Učinite to neočekivano radi povećanja učinkovitosti vaše gripe

Svake se godine ljeto kotrlja u jesen, a odjednom prijeti opasnost od prehlade ili još gore - gripa nam se nadvija. Iako možemo postati zaraženi ovim privremenim bolestima u bilo kojem trenutku tijekom cijele godine, to je hladnije vrijeme povećava rizik. Uostalom, tijekom jeseni i zime, često se nalazite u zatvorenom prostoru i kod drugih ljudi. Osim toga, hladne temperature mogu smanjiti našu obranu.

Najočitiji korak prema sprečavanju tjedan ili dva bolova, bolova i opće bijede je da dobijete špricu od gripu. Ona štiti od najčešćih sojeva gripe svake sezone, što znači da uvelike povećate svoje šanse za dobro zdravlje. Prema novoj studiji, ipak, postoji još nešto što možete učiniti kako biste još više povećali te šanse. Morate samo pozitivno razmišljati. Nastavite čitati kako biste saznali kako je vaše emocionalno i mentalno stanje povezano s učinkovitosti cjepiva protiv gripe.

U studiji, 138 odraslih osoba pratilo je svoj san, vježbu, potrošnju hrane i emocionalna i mentalna stanja dva tjedna prije izbijanja gripe i nastavila je to učiniti za mjesec dana kasnije. Istraživači su zatim pratili broj antitijela gripe u njihovoj krvi. Otkrili su da su oni koji su izvijestili o sretnijem mentalnom i emocionalnom stanju ili pozitivnom pogledu na budućnost, manje vjerojatno da će razviti simptome gripe. Zapravo, broj antitijela na gripu bio je veći kod ovih pojedinaca od ostalih.

"Otkrili smo da veće pozitivno raspoloženje, bilo da se mjeri više puta tijekom 6 tjedana oko cijepljenja, bilo na dan cijepljenja, značajno predvidjeti veće odgovore antitijela na cijepljenje protiv gripe", navodi se u izvješću. Objašnjenje za to može biti kombinacija izravnih i neizravnih čimbenika. "Neizravno, pozitivno raspoloženje povezano je sa zdravijim stilom života i bolji zdravstveni status povezan je s poboljšanim reakcijama na cijepljenje", navodi se u izvješću. "Još izravnije, biološki putovi između subkortikalnih područja mozga koji su odgovorni za afektivnu obradu i imunološki sustav prethodno su opisani, uključujući endokrini posredovane mehanizme i izravnu innervaciju limfnih organa koji se protežu od središnjeg živčanog sustava." Drugim riječima, misli se da je izravna biološka veza s vašim raspoloženjem i vašim imunološkim sustavom.

Znači, ovdje su vam glave. Prije nego što dobijete gripu, mislite pozitivno i izradite svoj dan izuzetnim. Mogla bi vas spasiti od kasnjenja. U međuvremenu, budite sigurni da nosite sanitizer za ruke u vrećici (uvijek imamo na raspolaganju dr. Bronnerovo ručno raščešćeno sredstvo za pranje ruku 6 $).

Zatim, pročitajte o tome zašto se ljubav prema sebi ne znači uvijek voljeti sve o sebi.