Kako ću ostati u formi kad sam na putu, Hannah Bronfman

Ovog smo tjedna razmjenjivali sadržaj s našim prijateljima na HBFit! Kratak za Health Beauty Fitness, HBFIT je zamisao DJ-a, fitness ljubavnika i sveobuhvatne djevojke Hannah Bronfman, a to je vaš vodič za život zdravih zelenih životinja. HBFit tim će pisati o zdravlju i fitnessu na Byrdieju, a možete prijeći na HBFit kako biste vidjeli novu priču o ljepoti od nas svakodnevno (uključujući, ali ne ograničavajući se na našu redakciju uredničkog redatelja, sezonsku njegu kože. tri jednostavna načina da ostanete spremni za vrijeme putovanja (pogotovo sada kada je Božić samo iza ugla ...)

Ja uvijek putujem, i to može biti iscrpljujuće. Lako je upotrijebiti da ne budete doma kao izgovor za preskakanje vježbanja, ali smatram da, ako se posvetite barem 20 minuta da biste ga znojili kada putujete, pomaže mi olakšati putnički stres i jača produktivnost tijekom zauzet danima. Provjerite ove tri brze vježbe koje možete napraviti u bilo kojoj hotelskoj teretani - ili čak vašoj hotelskoj sobi.

Mat workouts se lako mogu raditi gdje god bili. Čak i ako nemate pristup težinama svjetlosti ili jogu, možete knock out 20-minutni trening na podu. Uhvatite ručnik iz svoje hotelske sobe i bacajte neke push-upove, drobiti, podignuti nogu i moja omiljena ab vježba, daske, da se spali brzi znoj.

Tako je važno da se protežu ti mišići. Petnaest minuta dnevno poboljšava fleksibilnost i raspon gibanja te sprječava ozljede. Također mi pomaže da se opustite nakon dugog leta. Najbolja stvar? Ne trebate ni nikakve težine.

Volim Bosu loptice (275 dolara). Oni pomažu u ravnoteži i dodaju dodatni element vašem vježbanju. Uhvatite svjetlosni kettlebell i skakajte se na Bosu. Pomiješajte ga s različitim udovima nogama i udarcima. Tri reps od 20 na svakoj strani će imati vaše noge plamte ni u kojem trenutku.

Slijedite @HBFIT na Instagramu za dodatnu inspiraciju za zdravlje i trening!