3-Minute Read: Jesu li Sweatier treninzi uistinu učinkovitiji?

Dobrodošli na 3-Minute čitanje , sredinom tjedna rundown o svemu o kojem govorimo u Byrdie HQ. Svake srijede ćemo vas obavijestiti o vijestima o ljepoti koje trebate znati - za samo tri minute.

Ne nužno, barem. Iako je istina da dobivanje srčanog otpuštanja vjerojatno stimulira mehanizam hlađenja tijela, vanjski uvjeti, recimo, zagrijani studio Bikram yoga, također mogu doprinijeti teškom znojenju. "Znoj nije pouzdan pokazatelj učinkovitosti vašeg rada", objašnjava vježbanje fiziolog Jonathan Cane za dobro + dobro. "To je u velikoj mjeri pod utjecajem uvjeta u kojima vježbate."

Razmislite, na primjer, da netko ide dugo na zimsko jutro. Hladno je van, tako da osoba vjerojatno neće kapati znoja, ali to ne znači da nisu izgorjeli više kalorija nego netko u toj znojnoj Bikramovoj klasi.

To se sve govori, neki od nas vole katarzu znojenja kroz tešku vježbu - to je oblik trenutnog zadovoljenja; način da znamo da stavljamo naše tijelo kroz svoje korake. U konačnici, vi samo znate da znoj nije uvijek znak vrhunskog rada. (I prijeđite na dobro + Dobro da biste saznali više o znanosti iza njega.)

Spoiler: Crunches jednostavno neće ga rezati ako pokušavate raditi svoje oblique. Umjesto toga, trebat ćete isprobati neke varijacije dasaka, podizne nogu i okretaje, a naši prijatelji na Lauren Conradu imaju sve pokazatelje (i demo!) Koje su vam potrebne.

Znanstvena je činjenica da najbolje spavamo na hladnijim temperaturama, što je okrutna šala kada je sredina srpnja, a vaš stan nema središnji zrak. Srećom, postoje jastuci za hlađenje - i još bolje, možete s Amazonom premazati jedan do vašeg pragova do sutra ujutro. (Kakvo je vrijeme da budete živi!) Prijeđite na PureWow kako biste pregledali najbolje mogućnosti.

Ne samo da su kirurški poboljšani dimples sada stvar, ali relativno je lako dobiti: Allure izvještava da dimpleplasty je ambulantni postupak koji traje manje od 30 minuta i zahtijeva minimalno zastoje. (Liječnik donosi malen rez unutar usta kako bi pričvrstio mišiće u obraz na koži, stvarajući sitnu duljinu.) Zanima li se krajnji rezultat? Prijeđite na Allure za fotografije.

Postavite telefonsko upozorenje, jer će Kim Kardashian West (konačno) ponovno uspostaviti svoj KKW Beauty Creme Contour i Highlight Kits (48 dolara). S obzirom na to koliko su se posljednji put brzo prodali, predložili bismo vašu lisnicu. (I da, čak i ova kontura-phobe može izvijestiti da su setovi prilično fantastični.)

Što čitate ovaj tjedan? Recite nam u komentarima u nastavku.