9 Detox Secrets Celebrities Ne želite da znate

To je malo zabave u našoj industriji da kad razgovaramo sa slavnim osobama i pitamo kako detoxirati ili koje su njihove wellness tajne, već znamo, devet puta od 10, što će biti odgovor. Ili pijte više vode ili se spavajte. Kao da skrivaju nešto (samo se naprosto šalimo). Wellness ratnik Gwyneth Paltrow je, naravno, oslobođen od toga budući da ima čitavu web stranicu posvećenu zdravom načinu života u obliku Goopa.

Stvar je da znamo da veliki postotak slavnih osoba vodi do ekskluzivnih i svjetski poznatih detoksika u svojim zastojima od snimanja ili turneje, a ta mjesta su hardcore. Stvar je A-popisnici koje intervjuu najvjerojatnije obuhvaćaju ove čudne i prekrasne tehnike detoksifikacije kako bi ponovno uspostavile svoje tijelo jednom ili dvaput godišnje, pa su u svoje vrijeme sve što trebaju učiniti je da se presele više, odmaraju se i piju više vode iskoristite prednosti tijekom cijele godine. Sada nemamo svi A-list paychecks koji nam omogućuju da se prepustimo povlačenju godišnjeg MOT-a, zbog čega smo ga sami shvatili kako bismo otkrili koje tretmane i trikove nude ekskluzivne retreatove na svijetu. Držite pomicanje kako biste saznali kako A-list stvarno detox ...

Pijte vodu s mineralnom šiljkom

Viva Mayr, svjetski poznati austrijski detoksišerski centar, ima slavnu osobu (glasine ga ima Karlie Kloss) i navijače (Lisa Eldridge). Ne iznenađuje da je kava izvan izbornika; umjesto toga posjetitelji se prvo obrađuju na veliku čašu slane vode (klinika se nalazi u blizini rudnika soli i izvora mineralnog bogatstva). Ideja je da prirodne soli rade svoj put kroz probavni sustav izvlačeći nečistoće dok idu. U redu, ne preporučujemo da počnete piti slanu vodu, ali naše tijelo treba minerale u tragovima poput magnezija i kalija. Ako se osjećate tromo (u probavnom području) ili ako vježbate puno, kapljice bogate magnezijem i kalijem dodane u vodu mogu podržati vaš metabolizam, spriječiti zadržavanje vode i nadutost, pomoći vam da se odmori i održi srce zdrav. Pokušajte s kapima ConcenTrace Trace Minerals (£ 29).

Zanimljivo je da je voda zabranjena 20 minuta prije i tijekom obroka, tvrdi nutricionistica Rosemary Ferguson, koja je posjetila Viva Mayr. "Teorija je da nerazrijeđena želučana kiselina učinkovitije razgrađuje hranu", objašnjava ona.

Žvakati se kao da izlazi iz mode

Još jedan trik Viva Mayr je da osiguraju da svi posjetitelji dobro žvakaju hranu. Žvakanje hrane 40 puta (yep, to vam je točno pročitao) aktivira enzim amilazu koja pomaže vašem probavnom traktu i izvući hranjive tvari koje je potrebno učinkovitije. Ako žvakanje toliko zvuči naporno, probajte probavni enzim prije vaših obroka.

Eldridge također bilježi, u svom pregledu najnovije posjete Vive Mayr, Altaussee, "[Oni] smanjiti veličine vašeg dijela kao dan nastavi (doručak poput kralja, večera kao sretan) s" bez sirove nakon 4 "(kao salate i druga sirova hrana može biti teško za vaš probavni trbuh u ovom trenutku). "

Jesti zdrave hrane

U Ashramu, u Calabasasu, Kaliforniji (dom Kardashijanaca), gdje su Gwyneth Paltrow i Oprah Winfrey ostali, hrana je sve organska i jela su vegetarijanska. Zapravo, većina povrća se uzgaja na licu mjesta pa su bez pesticida i bogatih hranjivim tvarima. Boravak uključuje plan od 1000 kalorija koji samo pokriva gorivo od 16 milja i dvostruko dnevnu jogu. Želite li jesti više organskog povrća (koji nikada nisu postavili stabljiku u supermarketu)? Pokušajte s organskim krumpirom kao što su Riverfordovi kutije koje dolaze na vaše vrata.

Udahnite bolje

Kada smo pod stresom, naše tijelo ide u način borbe ili leta, što je suprotno od onoga gdje želimo da bude, što je u načinu mirovanja i digestije. U SHA Wellness Clinic u Španjolskoj (celeb obožavatelji uključuju Kylie Minogue i Naomi Campbell), pravo disanje je ključ. U internetskom časopisu za kliniku preporučuje se svakome tko se osjeća pod stresom ili pokušava da se odmori: "Duboko udahnite 6 sekundi, nakon čega slijedi izdisaj od 6 sekundi. Učinite to nekoliko puta dok ne osjetite da dišete pod kontrolom i ti si se smirio. "

Trebate vizualni znak? Pogledajte ovaj pametan GIF koji nam je definitivno pomogao nekoliko puta 2016. godine ...

Čini se primjerenim! #breathe via @marahoffman. - - - - - # election2016 #usa #politics #humpday #mood #meditation #breathe #breatheinbreatheout

Video objavio / la Amy Lawrenson (@ amylawrenson22) dana 9. studenog 2016. u 1:26 sati PST

Uključite jutarnju kavu na ovo

Slično kao u Viva Mayr, Sha Wellness Clinic ne dopušta jutarnju pripremu. Nema kave, bez čaja, nije zabavno? Pa, ne sasvim. Dok Sha sugerira početak dana s toplom limunskom vodom, koju kažu, "počinje detoksirati tijelo od toksina prvo ujutro, dobit će vaš metabolizam, osnažiti vaš imunološki sustav, hidratirati organizam i dati vam energijski udarac trebate započeti svoj dan. " Oni također znaju da nije uzbudljivo. Predlažu da ga zalijepite sa svježim ribanim đumbirom, kurkuma, crnom paprom i kapom zdravog ulja po vašem izboru. "Kurkuma je topljiv u mastima, što znači da tijelo zahtijeva masnoću da apsorbira svoje vitamine. Crni papar povećava biodostupnost kurkuma, što je daleko korisnije", piše tim u njihovom Sha Magazinu .

Nije obožavatelj čaja? Ako želite vruće mliječno napiti zamijeniti svoju voljenu kavu (u redu, ništa ne može zamijeniti kavu, ali dobijete ideju), a zatim pokušajte mliječni kurkuma latte umjesto. Kraljica P (Gwyneth, naravno) ima recept na Goopu za ukusnu ginger kurkuma latte.

Uzmi holistički pristup

U Tajlandu je poznata Chiva Som, gdje su poznati Kate Moss i Beckhamovi. Holistički tretmani su ključni za vraćanje wellnessa u svoje posjetitelje, a ne morate biti na tajlandskoj plaži da biste željeli nagrade. Zašto ne provjeriti holistički popis tretmana Chive Som i pronaći sličnu ponudu u blizini? Aplikacija Treatwell pomaže vam otkriti tretmane na vašem području.

Napravite digitalni detox

Postoji ključna sličnost između većine ovih hardcore detox retreats, svi oni potiču (i ponekad samo pravedan prisiliti) digitalni detox. U The Body Campu u Ibizi, gdje Millie Mackintosh ide u ljeto, tim ima telefonsku kutiju. Nutricionistička Sarah Macklin nam je rekla: "Svako vrijeme obroka, svi telefoni morali su biti čvrsto stavljeni u kutiju na stolu, potičući sve da se uključe u razgovor. Nema ništa više frustrirajuće za vrijeme večere za nekoga tko bi bio na telefonu. mnogo više o tome što smo jeli i koliko, kao i povezivanje jedni s drugima. "

Pronađite svoju Doshu (i živite po njemu)

Ananda Spa Hotel je toliko poznat da ima svoju stranicu Wikipedije. Smješten na Himalaji, igrao je domaćin zvijezdama kao što su Kate Winslet, Nicole Kidman i Oprah Winfrey (ona voli spa privlačnost). Ovdje se filozofija temelji na indijskoj ayurvedskoj medicini.

Anandin Ayurvedski liječnik, dr. Adarsh ​​Shetty, izjavio je za wellbeingescapes.com: "Glavna razlika između ayurvede i konvencionalne medicine leži u načinu liječenja - dok najsuvremenije medicinske tretmane djeluju na simptomatskoj razini, ayurvedski tretmani rade na mnogo dubljim uzročnicima. Balansiranjem dosha (primarnih životnih sila unutar tijela) riješeni su osnovni uzrok problema. "

Otkrijte dosha s ovim kvizom i saznajte više o vrstama hrane, vježbi i hobije koje biste trebali prihvatiti i izbjegavati.

Posjetite novu generaciju sauna

Gledajući sada u St. Lucia i The BodyHoliday (gdje je ostala Emma Bunton). Ovdje nude infracrvene saune kao dio paketa. Razlog? Oni tvrde da će "tako da vaše tijelo apsorbira infracrvene zrake, ovo liječenje će podići unutarnju tjelesnu temperaturu, povećati cirkulaciju krvi, poboljšati pokretljivost zglobova i potaknuti vaš imunološki sustav. Osjećat ćete se duboko opušteni tijekom ove 20-minutne sesije".

Pročitajte više o infracrvenim saunama i pronađite svoje najbliže ovdje.

Sljedeće gore! Otkriveno: Istina o Instagramovom trendu čaja od 1 detox čaja ...