8 Jutarnji ljudi dijele njihove savjete za buđenje

Oh, da budem jutarnja osoba, probuditi se svakodnevno i osjećam se kao da se osjećam kao da se trudim i učinkovito, motivirano i budno - što čudesno što mora biti. Iako smo nevoljko podnijeli ostavku na naše tendencije noćnih ptica, to ne znači da smo upravo odustali (iako naš afinitet za gumb za odgodu možda bi pokazao drugačije). Sljedeća najbolja stvar za jutarnju osobu je učiti kako djeluju - zbog čega smo razgovarali s osam samorazličitih jutarnjih ljudi u Byrdieu i zamolili ih da podijele svoje savjete o buđenju. Neki od njih su se trebali očekivati ​​(planiranje naprijed izgleda kao da radi čuda), dok su drugi bili više iznenađujući (mi svibanj biti stavljajući zeleni čaj kocke leda na našim licima u bliskoj budućnosti).

Od neizrazitih čarapa do plesa do zapisa, pomaknite se da biste saznali kako se probuditi kao jutarnja osoba!

Savjet # 1: Pokušajte slojevito čahuru

"Kunem se svojom svilenkastom maskom za spavanje i ušicama za uši. Nosim ih svake noći, i to je jedino što mi pomaže da ispravno ugasim. Ono prisiljava moje oči da ostanu zatvorene, a dok ja još uvijek mogu čuti glasne zvukove, ušna pločica pomaže da ga izvuče najveći dio tako da se stvarno mogu isključiti. To je moja spavaćica za spavanje. Zatim, čvrsto spavam i svježim svježim u 6 ujutro svaki dan. "

- Sacha

Na slici: Aromaterapija Associates Relax Eye Mask ($ 80)

Savjet # 2: Majka kanala Najdraža

"Uvijek pokušavam pripremiti svoj ručak i postaviti stol za doručak noć prije. Zvuči kao nešto što bi tvoja mama učinila, ali to mi daje vremena za doručak sa svojim mužem, a da se rano ne podignem. Ne ubrzavajući se u kuhinji, čini moj jutarnji način manje stresnim, a ja imam nešto (kava, duh) da se radujem kad se ustajem. "

- Janina

Savjet # 3: Ples malo

"Otkrio sam da jedeći dijetu cjelovite, neprerađene organske hrane (moje tjedne namirnice gotovo se uvijek kupuju u cijelosti na tržištu poljoprivrednika) i pijenje vode limuna tijekom dana pomažu mi da lako zaspim noću, tako da se probudim svježe. Uvijek pokušavam dobiti osam sati sna, ako ne i malo više. Volim spavati s otvorenim zavjesama tako da se mogu probuditi s izlaska sunca, a ja započeti svaki dan jutarnjom meditacijom, laganom vježbom i istezanjem, nakon čega slijedi hranjivi doručak i čaj od pušača. Moj muž i ja također volimo staviti rekord i plesati malo ili slušati jutarnju predstavu Howarda Sterna. Srećom, i moj muž je i jutarnja osoba! "

- Jenna

Savjet # 4: Snažite neki znoj

"Radnja ujutro pretvorila me u jutarnju osobu. Svakodnevno sam u satu vježbanja oko 7 ujutro, što mi daje veliku poticaj energiju. Ne pijem kavu, pa me prisiljava da izađem iz kreveta, i dok sam prolazio kroz prve sunčane salutacije ili na poziciji u bari, potpuno sam budan i spreman za rock! "

- Kate

Na slici: Nike Free 4.0 Flyknit ($ 120)

Savjet # 5: Slip u nešto nejasno

"Poput mnogih ljudi, volim da budem hladno dok spavam, ali da im AC također otežava izlaziti iz kreveta ujutro. Otkrio sam da, ako držim čarape ili papuče pokraj mojeg kreveta, stavljajući ih na njih kad se probudim čini lakšim. "

- Nicole

Na slici: Hunter Knit koljena čarapa ($ 55)

Savjet # 6: pripremiti i planirati naprijed

"Ono što čini jutro glatko kako bi se dobilo, moj muž i dvoje djece iza vrata su pripremiti sve - i mislim sve - noć prije. Imam odjeću, ručkove, i sve vrećice spremne za vrata. Čak sam Keurig pripremio i spreman pripremiti kavu dok sam pustila psa i hranio je. Borila sam se kad sam se vratila na posao od drugog djeteta. Iz očaja sam napravio popis i shvatio da se sve ne mora obaviti ujutro - i tako je počelo. Svake noći, nakon što su djeca u krevetu, odlažem 10 do 15 minuta da se pripremim za sljedeći dan. Bez obzira na to koliko je umorna ili koliko je kasno, držim se toga jer znam da će jutro sisati ako ne.

"Čak sam koristio ovu strategiju na poslu kako bih pripremio sljedeći dan!"

- Danielle

Na slici: Keurig K40 Elite Single Cup domaći sustav za proizvodnju ($ 100)

Savjet # 7: Držite se rasporeda

"Imam jutarnju rutinu i raspored. Lako je izbaciti, ali pridržavanje rasporeda će vas dobiti i spremno za jutro. Također idite na spavanje prije ponoći. Pobrinite se da izađem iz kuće svakog jutra u 7 ujutro - nema isprika ili promjena u to vrijeme. Pomaže tome da je promet bolji u ovom trenutku, a ja sam poticajan da odem - s obzirom da se svakih pet minuta, ulice više zagušaju.

- Pauline

Savjet # 8: pokušajte neočekivano

"Biti jutarnja osoba počinje noć prije za mene. Učinjavam tečaj yoga, ispuštam hramove uljem lavande, i jesam jastuk iste noći svake noći 9:45 (status baka!). Kad se moj alarm oglasi u 5:45 sati, ne oklijevam i odmah izađem iz kreveta. Udaranje odgode je glavna opasna zona. Odatle, sve je to što se osjećam budno. Kuhinja je prva stanica: kuham čašu sobne temperature, uključi aparat za kuhanje tako da mogu imati vruću vodu s limunom (to je nevjerojatno za probavu), vodite ledenu kocku zelenog čaja preko cijelog lica i držite dvije smrznute žlice iznad mojih očiju - razgovarajte o trenutačnoj budnosti! Zatim, brzo se prebacim u svoju odjeću za vježbanje i odlazim u teretanu s toplom vodom s limunom u ruci, a čepovi za usne već razbijaju moj popis za Spotify. Rani jutarnji znoj je krajnji poticaj energiji da se moj dan odmori! "

- Shanelle

Sada kad znate kako se stvarni jutarnji ljudi probude, škola sebi kako stvoriti idealnu okolinu za spavanje za odmorni odziv.