2 urednika, jedan (stvarno intenzivan) detoks: ovdje su naše iskrene misli

Odnosi se ovdje na Byrdie sjedište - rezultati samo nisu održivi i previše su ograničavajući za vaše tijelo dugoročno - ali to ne znači da ne vjerujemo u moć dobar detox. Uostalom, postoje određene namirnice koje su dokazane da uzrokuju upalu, a rezanje ih za određeno vremensko razdoblje je prilika za naše tijelo da ponovno resetira i početi funkcionirati optimalno ponovno. Imajući to na umu, Byrdiejev glavni urednik i ja krenuli smo na Sakara Life's Level II Detox, petodnevni detoks koji je manje o tome kako brzo bacati funte i više o resetiranju vašeg crijeva. "Nije namjera da bude dijeta za sudar ili da se osjećate kao da ste gladni", rekao mi je suosnivač Sakara Life Whitney Tingle na intro pozivu. "Osmišljen je kako bi vam pomogao u liječenju vašeg crijeva jer vaš crijevo je središte vašeg zdravlja - koliko dobro spavaš na svoje hormone na svoj seksualni nagon koliko je jasna koža." Detoksija dolazi sa pet dana vrijednih obroka, dodataka, a govedine isporučene na vrata, tako da ne morate ništa pripremiti (osvojite jedan za stanovnike gradova koji su uživali u besprijekornoj navici), a Tingle i njezin suosnivač Danielle DuBoise radili su s liječnikom doktorske medicine funkcionalne medicine Aviva Romm, kako bi se osiguralo da svaki obrok bude stvoren kako bi se uklonila prehrambena upala u vašem tijelu. "Naša tijela pohranjuju toksine iz vode iz slavine, odjeću koju nosimo i našim masnim tkivima. Prolazak kroz postupak detoksifikacije omogućava vašem tijelu da pusti neke od tih toksina ", kaže DuBoise. Pa kako je prošao bez šećera, bez mliječnih proizvoda, bez žitarica, bez glutena i bez mesa?

Kolektivni cilj

Slijedi Sakara Life's Level II Detox, intenzivan petodnevni detoks koji eliminira meso, mliječni proizvodi, gluten, šećer (uključujući voće), orasi, soje, noćne šatore, pesticide, štetne kemikalije, alkohol i kofein. Poželi nam sreću.

Vjera je početne misli

Prosinac - u redu, protekla godina - toliko se brinulo i ispunjavalo na mnoge načine. Za moju prehranu? Ne tako puno. U potpunosti sam prihvatio životni stil Postmama / Margarita na putu od utorka od odlaska u New York, i iako je to čudesno za moj društveni život, moje tijelo ponekad osjeća kao da plače za pomoć (ispričavam se, jetra). Nisam mnogo kuhara, pa sam prethodni detox koji sam napravio rezultirao mi je varanjem mnogo na temelju moje lijenosti / nedostatka kulinarske sposobnosti. Dakle, veselio sam se ponovnom uspostavljanju tijela s Sakara II razina detox, koji obećava da će mi dati sve moje obroke za punih pet dana. Nadao sam se da ću se pridržavati prehrane pomoći resetirati crijevo i moje tijelo bi ga prihvatilo kao ispriku za sve što sam ga provela tijekom proteklih nekoliko mjeseci.

Hallien početne misli

Moja wellness rutina ide u prilično konkretno definirane faze - prebacujem iz potpunog hedonizma na svjesnost i opet lijepo redovito. Ciklus je uvijek isti, jedem i pijem s napuštanjem sve dok se ne počnem osjećati tromo, nadut, a općenito niskoenergetska. Počinjem smanjivati ​​obrađenu hranu, šećere i gluten dok se ne osjećam malo bolje, a ciklus se ponavlja. Otišao sam na taj detoksik da bih se pokušao vratiti na zdraviji i odgovorniji način. Htjela sam se osjećati lakše, uvježbavam se i vidim jesam li čak imala snage volje da ga izvadim.

Kick-off poziv

Vjera: Našao sam ovaj uvodni poziv izrazito korisnim. Whitney i Danielle objasnile su etos iza čišćenja (prvo zdravlje probavnog sustava) i dijele kvar svakodnevnih jela. Doručak i ručak bit će svi na bazi povrća, poslijepodne uključeni probiotički kokos kefir i probavni čajevi, a večera za prve četiri noći bit će plodna juha od adaptogena i gljiva. S njima sam podijelio svoj slatki zubni problem i preporučili su da se polovica kefira spusti nakon večere kako bi se smirila, što je velika pomoć.

Hallie: Mi smo razgovarali s osnivačima o tome kako će nam se detoksika osjećati, postaviti sva dugotrajna pitanja koja možemo imati, ili izazvati bilo kakve zabrinutosti. Rekao sam im svoj uobičajeni raspored prehrane i spomenuo sam da imam problema s grickanjem na poslu kako bih mogao proći kroz dan. Ponudili su neke korisne savjete koji su zapravo napravili veliku razliku dok sam prolazio kroz detoks - kako bih spasio dio mog doručka ili ručka i završio kad sam osjetio potrebu za zakuhkom u kasno poslijepodne. Pozvali su nas na grupu Facebook za detoksiku da imamo priliku postavljati pitanja i dobiti povratne informacije od drugih žena koje prolaze kroz istu stvar (ili koji su bili tamo tijekom prethodnih detonacija). Osjećala sam se nervozno, ali prilično spremna za prvu isporuku jela.

Dan prvi

Vjera: Dan jedan od čišćenja bio je super ukusan i osjetio prilično lako. Ujutro nisam bio naviknut uzimati toliko dodataka (bilo je barem pet velikih tableta koje nisu bile lako lastavice), ali ih sam ih oprao čašom vode i završavala svaki zadnji zagriz korijena za punjenje biljni detox. Obično imam kavu i možda jaja za doručak (ili ga preskočim zajedno), tako da je bilo malo čudno započeti dan s tim mnogo povrća, i bio sam iskreno pun pola puta, ali sam završio cijelu stvar znajući da to bi mi gorivo kasnije. Voljela sam Norijevu omotnicu koja je bila za ručak, a kefir kokosa bio je ukusan i osjećao se kao poslastica - to je bio moj omiljeni dio svakodnevnog čišćenja i stvarno mi je pomogao kroz neke mračne trenutke. Večera je bila ljekovita juha, koja je okusila blander nego što sam očekivao, no ipak mi je pomogao u krevetu osjećajući toplo, zadovoljno i točkasto.

Hallie: Prvi dan osjećao se lako i nagrađivano - biti prilično iskren, bio sam šokiran. Nisam baš zdrava jedena i zasigurno nitko tko često zanima meso, mliječni proizvodi, šećer, žitarice i gluten. Ali prvi doručak bio je ukusan - mješavina gljiva i drugih srdjelih korjenastog povrća - i zadržao me punu sve do ručka. Uputili su nas da uzmemo dodatke doručkom (njihovi probiotici medicinskih razreda namijenjeni su za podršku vašem ukupnom detoxu), pa sam ih oprao čašom vode i Sakarine klorofilne kapljice. Tada je došao probavni čaj. Nisam navikao konzumirati toliko prije posla, ali osjećala mi se kao lijepa navika da se uđem umjesto moje uobičajene kave i ništa drugo. Ostatak dana nastavio je bez hitch-ručka bio manje zadovoljavajući od doručka (nisam veliki fan nori), ali četvrtak kefir kefir je slatka, ukusna poslastica sam došao gledati prema naprijed svaki dan. Za večeru smo imali ljekoviti juhu, koji je okusio kao manje slanu, mesnatu inačicu kostiju kostiju. Bilo je toplo i utješno pa sam bio sretan. Punio sam još jednu čašu s klorofilnim kapima i uzeo moj noćni magnezij. Već sam spavao bolje nego što sam imao u mjesecima.

Dva dana

Vjera: Dva dana započela su doručkom "Deep Forest Detox", koji se činio kao da se sastoji od raznih povrća koje prije nisam pojela, ali sam bio nejasno poznat. Volim gljive, tako da sam uživao puno, iako je i dalje prilagodba za mene da počnemo jesti povrće prva stvar ujutro. Ručak su bili tikvice i jicama rezanci s superfood falafels. Nisam toliko lud za tikvicama ili falafelu, i našao sam se kako počinjem sanjariti o svojoj pilići i zdjelici zrna pilića na Roastu. Imajući kefir kokosa umirio me u najvećem dijelu ipak; to je uistinu bila stvar koja je to očistila podnošljivo u teškim trenucima. Oko 16 sati počeo sam se osjećati izuzetno napuhan kao što sam obično došao točno prije mog razdoblja - osim što se moje razdoblje upravo dogodilo, tako da definitivno to nije bilo. Mislio sam da je ovo moje tijelo koje započinje postupak detoksifikacije. Popio sam juhu, ispio klorofilnu vodu i otišao spavati u nadi da ću se probuditi i osjećati se manje napuhanom.

Hallie: Probudio sam se osjećao se lakšim i sretnijim. Kunem se da je moje raspoloženje podiglo od jednog dana na očistiti. Bilo je gotovo poražavajući da shvatim koliko je dobro stavljanje dobre hrane u moje tijelo čini razliku u svom cjelokupnom životu i dobrobiti (zbog moje neumoljive ljubavi prema prženoj hrani), ali takav je slučaj. Ovaj put, ručak je bio uzbudljiviji od doručka. Bila je tjestenina i jicama salata od tjestenine s falafel kuglicama i super pesto od limuna na vrhu sve to. Voljela sam pesto i sretno sam prožela cijelu stvar. Zatim na kefir kokosa i bujon za večeru. Bio sam zadivljen koliko je cijela hrana bila, nikad se nisam osjećala posebno gladna tijekom prva dva dana. Osjećala sam se jaka i uzbuđena da nastavim.

Treći dan

Vjera: Treći dan je definitivno kada je izazvan dio detoxa. Iako je praktičnost da se jela pripremila i postavila za mene svaki dan bila je odlična, odjednom sam se našao oprezno razmišljajući o svim hranom koju nisam mogao . Nikada nisam shvatio koliko planiram svoje dane oko hrane i koliko mislim o hrani općenito - ovaj detox je jasno iznio koliko su moji prehrambeni postupci diktirali mojim žudnjama. Naviknut sam uzimati zalogaj iz naše uredske kuhinje, drugi osjećam treperenje gladi, a na ograničeniji način ishrane mi je prisiljavala da priznam koliko sam uživala bez razmišljanja o tome. Dok sam sjedio za mojim stolom i pokušao se usredotočiti na rad, vizije Cheetosa, pržene piletine i kolači Momofuku plesali su u mojoj glavi, zavaravajući me i primamljivo. Veselio sam se kupusima za kupus koji su bili na ručku, ali su završili malo neuredni i potpuno se raspadali u bujonu, što ih je učinilo manje zadovoljavajućim nego što sam se nadao. Bio sam očajnički žudnja za žvakanjem i našao se kako se stvarno borim danas. Srećom, bilo je lijepo imati izgrađen-in sustav podrške s Hallie, i mi smo zadržali jedni druge motivirani. Također sam ispustio liniju u Facebook grupi o upornoj glavoboljama koje sam doživljavao, a savjet i ohrabrenje koje sam stigao bilo je iznimno korisno.

Hallie: Treći dan bio je malo grub. Počeo sam osjećati glad, umor, i, iskreno, nad njom. No, nakon brzog razgovora u Sakari detoksikaciji Facebook grupi i samoupravljenih pep talk, bio sam ponovno na stazi. Bilo je nevjerojatno korisno imati pristup i drugima koji prolaze kroz detox i stručnjake i liječnike iz Sakare. Mislim da to može biti ono što u konačnici postavlja ovaj plan obroka osim drugih sličnih - intimnu, korisnu, personaliziranu pažnju koju oboje dobijemo. To i količina vremena koje sam spasio od toga da ne moram odabrati obrok i čekati da bude isporučena. FYI, iako: knedle kupusa nisu, zapravo, redovite knedle. Ali pretpostavljam da sam to trebao očekivati.

Četvrti dan

Vjera: Ah, četvrti dan. Najtamniji dan; najniža dolina prije zore. Probudio sam se u 7: 50h, naravno, što se nikad ne događa (obično mi je to ponavljanje ponavljanja odgode dok ne odzvanjam i progunem svoj put iz kreveta). Ohrabrena ovom ugodnom promjenom, otišla sam u kupaonicu i oprana lice, a onda sam se počela osjećati vrtoglav i dehidriran. Mučnina me preplavila poput vala, a Hallie sam zapitala hoće li se osjećati slično. nije učinila. Osjećala sam ljepotu vode i detox čaj, ali ništa mi se činilo da se moja mučnina onesvijestiti. Hallie i ja smo se jutros sastajali na jednom događaju ljepote i u jednom trenutku osjećala sam se kao da ću morati pobijediti da se osjećam bolje. Shvaćam da sam doživio simptome detoksika udžbenika - osnivači Sakara upozoravali su me da doživljavam vrtoglavicu, glavobolje i neumjerenost kao znak da moje tijelo detoksira na čišćenju. Danas su sve tekućine, pa sam pio zeleni sok (koji je bio vrlo pljuvački, a ne najugodniji okus) i slurped juha od mrkve đumbir za ručak (što je ukusno). Uz rizik od TMI, to je bio i dan kada sam osjetio čišćenje dijela detoksika, ako znate što mislim. Moj sustav doslovce se osjećao prigušenim, i definitivno nisam više osjetio najučinkovitiji nadutost. Ali to nije značilo da nije bilo teško. U jednom smo trenutku Hallie i ja smo se sjurili u kuhinju i čeznuto zurili u sve grickalice, ističući one koje bismo proždreli ako nismo na čišćenju. Mislim da sam zapravo bio na rubu plače nad gelatom, što sam shvatio kao znak da odmah moram izlaziti iz kuhinje zbog moje zdravosti. Srećom, oko 18 sati, glavobolja i mučnina su se smirivale, a ja sam se počela osjećati opreznije i sretnije nego što sam imala u nekoliko tjedana. Najluđeniji dio bio je kad sam imao noću noću. Početkom tjedna bujon je bio okusan i bez okusa. Međutim, ove noći je okusio tako okusno i bogato. Halliju sam zapitala misli li isto, i složila se. Tada sam znao da su naši guštovi (i pupoljci) zapravo resetirani.

Hallie: Ovo je bio sve juhe. Upozoreni smo da bi to moglo biti najteže, ali sam se veselio. Juha je bio moj omiljeni obrok svaki dan samo zbog činjenice da je toplo. Postoji nešto o prehrani koja jede hladnu hranu, što je sve očitije da je manje zadovoljavajuće nego reći, cheeseburger. Doručak je bio zeleni sok, ali ne i vrsta koja uključuje slatke jabuke i krastavac. Ovaj je bio intenzivan u nekoj vrsti travnatih / špinatskih načina. Srušio sam sve i krenuo dalje. Ručak je bio juha od mrkve đumbira (omiljena od mina čak i kad nisam detoxing), što je pomoglo održati moju glad i podići svoje duhove. Do ove točke, bilo je svakako teško ostati na pravom putu, međutim, svako jutro sam se osjećala odmorno i dobro raspoloženo. Detoks je radio i to nam je pomoglo da nastavimo krenuti. Vjera i ja smo se osjećali kao da se žalimo jedni prema drugima. Tijekom četvrtog rujna otišli smo u uredsku kuhinju i istakli svaku pojedinu stvar koju bismo jeli, ako ne bismo detoksifikirali. To je bila niska točka. Ali smo to uspjeli.

Dan pet

Vjera: Petak je bio posljednji dan, a probudio sam se od noći punih ludih snova. Sanjao sam da sam bio uvučen u ludi struju, podignut ispod i više ili manje utapajući. Nisam siguran da želim raspakirati ono što to točno znači, ali svakako sam se probudila osjećaj kao da sam malo ponovno rođen. Imala sam malu bol u grlu, ali sam ga zaražen preostalim simptomima detoksika. Dan je započeo squash frittata, koji je bio ukusan grijati u tavi i iznimno punjenje. Jednostavno nisam gladovao; bilo je to kao noć i dan uspoređujući kako sam se osjećao tijekom ostalih dana. Moj omiljeni dio dana bio je Detox Macro Bowl za večeru. Bilo je stvarno lijepo imati nešto drugo osim tekućeg bujona prije spavanja, a voljela sam sve povrće u njemu. Osjećala se kao takvo zadovoljstvo da završi tjedan na toj bilješci. Cincher je bio kad sam te noći otišao do prijatelja i ona me pogledala i proglasila: "Izgledaš kao da sanjaš iznutra." (I ne, nisam joj platio da to kažem). Ipak, imala je pravo. Moja je koža izgledala čisto i sjajno, osjećala sam se energično i gorljivo. Imala je ljestvicu, pa sam se izmjerila i otkrio da sam izgubio pet funti. Moj najveći problem oduvijek je bio nadutost, i bio sam zadivljen kako je izgledao moj trbuh u usporedbi sa svojim uobičajenim stanjem. Osjećao sam se spreman donijeti vrh usjeva i suočiti se s svijetom koji se osjeća uvjeren i osposobljen. (Umjesto toga sjedio sam na kauču svojeg prijatelja i gledao KUTK, ali to je misao koja se računa.)

Hallie: Ovaj dan je imao najviše hrane na jelovniku, uglavnom kako bi pomogao našim tijelima da se vrate u redoviti život. Imala sam kobasicu frittata za doručak, salatu od kela za ručak i makro zdjelu za večeru. Bilo je to prvi put u danima da nisam imao bujon za večeru i osjećala se nevjerojatno. Imala sam puno problema nakon večere. Sanjao sam kako bacam oprez na vjetar i naređujem kinesku hranu. Tekstovao sam o Vjeri, a ona me je uvjerila. Otišao sam spavati te noći gladni, ali bio sam uzbuđen što sam se probudio sljedećeg jutra s punim petodnevnim rezultatima. Sljedećeg jutra sam se izmjerio (siguran, gubitak težine nije cilj detoksika ili općeg cilja, ali bio sam znatiželjan) i izgubio sam tri kilograma. Osjećao se kao uspjeh. Nisam osjetio nadutost, ni tromost, ništa. Osjećao sam se posve zadovoljan i stvarno sretan da sam ostao na programu. Obično sam barem jednom varao s takvim stvarima, ali ne ovaj put. Nastavio sam uzimati ostatke probiotika kako bih zadržao stvari na čekanju sljedećih nekoliko dana.

Zatvaranje misli

Vjera: Ovo detoksika je bio jedan od najtežih koje sam ikada učinio, ali osjećaj uspjeha koji sam osjetio na kraju, ne varajući (čak ni jednom!), A samo ukupni osjećaj dobrobiti kojeg sam doživio učinio mu je vrijedno, Ako išta, bilo je to isto toliko mentalnog detoksika kao što je bio fizički. To me je hiper-svjesno koliko moje žudnje diktiraju moje odluke o hrani, što gotovo uvijek dovodi do loših odluka o prehrani i pretjeranog grickanja. Naučila sam kako biti puno više svjesna onoga što stavim u svoje tijelo i uzeti sekundu da razmišljam o tome da stvarno trebam vrećicu Cheez-Its-a, koju sam instinktivno doprijeti, kada moj midafternoon snacking craving hits (odgovor je ne-osim ako to je bio posebno naporan dan). A promjene u mom tijelu bile su neporecive. Osjećao sam se više energičan nego što sam imao u tjednima, i stvarno se riješio bilo kakvih osjećanja nadimka; također je upoznao neke ukusne povrće koje prije nisam pokušao, i do kraja, našao sam se za hranom hranjivim, hranom obojenima u džungli umjesto zdjelica ili pakirane hrane. Ja bih 100% preporučio ovaj detox svima koji imaju veliki događaj dolaze gore ili odmor planira gdje se žele osjećati potpuno deprimiran i čist. Čak i da se nisam odmjerio i primijetio gubitak težine, i dalje bih bio zadovoljan rezultatima koji su se temeljili samo na tome kako sam se osjećao. Samo znajte da je to izazovno. Pitat ćete svoju odluku da to prođete, uz moguće vlastito zdravlje. Ali pridržavajte se, i to će biti vrijedno toga.

Hallie: Na koncu sam imao jako pozitivno iskustvo s detoksikom. Nisam se osjećao kao lišen kao što sam mislio, ali definitivno sam cijenio moju najdražu hranu više nakon što nisam dopustio da ih jedem. Definitivno bih ponovno obavio detoksikaciju - možda prije velikog događaja koji sam htio oduprijeti ili samo kad sam jeli i pio s napuštanjem. Sve se osjećao kao da sam pritisnuo gumb resetiranja na mom tijelu i umu. Kao što sam rekla, učinio sam mnogo eksperimenata s dijetom - planom koji je propisao nutricionist, veganizam i trodnevni detoksikacijski protuupalni dijetal. Svatko se osjećao teže od ovog i nije se osjećao ni blizu kao dobar. Svakako je teško, nemojte me krivo shvatiti, ali bilo je nečega što me je cijelo vrijeme držalo. Dio toga bio je da se Faith osloni, ali postojao je još jedan, manje opipljiv faktor. Mislim da sam se doista osjećala kao da radim nešto dobro za moje tijelo, a kako dobivam, to postaje sve važnije. Osjećam i učinke da se još ne intenzivnije trudim. Sjećaš li se kada pijenje u 21 ostavi bez mamurluka? Točno. Evo stvar: detoxing nije lako i niti dosljedno odabiru zdrave hrane za konzumaciju. Ali to je vrijedno i čini se da se dobro osjećate. Jednostavno kao takvo.

Urednici su dobili detox u zamjenu za svoje recenzije. Sva mišljenja su njihova.

Sakara Level II Detox dostupan je samo u SAD-u, ali volimo Eat Fit Food 5 Day Cleanse (375 dolara) i Smart Cleanse za sličan program.