Čudesna hrana koja sprječava dobivanje težine, prema znanstvenicima

Laneno i sezamovo sjeme već su u posljednje vrijeme sakupljali bufe kao superfoods du jour, ali dodaju još nekoliko bodova u svoju zdravstvenu igru: u novoj studiji, znanstvenici s Harvarda otkrili su da ta dva sjemena nisu samo puna hranjive dobrote, njihovo konzumiranje može zapravo spriječiti debljanje.

Tajna se nalazi u biljnim spojevima zvanim lignans koji se nalaze u oba lana i sezamovih sjemena. (Hrana bogata vlaknima, kao što su brokula, sjemenke suncokreta, lješnjaka i kelj, također su izvrsni izvori.) Znanstvenici su otkrili da su žene koje su konzumirale ove sastojke tijekom vremena imale manju težinu od onih koji su ih jeli u manjim količinama.

Studija je preliminarna, ali hej, uvijek ćemo uzeti izgovor da se zaroni u kantu humusa.

Lana ne samo da iznenađuje iznutra, već se događa da se nevjerojatno hidrira i hrani kožu i kosu. Isprobajte Avedu lansku obnovljenu regeneratoru šampura ($ 40) za glatke, svilenkaste nijanse.

Koji je vaš omiljeni način da popunite sezam ili lan? Recite nam niže!