Zašto vaše tijelo postaje zaprepašteno dok zaspate

Jeste li ikada zaspali i tvoje tijelo tresete tako teško da se osjećate kao da padne s kreveta? Niste sami, kaže The Cut i dr. Carl Bazil, direktor Centra za poremećaje spavanja u New York-Presbyterianu / Medical University of Columbia University. To se događa većini ljudi; mi obično ne znamo zašto ili što je to.

Iznenađujuće i ponekad zastrašujuće iskustvo prikladno se zove spavanje i ne uzrokuje izravnu štetu tijelu. Međutim, ako ne volite osjećaj zaprepaštenja kad se noć spusti (tko bi?), Dobro je znati da postoje koraci koje možete poduzeti da biste je izbjegli. Zapisani timulanti su zabilježeni, ali "najčešći krivac daleko bi bio kofein", kaže dr. Bazil.

Evo našeg popisa drugih uobičajenih stvari koje treba kriviti zbog neželjenih promjena u uzorcima spavanja. Ali uvijek preporučujemo da posjetite liječnika kada se pojavi redovita neravnoteža koja utječe na vaš životni stil. Za manje ozbiljne poteškoće, nemojte zaboraviti skratiti telefon, računalo i televizor kratko prije nego što se uključite. Također, želimo se malo spraviti s ovom funkcionalnom sprejom za Sleep Plus jastučić ($ 46) na posteljinu. Umirivanje osjetila prije spavanja učinit će vam lakše ići dan.

Jeste li spavali? Javite nam što vam odgovara u komentarima!