Dragi milenari, neka podignu sljedeću generaciju da se ne vrednuju

Godine u kojoj sam imao 14 godina, svako sam jutro sam se vagao. Na raspoloženje mog dana određen je broj koji sam vidio na ljestvici. Ako je broj bio nizak, smatram se dostojnima što sam imao više smisla za sljedećih 24 sata. Ali ako je bilo veće od očekivanog, proveo sam dan koji je odvratan, gutljaj i izvan kontrole. I mediji i medicinski krajolici sredine 2000-ih, doba mojih ranih tinejdžera, stavili su velikodušan naglasak na težinu. Bilo je to doba quickie mršavljenja i dijeta kao što su TrimSpa i SlimFast. Bilo je to vrijeme kad se činilo kao da svaki poklopac svakog tabloida ima neku slavnu osobu koja je dobivala "previše masnoće" ili "previše mršavo". U proljeće 2007, sada sramotna e-mail je otišao u javnost, napisao Nicole Richie svojim prijateljima, pozivajući ih na svoj dan sjećanja na party. Čitala je: "Danas ćemo slaviti na svojim najgladnijim vrhovima i vašem najžešću paru Tsubi traperica ... Na prednjim vratima će biti ljestvica, bez dopuštanja više od 100 funti. !” To je značilo kao šala i očigledno smiješno, ali tinejdžerica je bila ožiljka - ne samo po tim riječima, već prema stavovima prema težini koje je zajednička naša opća kultura u to vrijeme. Odrastao sam se opsesivno samim vaganjem, i nije bio zdrav. Ne mogu vam pomoći, ali mislim da bi drugi u mojoj generaciji imali sličan doživljaj.

Kad sam bio mlađi, nisam imao nikakvu predodžbu da se zdravlje (ili atraktivnost) neke osobe temelji na nečem složenijem od težine. Možda je to bilo poplavljivanje poruka vezanih uz težinu iz časopisa i reklama ili slabo isporučenih informacija u zdravstvenom razredu ili nekoj kombinaciji svega toga, ali sam doista pomislio, sve dok ste bili mršavi, bili ste u dobrom stanju. Prije imenovanja liječnika, doslovno bih se brzo, drastično smanjivši svoj unos kalorija u pripremi za koračni korak na tu zastrašujuću mjeru. Moj krvni tlak, broj otkucaja srca, kolesterol, hormoni, nutritivne razine - ništa od ovih statistika nije bilo važno za mene. Nikad se nisam usredotočio na to kako mi se tijelo stvarno osjećalo ili kako se mozak može koncentrirati. Sve što me je važno bilo je taj prokleti broj na ljestvici.

Nakon desetljeća osobnog rasta, obrazovanja i napredovanja u poznavanju naše kulture o prehrani, sada shvaćam kako vam šokantno neinformativna težina utječe na određivanje cjelokupnog stanja tjelesnog zdravlja. Prema registriranom dijetetičaru Lauren O'Connor, broj na ljestvici može vam pomoći da "procitate jeste li u idealnom rasponu za vašu visinu i gradnju". Ali operativna riječ postoji "raspon". Kao što O'Connor kaže, "Ne treba se brinuti za točan broj, jer težina može varirati ovisno o tome što ste jeli ili gdje ste unutar vašeg menstrualnog ciklusa." Ne samo to, ali je mit pretpostaviti da smo svi izgrađeni isti i da svaka 5'3 "osoba treba težak jednak iznos. "Čimbenici poput veličine i okvira kostiju, mišićne mase i čak dobi igraju ulogu u idealnom rasponu težine za pojedinca", objašnjava O'Connor. I u svakom slučaju, to nije dovoljno važna statka da uništi vašu pažnju. "Opsjednutost brojkom na ljestvici može dovesti do nezdravog ponašanja (npr. Ograničenja hranjenja ili opsesivne navike vježbanja)", kaže O'Connor.

Unatoč tome što sam sada poznavao ovu mudrost, i dalje se osjećam prekomjerno prema mojoj težini - dopuštajući mi da kontroliram raspoloženje. Nedavno sam čuo apsolutno prekrasnu ženu o mojoj dobi da spominje da je navela svoju "težinu cilja" na vozačku dozvolu, kao da je taj broj toliko pobuđivao za nju, nije ni mogla biti iskrena ni sa sobom ni sa DMV-om. Ako je to naš krvni pritisak morali smo navesti na našim vozačkim dozvolama, možete li nas zamisliti da se osjećamo toliko uznemireni ili stavljamo našu vrijednost na taj broj čak i za sekundu? Traumatizirani smo u dijete za rušenje i mrzili smo slabo informiranu, opsjednutu kulturu u kojoj smo odrasli.

Jedan od mojih dobrih prijatelja samo je rodio bebu i razbija mi srce razmišljajući o svježem malom dječaku koji je ikada izgubio čak i sat vremena života nepotrebno učvršćenog na njezinu težinu. Dakle, ovdje je jedna ideja koja mi se dogodila: Podignimo sljedeću generaciju da se ne brine. Zaboravljamo kako utjecajne suptilne poruke poput držanja ljestvice u kupaonici, žaleći se na težini od pet kilograma ili zadržavanje negativnih tabloida u kući mogu imati na dojmljive mlade misli (ili međusobno, u tom smislu). Da bismo poboljšali buduće žensko povjerenje, produktivnost i stvarno zdravlje, svi se slažemo, kako najbolje možemo, zaboraviti da je težina ikada postojala. Uz mlade ljude, prijatelje i sebe, možemo temeljiti naše zdravstvene razgovore o tome kako se osjećamo, ukusnim uravnoteženim obrocima koje radimo i o hladnim vježbama koje pokušavamo, umjesto naše težine.

Ovo nije glasovanje za autocenzuru ili političku ispravnost, već umjesto da se usredotočite na ono što činjenično ima u smislu sposobnosti. Ne znam za tebe, ali ako bih imala 14-godišnju kćer, želio bih da ona provede jutro, a ne samu težinu, nego udarajući guzicu i ljubiti se na putu.

Kakvo je vaše iskustvo s povećanjem ljestvice? Slobodno mi dam DM misli o toj temi @amanda_montell.