Prve stvari prvo: Koji su razlozi zbog kojih bi netko tko nikada nije imao akne kao tinejdžer mogao iznenada početi razbijati u svojoj srednjoj 20-im godinama? Prema Rouleau i Zeichner, najčešći uzroci su stres, hormoni i prehrana.

Mislim da se većina nas može složiti da bi razdoblje kriznih životnih razdoblja moglo biti osobito visok pritisak i izazivanje anksioznosti. Ovo nam pokazuje na našoj koži. "Mnoge žene u svojim dvadesetima su zauzete za proučavanje, rad i druženje, a noću se uvijek ne događa sedam do osam sati sna", kaže Rouleau. Stres i nedostatak sna izazivaju pretjeranu proizvodnju hormonskog kortizola, što potiče naše lojalne žlijezde da stvaraju više ulja. "To je razlog zašto se u stresnim razdobljima ljudi koji imaju povećanu akniju dobivaju više upaljenih, papuloznih papula od jednostavnih whiteheads ili mitesera", kaže Rouleau.



Naš dvadeseti godina također može biti trudno vrijeme hormonalno. " Mnoge žene mogu mijenjati ili ukidati kontrolu rađanja u to doba", kaže Zeichner. To može odbaciti hormonalnu ravnotežu, što dovodi do lomljenja. Osim toga, hormonska ljuljačka koja dolazi s našim razdobljima ne završava nakon adolescencije. "Fluktuacije hormonskih razina neposredno prije i tijekom razdoblja mlade žene mogu potaknuti lojalne žlijezde da proizvode suvišno ulje, što rezultira mjesečnim lomovima", objašnjava Rouleau.

Kako to možete dijagnosticirati?

Da biste uočili točan razlog vašeg slučaja odrasle akne, vaš prvi instinkt može biti pobjeći u dermov ured. Ali Rouleauov najbolji savjet za dobivanje točne dijagnoze je sljedeći: pratite svoj svakodnevni život s kalendarom ili planerom tri mjeseca .



"Teško je znati uzrok breakouts", kaže Rouleau. "Dakle, najbolji način da stvarno shvatite kako vaš život i navike mogu utjecati na vašu kožu jest zabilježiti vaš dnevni život na kalendaru". Cilj je pronaći uzorak koji okružuje vaše izbijanje. Zato ćete u bilješkama pratiti prehranu, menstrualni ciklus, vrijeme, putovanje, spavanje i druge čimbenike načina života koji smatrate da bi mogli imati učinak.



Jednom kad znate uzrok vaše odrasle akne, bit će beskrajno lakše liječiti.

Kako to možete popraviti?

1. Dijetarne promjene

Izmjena vaše prehrane, upravljanje stresom i podešavanje vaše njege kože može pomoći u liječenju odraslih akni. Dijetno, Rouleau sugerira ograničavanje slatke procesirane hrane, koje uzrokuju produljeni porast inzulina koji može doprinijeti hormonalnoj akni. Ako je vaš problem cistična akna, izbjegavanje mliječnih proizvoda može pomoći.



"Budući da se većina mliječnih krava daje hormonima rasta, potrošnja mlijeka, sira i jogurta postaje čimbenici koji utječu na endogene hormone i oponašaju hormone koji potiču proizvodnju nafte u koži kako bi zapali akne", objašnjava Rouleau. Predlaže napraviti eksperiment uklanjanjem svih mliječnih proizvoda kroz dva tjedna kako bi vidio je li to doista uzrok vaših cističnih lomova.

U međuvremenu, unesite neke masti bez mliječne masti u vašu prehranu, poput ulja MCT ispod.

2. Unos vitamina

Još jedan jednostavan popravak koji se odnosi na prehranu, hormone i stres je uzimanje vitamina B6 svaki dan u tjednu prije vašeg razdoblja. "Ovaj dodatak može pomoći u ublažavanju simptoma PMS poboljšanjem metaboličke funkcije i hormonskog metabolizma", kaže Rouleau. "Osim toga, vitamin B6 može pomoći tijelu proizvodnju neurotransmitera kao što je serotonin, koji pomaže u sposobnosti tijela da se nosi sa stresom."

3. Kontrola rađanja



Ako B6 nije dovoljno za pomoć vašim hormonima, razmislite o uklanjanju vaše rutinske kontrole rađanja, bez obzira na to znači da se mijenjaju tip koji trenutačno trenutačno upotrebljavate ili je po prvi put pokrenete. "Posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste eksperimentirali s različitim vrstama tableta za kontrolu rađanja", preporučuje Rouleau. "Mnogi moji klijenti otkrili su da stvaranje promjena može imati pozitivan utjecaj na smanjenje akni i povremene hormonske promjene."





4. Temeljni proizvodi

Također je važno liječenje akni izvana. Tu se pojavljuju tematska proizvoda za njegu kože. "Ne znate gdje će vam se sljedeći bubuljica pojaviti, pa je važno liječiti cijelo lice", savjetuje Zeichner.

Ključni sastojci za borbu protiv akni uključuju salicilnu kiselinu i benzoil peroksid. "Koristite salicilnu kiselinsku sredstvo za čišćenje kako biste uklonili višak ulja i mrtvih stanica s površine kože kako biste zadržali pore jasno", kaže Zeichner. Svakako odaberite bjelančevinu bez sulfata, kao što je dolje navedeno sredstvo za čišćenje Renée Rouleau, kako biste izbjegli dehidraciju i iritaciju. Benzoilni peroksid radi kako bi se uklonile akne uzrokujuće bakterije. Ako je ovaj sastojak previše iritantan za upotrebu na cijelom licu, "onda ga pričekajte da biste ga liječili", kaže Zeichner. Isprobajte Clinique's Acne Solutions Emergency gel-losion ($ 18).

Ali nemojte pogriješiti preopterećenja kože s aknama. "Posebno u 20-ima, vrlo je važno koristiti proizvode samo za vaš tip kože", kaže Rouleau. (Uzmite ovaj koristan test kako biste saznali što je to za vas.)

5. Svjetlosna terapija

Ako ste u pokušaju najnovije i najveće tehnologije za njegu kože, Zeichner preporučuje da provjerite terapiju svjetlosnom terapijom kod kuće za akne.

"Maska za svjetlosnu terapiju je povoljna jer tretira cijelo lice i nije iritantna", kaže Zeichner. Lice je prekriveno tisućama cijevi, koje povezuju uljne žlijezde na površinu kože. Crveno svjetlo iz ove nove maske iz Neutrogene obećava da smiruje upaljenu kožu dok plavo svjetlo namjerava ubiti bakterije koje uzrokuju akne. "Kombinirajte svjetlost s tradicionalnim aknama za snažniji pristup", kaže Zeichner.

Sljedeći, ne propustite 100% besplatni trik koji je mojoj koži ostavio trenutak sjaj.



Oznake: Alicia Beauty UK, odrasle akne, akne