12 Hrana koja se bori za žestinom uvijek ćete naći u hladnjaku ovog nutricionista

Ako se # fridgeshelfies vas hot i gnjaviti (tj. Uzbuđeni i wellness-inspiriran), vi ste u za extra-posebnu poslasticu. U nedavnoj značajci za ploču Mag kao dio svoje serije hladnjaka, slavna nutricionistica i uskoro majka Kelly LeVeque dali su čitateljima zadovoljavajući pogled u šarene dubine hladnjaka. Kao što smo očekivali od jednog od naših omiljenih stručnjaka za hranu, poslužila je neko dodatno jelo u vezi s njezinom filozofijom hrane, kupnjom MO i povremenim cvjetanjem.

U smislu njezinog svakodnevnog objeda, LeVeque je izjavio u publikaciji koja se usredotočuje na hranu, balansiranje šećera u krvi i odabiru hrane koja prirodno regulira hormone gladi tako da se cijeli dan može osjećati uravnoteženo, a ne visi . Shopping-mudar, voli zalijevanje ugriza na Erewhon tržištu, Angeleno mecca svih stvari sirovih, čistih i organskih, osim Whole Foods i online trgovine hot spot Thrive Market. Otkrili smo i da je njezin jednostavni recept za go-tanje tantalizirajući škampi šampiona (vidi njene upute ovdje!), A čokoladno žvakanje pametno darovano je njezino poželjno opuštanje. Jer ponekad je to nužno. Više o LeVequeovoj nutricijskoj nutricionističkoj spoznaji, a za 12 hrane uvijek možete pronaći u svom hladnjaku, držati se pomicanje!

1. Zadovoljavajuće mliječne alternative

Budite li za grickanje ili pripremanje glatkih krema, LeVeque doseže mješavine čistog oraha, koje se sastoje od minimalnih sastojaka - badema, orahe ili makadamije - od organskih marki poput Malk ili New Barn. Kokosovo jogurt (ona voli Coconut Cult!) I Kite Hill krem ​​sir sa bademom također može biti na stolu.

To se, rekao je, mliječni nije u potpunosti izvan stola za uskoro mama. "Nisam anti-mliječni", rekla je na mjestu. "Postoje dani posebno u mojoj trudnoći (jedan od mojih najvećih želja je svježi sir) gdje ću napraviti sirovo ovčje ili kozje sirovo. Trudno, ne mogu stvarno siroviti ili meki sirevi, pa ću ponekad napraviti pašu uzgojenog, dobrog, kultiviranog svježeg sira. "

2. svježe proizvoditi

"Limuni su ponekad u mojem hladnjaku, ponekad na mom brojaču, ovisno o tome koliko je to vruće u mom stanu", objašnjava LeVeque. "Uvijek imam avokado."

3. Prehrambeni prehrambeni proizvodi

Što se tiče njezinih željenih začina, LeVeque kaže da su avokado nafte na bazi preljevima iz Primal kuhinje dosljedni. Osim navedenih zavjesa, također će doći do visokokvalitetnog, hladno prešanom ekstra djevičanskog maslinovog ulja, Braggsovog jabučnog octa ili bilo koje druge ponude (poput senfa i ketchup) od Primal Kuhinja. "Sve miomirije koje koristim su bez šećera - to je jedan od najcjenjenijih načina na koji ljudi opterećuju svoje dijete dodatnim šećerom", upozorava ona.

4. Jaja za uzgoj pašnjaka

"Također volim snack na tvrdo kuhano jaje ili povrće i premade dressing ili malo proklijati hummus", kaže ona, dodajući da su oni također veliki u salatama za dodatni udarac bjelančevina ili u krvi ili kodirana za doručak.

5. Organski, osušeni zeleni

Osnovni za glatke ili salate podjednako, LeVeque boduje organsku djevojku kao jedan od njezinih go-to brandova kada je u pitanju osnaživanje svoje prehrane s njezinim zelenim zelenim biljem: "Uvijek imam jednu ili više mješavina super zelenila koje organiziraju turbo ispran i lagan za hvatanje. "

6. Pjenušava voda

"Budući da sam trudna, moj hladnjak je napunjen s vrelom vodom u planinskoj dolini. Također volim čajni ocat od jabučnog jabučica koji ću ga prskati u vodu", objašnjava.

7. Gut-Healthy Veggies

"Volim fermentirane povrće, poput kulture poljoprivredne kulture i nekoliko tjedana moje trudnoće, gdje sam morao imati čajne kiselke", priznaje LeVeque. "Kolač okus je nevjerojatan burst ako ste gladni i eksplozije octa može pomoći smanjiti šećer cravings. Imam ga s velikom čašom vode, pogotovo ako jedem zbog emocija ili dosade."

Ovaj odabir iz marke oženi najbolje od oba svijeta - organski kraut plus slan, tangy kiseli krastavci.

8. Grass-Fed Ghee

LeVeque također navodi ghee (ona posebno voli gore navedenu marku) kao krajnji način kuhanja povrća ili nadogradnju jutarnje šalice kave.

9. Sirovo bademovo maslo

Savršen dodatak krekeri, sirovi veggies ili smoothies, sirovi bademovo maslac (koji zadržava veću prehranu u odnosu na prženu sortu) je još jedan ključ koji ćete uvijek naći uvučen u LeVequin hladnjak. Oni su veliki izvor prirodnih proteina, masti i minerala!

10. Očistite krekere

"Ja uvijek imam Jilz's Crackers koji su napravljeni od badema chia i lan, " ona dijeli. "Imaju vrlo nizak glikemijski indeks i sadrže minimalne sastojke, obično ih jedu s razbijenim avokadom ili maslacem i malo sendviča."

11. Proklijala matice i sjemenke

"Ako zalih na sjemenje, koristim Go Raw mješavine koje su već proklijale", kaže ona u publikaciji. "Imaju sjemenke lubenice u koje se nalazim, imaju 10 grama proteina po unci!" Maslac lubenica sjemenki je veliki izvor biljnih proteina za vegane i vegetarijanske klijente, preporučujem da ga stavim u pesto ili salatu. "

12. Zdravi izvori proteina

"U hladnjaku imam obično čistu bjelančevinu - bilo govedinu, divlje lososa, ili možda pileće meso koje mogu podrezati i povući za salate", kaže LeVeque. "Ja se obično konzervira sardinama ili lososom. Moje omiljene robne marke su Sigurno Catch ili Wild Planet - njihova riba je divlja i testirana za živu koja je osobito dobra, a ja sam preggers."

Ako stvori glatke, ona dijeli da će se odlučiti za čisti proteinski protein prašak koji se prenosi kolagenom poput onih iz Primal Kitchen.

Sljedeća: Ova "nezdrava" hrana uvijek je na Selena Gomezovoj trgovini