Ponesite svoje žudnje ovim Gwyneth-odobrenim Paleo Bundeva kruhom

Iako je sigurno nešto takvo kao što je PSL over-hype ( zaista nam je potrebna zubna pasta od zobene paštete?), Žudnja je ipak neosporna - pogotovo kada je predstavljena u najčišćem obliku, slično pekaru. Ne možemo ga dobiti dovoljno, zato bismo trebali moći upuštati tu žudnju što je češće ljudski moguće, zar ne?

No, bijeli šećer, brašno i ostali manje važni sastojci možda bi bili dovoljni da vas zaustavi kada razmišljate o svom jesenskom snacku. Zato je nutricionistica Shira Lenchewski - čiji obožavatelji uključuju, samo Lauren Conrad i Gwyneth Paltrow - krenuli na stvaranje verzije kolača od bundeve, koristeći zdrave sastojke poput kokosovog ulja, kokosovog brašna i javorovog sirupa umjesto uobičajene krivce. Frosting čak ima superfood iznenađenje: mucuna pruriens, također poznat kao "dopamin grah", biljni prah koji nudi kofeinirani poticaj (koji Byrdie urednici vole). Oh, i to je sve Paleo i vegan. Pronađite njezin recept u nastavku.

Paleo bundeva začina kolača

Za kruh od bundeve:

1 šalica puree bundeve

3 tbsp. psyllium ljuske

6 tbsp. voda

1/2 šalice kokosovog brašna

1/2 šalice kokosovog ulja, rastopljeno

1/4 šalice javorovog sirupa

1 tbsp. ekstrakt vanilije

1 tsp. soda bikarbona

1 1/2 tbsp. cimet

1/4 tsp. đumbir

1/4 tsp. muškatni oraščić

1/4 tsp. podzemni svi začin

1/4 tsp. tjestenine

Šprica morske soli

Za glazuru:

7 tbsp. kokosovo ulje, rastopljeno i još toplo

1 tbsp. javorov sirup

1 tbsp. mucuna pruriens

2 tsp. ekstrakt vanilije

1. Zagrijte pećnicu na 180 ° C.

2. U zdjelu, kombinirajte pire od bundeve, kokosovo brašno, prašak za pecivo, cimet, đumbir, muškatni oraščić, štrukli, tikvice i morsku sol i temeljito promiješajte.

3. U zasebnu zdjelu dodajte psyllium ljusku i vodu i promiješajte dok ne postanu želatinozni. Dodajte kokosovo ulje, javorov sirup i ekstrakt vanilije i pomiješajte dok dobro ne sjedinete.

4. Ulijte mokri sastojci u suhe sastojke i pomiješajte dok ne postane glatka.

5. Tijesto stavite u dvije posude za mini obroke.

6. Pecite 18 do 20 minuta, ili dok čvrsto.

7. Pripremite glazuru mješavinom sastojaka sve dok se dobro ne sjedine i ohladite u hladnjaku 15 minuta.

8. Top s glazura ako želite.

Psst-bundeva također je nevjerojatna i za vašu tenu. U nastavku potražite neke osnovne predodžbe o njezi kože.

Bundeva sadrži prirodne enzime koji djeluju kao blaga, ali djelotvorna forma kemijskog pilinga - što izražava svjetliju kožu nakon korištenja ove biljne maske.

Sjemenke šećera i šipaka pružaju fizičko piling dok enzimi bundeve i vitamin C dodatno osvjetljuju ten.

Još jedna trostruka pilinga, ova maska ​​sadrži alfa hidroksi kiselinu kako bi se ti enzimi bundeve dodatno potaknuli. Aluminij oksid buffs daleko mrtve stanice kože, da dignete.

Pogledajte još tri načina kako bundeva može povećati vašu ljepotu.

Želite li još recepta? Pratite nas na Pinterestu.