Doktor Gwyneth Paltrow kaže da šećer nije pobjegao vaš život, ali to će totalno

Kažeš, "Ljudi su toliko zabrinuti zbog svojeg zdravstva". Pa, to je krivi način za pristup.

To je rekao, postoje stvari koje možemo imati na umu kako bismo poboljšali našu dobrobit, a Junger nas savjetuje da počnemo jednostavno. "Na primjer, svatko je toliko zabrinut što treba jesti za savršeno zdravlje, ali uvijek kažem svojim pacijentima, važno je da naučite što ne jesti, a ne naučiti što jesti, jer što jesti? Mnogo je života da istražimo. " Junger mi je rekao da ako ograničimo samo nekoliko stvari iz naše prehrane, trebali bismo ubrzo zamijetiti velike promjene. Njegov popis je sasvim razumno, zapravo: šećer, kava, alkohol, mliječni proizvodi, gluten i, što je najvažnije, hiper-procesirana hrana. " Ako netko želi živjeti dug život, treba izbjegavati sve što dolazi u vrećici, jar, cijevi ili mogu. Umjesto da jedu hranu, ljudi jedu proizvode slične hrani i to je jedna od najvažnijih stvari kako bi izbjegli ", rekao je.

Ako ste zbunjeni o Jungerovim pogledima na kavu i vino (znam da jesam), ovdje su njegove misli: "Postoje mješoviti pogledi na sve", rekao je. "Na primjer, malo vina može biti velika. Postoji razlog zašto je Isus Krist pretvorio vodu u vino umjesto kombucha. " Problem je, nastavlja, da se mi zlostavljamo te tvari. "Ako trebate kavu da budete budni i budni, ako ne pijete kavu i dobijete jaku glavobolju, koristite ga pogrešnim putem", kaže on.

Umjesto da jedu hranu, ljudi jedu proizvode poput "hrane", i to je jedna od najvažnijih stvari koje treba izbjegavati.

Ljudska bića nisu uvijek ovise o ovome. "Kava i duhan koristili su drevne kulture kao ljekovita, društveno usmjerena, svečana stvar, a oni su bili toliko snažni da, kada se koriste na pravi način, mogu donijeti nevjerojatna iskustva", rekao je Junger. Ali naša suvremena kultura previše je uzela stvari. "Ovih dana idete u veliki grad, a ujutro vidite dvije linije: jedan od njih vodi u Starbucks gdje ljudi dobivaju škripu, a drugi u kliniku za metadon", rekao je Junger.

Dakle, uzmite ga od jednog od najvjerodostojnijih Gwynethovih doktora: Kada je riječ o dobrom zdravlju, manje je o onome što jedemo i više o našem stavu prema različitoj hrani. Goopy ili ne, ovo mi zvuči prilično logično.

Više o Jungerovim savjetima za prehranu potražite u svojoj najboljoj knjizi u nastavku!

I za Gwynethov uzimanje čistog uređivanja, pokupiti kopiju njezine ikonske kuharice.

Želite više savjeta o wellnessu odobrenim za Gwyneth? Nemojte propustiti kako zvijezda ostati vitka, a da ne jede manje ili ne pomiče svoje tijelo.