Pokušavajući trijezni listopad? Nama isto. Ali ako ćemo stvarno proći kroz ovaj i otići cijeli mjesec bez jedne čašice vina, možda bismo ga mogli isplatiti i stvarno podići učinke naše nove (iako privremene) teetotalerove države. I to je isti odgovor na koji se vraćamo: detoksiranje s punim gasom.

Sada je važno dati našim tijelima ovlasti ovdje: oni stalno detoxing - to je njihov posao. Upravo sada, mnogi vaši organi neumorno rade kako bi ispraznili vaše tijelo bilo čega što bi moglo štetiti. No, kada naše tijelo podvrgavamo pretjeranim količinama toksina (tamo dolazi alkohol), naša tijela imaju još teže funkcioniranje.



Sada je vrijeme da naš unutarnji sustav čišćenja pomažu i pružimo im podršku tako što ćemo napraviti samo nekoliko manjih promjena. Držite pomicanje za sedam alata za podršku detox koji dolaze 1. studenog će učiniti da čašu malbec više vrijedi.

Hidrat redovito

Zvuči očigledno, ali nema ništa bitnije od toga da vaše tijelo bude hidrirano. No, važno je da je pijete polako tijekom dana kako biste svoje tijelo držali u stalnoj opskrbi. Klinika Mayo preporučuje dnevni cilj od devet šalica za žene (dvije litre); Međutim, mnogi čimbenici utječu na hidrataciju, pa ako radite, pijete puno kofeina ili planirate provesti svoj dan na suncu, povećavajte unos. Prednosti vode su gotovo beskrajan detoksikacija, gubitak težine, olakšanje umora, prevencija glavobolje i bolja zdravstvena zaštita kože i probava.



Pijte klorofilnu vodu

Da, to čini vašu vodu čudno, ali dodajući nekoliko kapi ovog zelenog pigmenta (onaj koji je odgovoran za fotosintezu, ako vam se sjećate vaših osnovnih školskih lekcija znanosti) može pomoći u kontroli gladi, žudnji, pa čak i mirisu tijela. To je super-moćan antioksidans koji promiče iscjeljenje i čišćenje, vežući se tragovima teških metala unutar vašeg tijela i ispirući ih.



Dodajte ulje kokosovog ulja

Započnite ili završite svoj dan s žličicom kokosovog ulja. Poznato da ubrzava vaš metabolizam i regulira kvasac prekomjernu rastu (aka candida), kokosovo ulje je sjajno u kavi, čaju ili smoothie. Da biste održali ravnotežu želuca, uključite kokosovo ulje u kuhanje ili uzmite žlicu dnevno. I nemojte zaboraviti i probiotika!



Brzo za 12 sati

U redu, ne zvuči idealno kad imate kasne večernje planove s prijateljima ili rani početak, ali mnoge su studije pokazale da se jutarnje jutro između 12 sati ujutro i poslije doručka može pomoći detoxirati tijelo. Prvih šest do osam sati nakon jela, vaše tijelo je usmjereno na probavu; međutim, posljednja četiri sata su posvećena detox i također su najučinkovitije masnoće spaljivanje vrijeme. Prekomjerno jedenje može uzrokovati da leptin signalizira da mozak ne traži nikakvu energiju, pa se nikakvo gori spaljivanje neće dogoditi do ranih jutarnjih sati, ako je uopće.

Spavaj u zamračenju

Dobar noćni san nije uvijek jednostavan (iako smo ovdje otkrili neke savjete o genijalnosti), i stalno čujemo da ne dobivamo dovoljno. Odgovor leži u blokiranju svjetla. Teoretski je sjajna ideja da se zadrži na cirkadijanskom ritmu i da bismo se svi radije probudili izlazom sunca, a ne onog iritantnog iPhone alarma, ali bilo kakvog svjetla u vašoj spavaćoj sobi (uključujući svjetlost iz ulične svjetiljke, mobilnog telefona ili televizora ) moglo bi vas spriječiti da dobijete spavanje za čišćenje. Prednosti spavanja uključuju (ali nisu ograničene na) reguliranje hormona, suzbijanje apetita, smanjenje upale i stresa, smanjenje depresije, poticanje kreativnosti i poboljšanje pamćenja i ukupnog gledanja na život. Pokušajte zamračiti zavjese ili svjetlosnu masku za oči.

Pokušajte sa četkastom četkom

Samo uzimanje nekoliko minuta da se osuši vaše tijelo ujutro ili navečer (prije nego što vam je najbolji tuš) uklanja mrtve stanice kože s površine i potaknut će protok krvi i limfnu drenažu.

Vruće stvari

Infracrvene saune ili krioterapija oba su izvrsni načini za izazivanje vašeg metabolizma jednog dana ili pokušajte s yoga klase u infracrvenoj grijanoj sobi, poput onog u Good Vibes yoga u londonskom Covent Gardenu. Ovisno o odabiru, koristi mogu uključivati ​​gubitak težine, znojenje, bol u mišićima i ublažavanje upale, poboljšani imunološki sustav i ten, a mogu smanjiti pojavu celulita.

Gore, pet zdravih ručkova ideja za kada se ne možete suočiti s još jednim mutnim sendvičem.

Oznake: kosa, šminka, njegu kože, fitness, ljepota, slavna osoba, frizura, kozmetički umjetnik, crveni tepih ljepote, slavne ljepote tajne, lak za nokte, savjeti za ljepotu, ljepotu piste, trendovi ljepote