5 hrane koje treba izbjegavati ako rastu kosu

Špinat s bogatim željezom, školjke punjene cinkom, čak i dodatak hranjivosti kose (tri mjeseca $ 157) - jedete sve pravu hranu za lijepu kosu. Ali jeste li znali da hrana koju ne jedete jednako su važna kao hrana koju činite? Sve od vašeg slatkog zuba do vaše ljubavi prema sushiu moglo bi poništiti sve svoje najbolje napore za kosu. Pomičite se kako biste saznali što iznenađujuće stavke donose popis ograničenja!

Masne ribe

Čekaj, što?! Nisu li masne ribe poput lososa i tune bogate omega-3som, a na vrhu svaka lista koju morate jesti? Samo do točke. Neke ribe sadrže visoku razinu žive, a visoka razina žive može dovesti do gubitka kose. Merkur ometa razvoj proteina i utječe na apsorpciju cinka (što je bitno za stvaranje keratina) - sve to ometa proces rasta. Odstranite od sablje i skuše (obje imaju visoku razinu žive) i odaberite "lagane" vrste konzervirane tune, lososa i škampi kako biste zadržali potrošnju žive. Prema Uputama za hranu i lijekove, sve dok ne jedete više od 12 unci tjedno i uzmite sushi škripu manje od četiri puta tjedno, vaše zdravlje i kosa će ostati izvan opasne zone.

Prerađeni šećeri

Šećer: Loše je za vašu kožu, i loše je za vašu kosu. Ne čudi ovdje. Ali zašto je zanimljivo. "Šećerna hrana poput vaših omiljenih bombona ili cupcakes uzrokuje porast razine inzulina, što također uzrokuje povećanje androgena (muških hormona) u vašem tijelu", kaže Carla Rivas, hairstylist i suosnivač prirodnog vitamina za rast kose Hair la Vie (39 dolara) Prema Rivasu, poznato je da androgen iritira i smanjuje folikule kose, a skupi, nadraženi folikuli ne proizvode dugu, snažnu kosu.

Sok čisti

Logika slijedi, dakle, da vaš sok očisti ne pomaže ni situaciji. Kada ste na čišćenju sokova, na sve-šećer, nema proteina (više o ovoj sljedećoj) prehrani. Dakle, povećavate razinu inzulina i androgena (što može dovesti do smanjenja i gubitka kose), a sve što šećer stvara mnogo upala u vašem tijelu - što nije dobro za bilo što, uključujući kosu.

Niska proteinska hrana

Vaša kosa je napravljena od bjelančevina, koje treba rasti zdravo i dugo. "Škrobovi poput bijelog kruha, tjestenine i puno žitarica, koji mogu biti slabi u bjelančevinama, ostavit će vašu kosu mlitavu i nezdravu", kaže Rivas. Ove namirnice također imaju tendenciju da budu visoke na glikemijskom indeksu - visoki šećer, niski proteini nisu dobri kombinirani. "To odskočiti i sjaji što želiš nije moguće bez zdrave doze proteina."

Vitamin A

Šanse su da prehrana nije abnormalno visoka u vitaminu A, ali ako uzimate multivitamine ili dodatak vitamina A, možda ćete poželjeti ponovnu procjenu unosa. Iako općenito dobar dodatak prehrani, vitamin A u visokim dozama je toksičan za folikule dlake. Preopterećenje vitamina će smanjiti vaše uljne žlijezde do te točke da više ne proizvode količinu ulja potrebnu za hranjenje vaših niti, što dovodi do gubitka kose. Morat ćete jesti puno rajčica i mrkve da biste došli do ove točke, ali ako ste vitamina, možda biste trebali provjeriti sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da ne dobivate previše dobre stvari.

Izglapaš li kosu ove jeseni? Podijelite svoje trikove ispod!