Jesu li vam težak gubitak u sukobu s vašom kožom?

Izrada je dobra za vašu kožu. Potiče cirkulaciju, šalju krvi bogate kisikom u vaše stanice; regulira vaše hormone, čuvajući hormone koji induciraju upalu; i više. Jelo pravo je također dobro za vašu kožu. Pružanje vašeg tijela s odgovarajućom mješavinom mršavih bjelančevina, zdravih masti i voća i veggies bogatih antioksidansima šalje sve hranjive tvari u vaše stanice kože. Dakle, ova logika, gubitak težine je prilično najbolja stvar koju možete učiniti za vašu kožu, zar ne? Pogrešno. Pa, barem djelomično pogrešno. Ako niste oprezni, gubitak tjelesne težine može zauzeti veliku cestarinu na vašoj koži. I Slone Mathieu, medicinski estetičar i spa direktor u Bostonu, Dream Spa Medical, vidio je da se to dogodilo. Prva stvar koju trebaš ići kad počneš proliti kilograma? Čvrstoća kože.

Pokušavate izgubiti težinu? Ili razmišljam o pokretanju novog programa mršavljenja? Nastavite čitati kako biste saznali koje zamke za sabotiranje kože trebate izbjegavati!

Vaš Über-restriktivna dijeta

Kao što svi znamo, dijeta igra veliku ulogu u zdravoj koži. Rezanje kuta za izgubiti težinu izrezivanjem potrebnih skupina hrane i / ili ekstremnog broja kalorija oslabiti će vašu kožu (i vaše napore za smanjenje tjelesne težine). "Gubitak tjelesne težine brzo, pomoću sivih dijeta i čišćenja, ugrožava obrise vašeg lica, utječe na zdravlje vaše kože i utječe na vaš ukupni uspjeh u održavanju težine", kaže Mathieu. "Uspostavite prehranu zdrave hrane bogate kolagenom i hranjivim antioksidansima". Predlaže dodavanje slabe bjelančevine, ribe, lisnatog zelenila, crvenog povrća, agruma i bobica na popis prehrambenih namirnica kako biste zadržali svoj struk i vašu tenu na stazi.

Vaš unos vode za Lax

Evo par savjeta za ljepotu koju ste nesumnjivo čuli prije: Pijte više vode. Ali shvaćate li to ozbiljno? "Kako vaše tijelo gori masnoće tijekom rutine vježbanja, toksini pohranjeni u vašim masnim stanicama pušteni su izravno u vaš sustav", kaže Mathieu. "Pijenja voda ispire toksine i hrani dublje tkivo. Na površini, prehrana s malo masnoća znači nižu razinu vlage u koži, a dehidrirana koža brzo se smanjuje. "Zato ne zaboravite svoj dnevni i noćni hidratant. Mathieu preporučuje nešto s hijaluronskom kiselinom za privlačenje vlage. Volimo Clarins HydraQuench krema (£ 36).

Vaša kardio opsesija

Da, kardio je neophodan za gori kaloriju i masnoće, ali Mathieu bilježi konstantno skakanje i udaranje pločnika povećava stres i može spustiti kožu koja je već laksa. "Pobrinite se da se vaše vježbanje usredotočite na izgradnju lean mišića za zamjenu izgubljene masnoće", kaže ona. "Ovaj sloj mišića smanjuje mogućnost propadanja." Promijenite svoje vježbe kako biste uključili kardio s niskim udjelom poput predenja i veslanja, puno vježbanja snage i posipajte trčanje i plyometrics tu i tamo.

Vaša Skimpy skincarna rutina

"Ako vam režim vježbanja dovede vani, pobrinite se da zaštitite lice kvalitetnim antioksidantima i visokom razinom SPF", kaže Mathieu. "Antioksidans povećava učinkovitost kreme za sunčanje i uspostavlja štit za zaštitu stanica od zdrave kolagen. Ova kombinacija bori se protiv slobodnih radikala kako bi se smanjila količina staničnog oštećenja uslijed izloženosti i starenja. Ovo je od vitalnog značaja tijekom ovog prijelaznog razdoblja, kada vaša koža treba optimalnu zdravstvenu i strukturnu snagu. "Naša omiljena kombinacija je SkinCeuticals CE Ferulic (£ 129) s ovim RéVive krema za sunčanje.

Je li gubitak težine utjecao na vašu kožu? Recite nam u komentarima u nastavku!