Orangetheory: Trendna nova vježba koja obećava veliku isplatu

Fitness fads su dime desetak ovih dana. No, u moru pokušaja da se revolucionira kako se bavimo, nekoliko se ideja zapravo bori i zadržava u fitness industriji. Orangetheorija je najnovija činiti upravo to. Sve popularnija vježba nije samo zabavna, kalorijska torching način vježbanja - ona je ukorijenjena u znanosti o našim individualnim brzinama otkucaja srca i kapitalizira sposobnost tijela da spali masnoće satima nakon završetka našeg rada. Držite se pomicanja kako biste pročitali više o ovom novom vježbanju koje ćete uskoro vidjeti posvuda.

Temelj Orangetheory izgrađen je oko "višak potrošnje kisika nakon vježbanja" ili EPOC. Nekoliko sati nakon napornog rada, EPOC dopušta vašem metabolizmu da nastavi s radom na vrhunskim performansama, što vam pomaže da izgubite težinu. Cilj Orangetheorya je povećati brzinu otkucaja vašeg srca u razredu tako da nastavite sagorjevati kalorije mnogo nakon završetka vježbanja - do 36 sati nakon toga. Svaka klasa namjerava vas tjerati da dosegnete i ostanete u "narančastoj zoni" - što je 84% do 91% maksimalne brzine otkucaja srca.

Trening intervala oko pet zona brzine otkucaja srca (narančasto je maksimum) jezgra je vježbanja, a klijenti opekline prosječno 500 do 1000 kalorija svake klase. Vježba pod vodstvom trenera kombinira veslanje, interval trening na treadmills i trening otpora s trakama TRZ, malim utezima i vlastitom tjelesnom težinom. Nosite monitor za otkucaj srca kako biste snimili zonu u kojoj se nalazite tijekom 60-minutne klase.

Trenutačno ima više od 200 lokacija diljem zemlje, a njezina stopa proširenja trebala bi vam pružiti osjećaj kako je Orangetheory u zahtjevu: Planira se otvoriti još 150 lokacija u ovoj godini. Svaki objekt nudi 12 treadmills, 12 veslanja i 12 sustava ovjesa, uz slobodne utege i klupe.

Trend je definitivno preuzeo u Los Angelesu, gdje spominjanje Orangetheory postalo je uobičajeno kao i pritužbe 405. godine, a ljudi se zaklinju za svoje rezultate. Smatramo da je to prilično genijalan koncept, jer nijedna druga klasa fitnessa za koju znamo uspjeh temelji na tome kako optimalno povećavate broj otkucaja srca. To definitivno nudi više personaliziran način za rad na mršavljenju, ili bilo koji vaš fitness ciljeva svibanj biti, u visokoj energiji dinamičnost grupe klase - bez cijene osobnog treninga.

Jeste li već čuli za Orangetheory fitness? Hoćete li ga isprobati? Javite nam dolje!

Da biste pratili brzinu otkucaja srca izvan klase Orangetheory, dobit ćete monitor za otkucaje srca.