4 Sneaky Ways to Give Yourself masaža svaki dan

Masaže su jedan od darova života koji samo nastavljaju davati. Jedan, osjećaju se nevjerojatni, i da budemo iskreni, ne možemo misliti na bolji način da provedemo nedjeljno popodne nego u rukama dobro obučenog masera - doslovce. Drugo, oni također imaju neke velike zdravstvene prednosti koje sežu daleko iznad našeg mentalnog stanja. I hoćete li odabrati, švedsko, duboko tkivo ili nešto više avanturističke terapije kao što je to slučaj kod Mayo Clinic, nagrade su dugotrajne.

Dok organizacija ističe da je potrebno više studija, ona navodi da je masaža korisna takvim uvjetima kao što su anksioznost, probavni poremećaji, fibromialgija, glavobolje, nesanica uzrokovana stresom, sindrom miofaksnog bola, ozljede mekog tkiva, sportske ozljede i temporomandibularna bol u zglobovima, Ukratko, čak i ako se jednostavno osjećate iscrpljeno i preplavljeno nakon određene vrste tjedna, masaža može biti od koristi. Ulov? Ne rastu na stablima, niti novac koji ste ranije trebali priuštiti.

Međutim, imamo dobre vijesti. Kao što ističe MindBodyGreen, zapravo postoji nekoliko jednostavnih i besplatnih načina da se dajte masaži dnevno, čak i po satu. Jeste li spremni iskoristiti prednosti? Nastavite čitati za šest super-tajnih načina da se liječite masažom bez unosa kajanja kupaca.

POKUŠAJTE JADE ROLLER

Osim izbacivanja finih linija, svjetlucanja tonusa kože i poboljšanja raspoloženja, jade valjci su izvrstan način da se postanete vrhunska masaža lica (samo pitajte našu wellness urednicu Victoria Hoff). Ne samo da se gemstone osjeća božanstveno na licu, već i valjanje djelovanja također pomaže limfna drenaža i poboljšava protok krvi.

POKUŠAJTE PJENUČNO ROLLING

Za ovo ćete htjeti početi lako, ali početni boljeti-tako dobar osjećaj je toliko koristan i oponaša mnoge korisne učinke masaže. Zapravo, stručnjaci fitnessa zaklinju se, a Goopov rezidentni guru, Lauren Roxburgh, objašnjava da redovita praksa valjanja pjenom može produljiti vaše mišiće i darovati vas s lakšim tijelom. Evo što nam je rekla: "Rolling potiče limfni sustav da pomaže u ispiranju toksina, riješi se nadutosti, čak i smanji celulit . Redovita rotacijska rutina vam može pomoći da izgubite inča, smanjite struk, dobijete visinu i čak se osjećate mirnijima."

POKUŠAJTE EQUAL SALT BATH

Spa-dostojan ritual kupaonice može učiniti čuda za achy umove i mišiće. Epsom soli su krajnji dodatak i poznato je da oslobađaju oslabljujuće napetosti zbog visokog sadržaja magnezija i navodnih detoksificirajućih prednosti. Proširite ga osvjetljavajući neke svijeće, osvjetljavajući svjetla i uključiti omiljeni umirujući popis pjesama.

PRIJATELJ PRIJATELJA

Ovo je prilično samo-objašnjenje, ali što je opuštajuće od trošenja vremena s prijateljem, članom obitelji ili značajnim drugim i dajući jedni drugima masažu? Da, može se zvučati tad malo sappy, ali imamo osjećaj da će zap stres i čvorovi mišića brže nego što mislite. Još uvijek ne u nju? Dom-facial se osjeća jednako opušten i pomaže u poticanju protoka krvi u svoj ten.

Sljedeći: Sve što ste ikada željeli znati o masaži hodanja.