo je pokazalo da dovodi do ranijeg razvoja katarakta", kaže Zatreanu. "Međutim, čini se da ima sve više dokaza da nepostojanje izravne izloženosti sunčevoj svjetlosti bez sunčanih naočala može smanjiti životni rizik od razvoja kratkovidnosti, pogotovo ako se ta izloženost javlja tijekom djetinjstva, adolescencije i rane odrasle dobi - prije 29 godina. rekao bi da je sjajna ideja provesti više vremena na otvorenom i vjerojatno biste vjerojatno skinuli sunčane naočale barem dio vremena. "

Smanjite vrijeme zaslona

Jedna od najčešćih navika u vezi sa zdravljem oka je koliko vremena provodimo ispred digitalnih zaslona. Bilo za posao ili slobodno vrijeme, gledanje računala, telefona ili tabletnih ekrana cijeli dan ima negativne učinke za naše oči kako u kratkom tako i dugoročnom razdoblju. "Učinak svjetlosti na zdravlje oka je opsežno proučen i na neki način njegov učinak nije dobro poznat. Međutim, postoje jasni dokazi da prekomjerno plavo svjetlo uzrokuje oštećenje mrežnice i može ubrzati razvoj dobi makularne degeneracije i katarakte ", napominje Zatreanu. "Plavo svjetlo od LED dioda također je uključeno u ometanje cirkadijalnog ritma, pa bi bilo korisno izbjegavati vrijeme zaslona prije no što se kreće."

Ako vidiš nešto, reci nešto

Kao konačna zdrava navika da se usredotoči na održavanje zdravlja očiju, Zatreanu preporučuje da budete svjesni promjena u vidu. "Ako primijetite bilo koji od sljedećih znakova i simptoma, odmah se obratite svom oftalmologu", upozorava on. Prvo je floaters. "Možete primijetiti kada pogledate svijetle izvore svjetlosti poput zaslona ili neba, vidite plutajuće crne točke ili paukove mreže", opisuje. "To se zove staklastog plutača i povezano je s strukturnim promjenama u staklastom tijelu - medu u sredini oka - što je vrlo uobičajeno. Međutim, ako primijetite iznenadni napad više bljeskova svjetla, plutača ili osjeta zavjese ili zavjesa koja pada nad vašim vidom, to su simptomi za koje trebate odmah dobiti oftalmološki ispit, jer može ukazivati ​​na nadolazeći odmak retine ".

Sljedeći, ispunite "dobru vidnu dijetu".