Možete jesti većinu tih 9 low-cal hrane koliko želite, kaže nutricionista

Dovoljno je da napravimo jednu stvar: ne postoji nula kalorična hrana koju možete zamrzavati s napuštanjem, ali postoji nekoliko vrlo niskokaloričnih opcija koje dolaze blizu. Prema nutricionističkoj Lisa Young, Ph.D., RD, CDN, ove namirnice obično nisu voće ili povrće bez škroba. Ona tvrdi da ta hrana sadrži tako malo kalorija i toliko hranjivih sastojaka da, bez obzira na količine obroka koju jedete, ne smije osjetno utjecati na vašu težinu.

Young kaže Insideru da su ove namirnice idealni zalogaji za koje možete postići kada pokušavate dobiti oblik. Zašto? Uglavnom se sastoje od vode, niske su kalorija i sadrže vlakna, što može pomoći da se osjećate dulje. Osim toga, pakiraju se s vitaminima, antioksidantima i drugim vitalnim hranjivim tvarima potrebnim u uravnoteženoj prehrani.

To je upravo ono što nutricionisti zalaze kada se pokušava dobiti u formi:

1. Celer

Devedeset i pet posto ovog povrća je voda, a jedno posluživanje sadrži samo šest kalorija.

2. Borovnice

Visoka u antioksidansima, borovnice također sadrže 14% dnevnog unosa vlakana.

3. Grejpfrut

Grejpfrut je visok u vlaknima i može vam pomoći u stabiliziranju razine šećera u krvi.

4. Krastavac

Jedite kožu i sjeme - oni sadrže većinu prehrambene vrijednosti hrane.

5. Brokula

Ovo povrće je većina hranjivih kada se jede sirovo ili steamed.

6. Jagoda

Bogata vitamin C i polifenoli, jagode su veliki prirodno slatki snack.

7. Karfiol

Jedno posluživanje sadrži oko 25 kalorija.

8. Naranče

Budite sigurni da jedete narančastu čašu, koja sadrži puno vlakana.

9. Kale

Kaleov omjer kalorija i proteina je izvrstan za one koji pokušavaju oblikovati. Jedna čaša ima 33 kalorija i sadrži tri grama proteina.

Zalihe su na tim zdravih, niskokalih sastojaka? Kupujte ove kuhinje kako biste pripremili svoje grickalice.

Next up: To je ono što trenerica slavnih jede između treninga.

Ova se priča izvorno pojavila na My Domaine.