Ekskluzivno: Molly Sims o rezolucijama, pametnim snackom i zakucavanju skale

Ako vam je potreban dodatan dokaz da je stereotip "nepromijenjenog supermodela" potpuno neistinito, samo pet minuta provodite s Molly Simsom. Ne samo da je ona potpuno podzemna, model, glumica, a sada autorica - nova knjiga, Svakodnevni Supermodel, prošli tjedan na policama - također je izvor znanja o fitnesu. "Koristite slamu kako biste sami pili više vode. Nemojte otići u dućan s namirnicama gladnima. Slijedite pravilo tročenja kada je riječ o desertu. Nikada nemojte reći da ste na dijeti ", rekla je, kad smo je pitali za njezin zdrav savjet. Nepotrebno je reći, zamolili smo je za još. Iz razloga zašto ne upotrebljava ljestvicu na svoj domaći recept receptu borovnice, nemojte glutena, držite se pomicanje za najbolji savjet zdravih žena Molly Simsa!

Budući da je to siječanj, moramo se pitati: jeste li ove godine donijeli odluke o fitnessu?

Sims: Da - ne mogu otkazati posao. Ja to jednostavno ne mogu otkazati. Toliko smo zauzeti, ali to mora biti prioritet. Sinoć sam stigla u krevet u 2 noći. i pomisao da je Pilates u nekoliko sati bilo strašno. Ali morate ga tretirati kao posao.

Kako se motivirate učiniti kada se osjećate tako umorni?

Sims: Ja nisam djevojka koja istodobno radi svaki dan. Otkrio sam da mi je dosadno. Moje tijelo se također navikne na određene stvari. Zato ga prebacim na vruću yogu, Tracey Anderson, SoulCycle. Jedino što trebate učiniti je znoj. To je ono što najviše volim. Radim s puno odjeće jer želim znati više!

Također, mislim da je najbolji motivator čuvanje kalendara ili časopisa - a ne iPod ili računalo, ali pravi, fizički kalendar u kojemu možete isticati broj dana u mjesecu koji radite. Pokušajte ići tri dana za redom, bez obzira na to. Pronađite partnera i pokušajte raditi s nekim, bilo da se radi o izletu, da koristite treadmill ili da se pridružite klasi. Svaki put kada se zapravo morate susresti nekoga, teško je otkazati. Zatim završite razgovarati i gabbing o nečemu, i svejedno završava biti zabavnija.

Ti si sedam mjeseci trudna - čestitam! Kako je vaša fitness rutina promijenila otkako ste saznali?

Sims: Upravo sada, još uvijek radim istezanje, Pilates, kardio s niskim udjelom. Još uvijek se vrte na SoulCycle i još uvijek radim Tracy Anderson. Samo ne radim na istoj razini. Na primjer, morate gledati kako se nalazite na leđima, pratite brzinu otkucaja srca, pazite da vam previše ne prestane previše. Morate slušati svoje tijelo. Ali, također, zapamtite da samo zato što ste trudni, to ne znači da imate izgovor da se ne riješite. Stekao sam 80 kilograma u prvoj trudnoći zbog problema s štitnjačom, ali čak i kad sam bila prilično mučnasta u prva četiri mjeseca, aktivna sam se uistinu osjećala bolje.

Razgovarajmo o hrani - što su neki od vaših omiljenih zdravih zalogaja?

Sims: bademi su dobri, ali morate paziti da ne jedete cijelu torbu. Volim grapefruits i naranče, jedem dosta onih onih vlaknastih krekera, koji to ne okusuju, ali su dobri za vas. Mnogo govorim o vlaknima u mojoj knjizi i koliko je važno da dobijete dovoljno. Želite zadržati šećer nizak, stoga nemojte previše uhvaćeni u glupavoj ludosti - ako pijete smoothije, držite ih što je moguće više zelene boje.

Bilo koji savjeti za zdravo jelo koje želite podijeliti?

Sims: Nikada nemojte reći da ste na dijeti. Također, ne vjerujem u cijeli dan za jelo - radi za neke ljude, ali ne za mene. Evo nekih dobrih savjeta: Ako pokušavate izgubiti, recimo, 20 ili 30 kilograma, nemojte sebi reći: "Ja ću izgubiti 20 kilograma." Pričaj se, "Ja ću izgubiti pet kilograma. "Zatim, nakon što izgubite, reci se da ćete izgubiti još pet. Nemojte se vagati na ljestvici - umjesto toga, upotrijebite par traperica ili haljinu za koju umireš da biste ušli u mjeru vašeg napretka. To sam učinio u prvoj trudnoći.

Volim tu ideju. Još nešto?

Sims: Schlep sve! Ubaci svoje zalogaje, pripremite bademe, celer, jogurt. Sve to. Ja to radim, i tako mnogi modeli i glumice to čine. Zato što nikada ne želite biti u situaciji u kojoj ste gladni, ali nemate ništa zdravo jesti. Također, upotrijebite pravilo tri ugriza kada se radi o deserti. Ako umreš to probati, probajte! Ali nemojte uzeti više od tri ugriza. Možete ga kušati, uživajte u njoj, nećete sjediti tamo žuditi, ali neće teći na vas.

Što je s jelom? Bilo koji savjeti o tome kako kretati izbornik restorana?

Sims: Da, pitaj sve na strani. Nemojte se bojati da budete "zaludni". Ako ste neugodno postavljati zahtjeve za stolom, ispričajte se i konobar pronađite nakon toga i zamolite za povrće umjesto prženog povrća, ili odijelu na stranu. Dovoljno je biti lijepo kad to radite - i nemojte biti djevojka koja ne naručuje ništa, nego jede svima drugu hranu.

Oh, da, ta djevojka je sranjela. Kada ne jedete, volite li kuhati?

Sims: Nisam najbolji kuhar, ali ja sam izvrstan pekar. Danas sam napravio muffine bez borovnice bez glutena! Koristio sam brašno bez glutena, bademovo mlijeko umjesto mliječnih proizvoda, borovnica, četvrtina šalice suncokretovog ulja ... ako ih želite slatko, možete upotrijebiti med ili agave ili nekoliko kapi ekstrakta badema. Vrlo su jednostavni i lako, svatko ih može napraviti!

Što je s krivim zadovoljstvima - kakvo je vaše prvo mjesto?

Sims: Ja freakin 'ljubav M & M kao nitko posao. Volim sve s glaziranjem. Volim brownies-nisam ogromna čokoladna osoba, ali volim brownie. Ili čokoladna fondi koja je toliko dobra da se želite ubiti. Tamna čokolada je za vas ipak izvrsna - ne volim, ali je dobro!

Osjećamo se kao da smo mnogo naučili čak iu ovom kratkom razgovoru - jasno poznajete vaše stvari. Je li to vrsta časopisa savjeta koji će ući u vašu knjigu?

Sims: Definitivno! Željeli smo da to bude vodič, ali vodič koji žene zapravo mogu učiniti. To su jednostavne, ostvarive stvari i vrlo jasne: "Evo što možete učiniti, a ovdje je ono što radi." Htjela sam da bude dostupna i radila sam s jako velikim ljudima na njemu. Mnogo sam naučio samo od pisanja!

Koji su svi konačni savjeti za naše čitatelje?

Sims: Znajte da nema "savršenog tijela". Nemojte gledati sliku sebe i reći: "Izgledam strašno!" Budući da dvije godine od sada, to ćete gledati i biti poput: "Bože, ja gledam vruće. "Pokušajte zagrliti sada. Nemojte se odložiti pokušavajući nositi tu suknju ili haljinu ili jaknu jer "želite izgubiti pet funti". Nosite ga, osjećajte se dobro ili učinite nešto što će vam se dobro osjećati. Što bolje brinete o sebi, bolje ćete se osjećati.

Držite se pomicanja na Simsovu knjigu trgovine, a ako ste u Los Angelesu, zaustavite se na jednoj od Simsovih knjiga za potpisivanje u nastavku da biste je upoznali osobno!

Četvrtak, 15. siječnja

19:00. na Barnes & Noble Santa Monici
1201 ^3. sv.
Santa Monica, CA 90401

Srijeda, 21. siječnja

7: 00Pp.m. u knjizi juhu
8818 Sunset Blvd.
Los Angeles, CA 90069