7 stvari koje biste trebali znati prije nego što uzmete svoju prvu klasu spina

Ako zamislite spin studio kao veliku sobu ispunjenu super-fitnim ljudima (koji se svi međusobno poznaju), privezali se oko svojih uobičajenih bicikala, razgovarajući o tome i ispruživši svoje četvorice, niste daleko previše. Mjesta s odvažnim posvećenim sljedbama poput SoulCycle i Flywheel mogu biti zastrašujuća za novorođenče, ali to ne bi smjelo držati dalje. Pitali smo profesionalce u kalifornijskom Beatbikeu da podijele savjete koje žele svaki prvoklasnik znao. (Spoiler upozorenje: Trebali biste znati da će na prvi pogled ozlijediti.) Plan o uključivanju u biciklizam fenomen ove godine? Nastavite čitati kako biste bili sigurni da vaš prvi razred ide što je moguće glatko!

Bit će zastrašujuće - ne kasni.

"Spinning za svoj prvi put već je nervozan, olakšajte sami dolaskom najmanje 15 minuta prije nastave, tako da imate vremena da upoznate svoj bicikl i da se osjećate ugodno u sobi." -Betatski bicikl vlasnik / osnivač Ashton WHITED

Vaše prepone će se znojiti - puno. Odjenite se na odgovarajući način.

"Prilikom odabira vaših hlača, idite za tamne boje - nešto što neće pokazivati ​​vaše znojno prepone. Definitivno izbjegavajte gaćice i pamuk. Oni će se previše vrući i spriječiti vašu mobilnost. "-Beatbike instruktor i osobni trener Trudy Stevens

Bit će to, dobro, odskočiti.

"Oni dobro obdareni trebali bi ga podijeliti! Također, imajte na umu da ćete biti savijeni puno. Ako ne želite znatiželjne oči na cijepanju, nemojte odabrati ništa prenisko. "- instruktor i osobni trener Beatbike Trudy Stevens

Stručnjaci donose dodatne boce vode. Trebali bi također.

"Hidrat, hidrat, hidrat. Ne mogu to naglašavati dovoljno. Hidriranje prije klase je neophodno za vaše tijelo da ga prođe kroz kardio. Donesite dodatnu vodu za vrijeme nastave. Hidrat nakon klase. Također sam smatrao korisnim piti bocu Gatorade nakon nastave da napuni sve elektrolite u mom tijelu. "- Bailey Huff

Ako okrećete prazan želudac, požalite ga.

"Prije klase, nemojte jesti previše teške ili previše lagane, i definitivno ne ulazite na prazan trbuh. Energija je imperativ za izdržljivost u klasi, i bitno za ne osjeća se slaba dok gori sve te kalorije! Ono što ste stavili u svoje tijelo odrazit će vaše performanse na biciklu. "-Beatbike instruktor Bailey Huff

Vjerojatno ne morate izaći i kupiti cipele za spin. Ali nazovite unaprijed kako biste saznali.

"Nosit ćeš se spin cipele. Naš studio nudi besplatne najam cipela za svaku klasu, ali nemojte zaboraviti čarape - uvijek ključ kada se znojite! "- instruktor Beatbike Suzy Cardenas

Bit ćete bolni, stvarno, jako uznemireni.

"Istezanje je iznimno važno ne samo nakon vožnje već i prije, pogotovo ako ste prvi putnik. Prve vožnje bit će neizbježno bolne nakon prve vožnje, ali ako dođete u razred, nećete se osjećati toliko oštro kao oni koji nisu! "- instruktor Beatbike Bailey Huff

Jeste li iskusni spinner? Podijelite svoje savjete za nove vozače vani u komentarima u nastavku!