Upoznajte Low-Impact, High-Intensity vježbu s preuzimanjem LA-a

Premjesti, butikski fitness studiji prošlih godina - u gradu postoji novi trening. LIT Method, osnovan je prošle godine u West Hollywoodu IRL par Justin Norris i Taylor Gainor, LIT Method je postao popularan zbog svog niskog udara trening programa koji kombinira veslačke automobile, bendove otpora i TRX intervala za oblikovanje i toniranje vašeg tijela.

"Ne postoji trčanje, skakanje ili podizanje težine", kaže Gainor. "Sve što se usredotočimo je toniranje i oblikovanje vašeg tijela funkcionalnim pokretima. Uz trening visokog utjecaja dolazi veća šansa za ozljedu. "

Treba napomenuti da niski utjecaj nije sinonim za niskim intenzitetom, nešto što smo naučili kad smo ovog mjeseca održavali vježbe LIT Methoda u The Groveu. Iako nema utjecaja na gležnjeve, koljena, bokove, laktove ili ramena, i dalje ćete dobiti veliku vježbu - i vrlo je učinkovit za gubitak težine.

"Jednim udarcem na veslanju koristite 60% mišića nogu i 40% mišića gornjeg dijela tijela", objašnjava Gainor. "To je krajnji stroj za spaljivanje masnoća jer cijelo tijelo radi sa svakim moždanim udarom."

Isto tako, vježbe s otpornošću i TRX intervalima u razredu pružaju kontinuiranu napetost tijekom vježbanja. Spaljivanje nikada ne napušta mišiće, učinkovito tonira i oblikuje vaše tijelo. I bez valja reći, svakako biste se trebali protezati i udariti pjenom valjkom nakon svega toga.

Kakav novi trening pokušao ste nedavno? Recite nam u komentarima u nastavku.