Je li ova sreća povećala dopunu novom Zoloftu?

Živimo u doba kad postoji prirodni dodatak za gotovo sve: vitamin C za sjajnu kožu, vitamin A za rast kose, i probiotici za zdravlje crijeva (u ime nekoliko). Malo smo znali da postoje i vitamini za naše mentalno zdravlje.

Činjenica je da mentalna bolest nije rijetka stvar (ili nešto što se treba stidjeti raspravljanjem). Jedna od 20 Amerikanaca starijih od 12 godina se bori s depresijom, a 11% američke populacije starijih od 12 godina ima antidepresivne lijekove. Rad iz 2014. o antidepresivima je utvrdio da je većina njihovih prednosti zbog placebo učinka. Također je pokazalo da ponekad mogu uzrokovati da se pacijenti osjećaju više zabrinuti ili gori od onih prije. Dakle, naša je pitanja: Može li određeni prehrambeni dodatak povećati učinkovitost antidepresiva?

Nedavna studija objavljena u American Journal of Psychiatry otkrila je da četiri odabrana prehrambena dodataka povećavaju učinkovitost antidepresiva, uključujući SSRI, inhibitore ponovne pohrane serotonina i norepinefrina (SNRI) i tricikličke antidepresive.

Prema studiji, " više pacijenata pokazalo je poboljšanje raspoloženja kada je propisano omega-3 riblje ulje, metilfolat, vitamin D i SAMe dodatak u kombinaciji s antidepresivnim lijekovima, u usporedbi s onima koji su uzimali samo lijek". Otkrili su da omega-3 riblje ulje proizvodi najznačajnije poboljšanje od svih četiri dodataka. Zapravo, druge studije su pokazale da i omega-3 i vitamin D mogu pomoći u poboljšanju mentalnog zdravlja sami . Ovdje pročitajte više o studiji.

Želite li više informacija o dodatcima? Sljedeći: pet najvažnijih vitamina za rast kose.