10 zdravih glatkih receptura s više od 10 tisuća ponovo na Pinterestu

Sada je stiglo rujan, vrijeme je da se usredotočite na svoje zdravlje. Mjesec je zloglasan zbog prehlade i gripe, zahvaljujući svima koji se vraćaju u školu i rade. I dok ulazimo u jesen, želimo nešto malo više utješno od zelenog soka kada je u pitanju jačanje imunološkog sustava. Umjesto toga, gledajte na smoothije kao način dobivanja tona hranjivih tvari u svoj sustav pomoću gumba za miješanje.

Ono što je super o zdravom glatku je da nema pravila; možete ispustiti što god želite u mješalici, od lišća od šljake bogate željeza (poznatog borbenog umora) do antioksidativnih borovnica. Vaša baza može biti bilo koja vrsta mlijeka ili soka, a zatim joj možete dodati što više wellness pojačala koliko želite, od adaptogenih otpornosti na stres i echinacea protiv hladnoće. Potencijalni izmišljotini su beskrajni pa smo zajedno s Pinterestom sakupili 10 zdravih glatkih recepata, svaki s više od 10 tisuća repova, a sve izgledaju nevjerojatno. Sada samo trebate nastaviti pomicati i odlučiti koji će jedan najprije pobjeći.

1) guranje za doručak za punjenje

Uz zob i bananu pomiješanu s borovnicama, doručak za doručak od blogera za hranu, Jessica Wood, trebao bi vas zasititi do ručka.

2) Protein Smoothie

Nije obožavatelj proteinskog praška? Umjesto toga, ovaj čokoladni grickalica koristi jogurta bogati proteinima.

3) Anti-Bloat Smoothie

Među ostalim, ova protuupalna glatka kombinira, među ostalim, bananu bogatu kalijem (kako bi se spriječila zadržavanje vode) i jabučnog octa (poznato kao smanjenje plina i nadutosti).

4) Hladno-borbena glatkoća

Tako jednostavno. Ovo glatko tijesto kombinira narančasto, med, vaniliju i grčki jogurt. Također je bogato vitaminom C i kalcijem za jačanje vašeg imunološkog sustava.

5) Wake-Up Smoothie

Želite li samo popiti kavu i trčati ujutro, odustajući od onoga najvažnijeg obroka nazvanog doručak? Isprobajte ovu glatku kavu na Live Eat Learn; to je pakiran s zob i banana previše, tako da dobijete kofein kick, plus neki slow-release energije za dizanje.

6) Glatku glatku kožu

Sastojci hranjivih sastojaka poput avokada i ananasa idu u ovu glatku boju za sjajnu kožu. Stavite ga na test slijedeći recept Sally's Baking Addiction

7) Smoothie badeberry muffina

Tko ne voli kolač od borovnice? Nisu upravo najzdraviji. Sreća je Homemade smoothie recept je način zdraviji i ukusu izvrsno.

8) Stres-Buster glatko

Ključni sastojci za suzbijanje stresa i ublažavanje prehlade u glatkoću Simply Healthy Kitchen su naranče, mrkve i đumbir.

9) Post-vježba glatkoća

Prepun je toliko ukusnih sastojaka iz medjool datuma i kakao do maslaca od kikirikija i banane, ova glatka kava s glomaznim hladnjakom idealna je za punjenje goriva nakon zaustavljanja vježbanja.

10) Anti-upalne glatke

Kurkuma ima protuupalno svojstvo i općenito je umirujuće za probavni sustav. Pokušajte s receptom žive tablice.

Želite li napraviti svoje smoothie? Preporučujemo da dobijete Nutri Bullet (£ 99). Ušteda koja štedi prostor je odlična ako želite spojiti i otići.

Dalje, ovo su najjednostavniji veganski recepti koje smo vidjeli.