Iskoristite svoje žudnje s ovim zdravim receptima za razmjenu recepata

Reći da su zimski praznici usredotočeni na hranu, to bi bila nejasnoća. Bez obzira na svečanosti koje prisustvujete tijekom idućih nekoliko tjedana, sigurno će biti ozbiljno širenje hrane i odgovarajuća želja da se uzme sve. I dok svakako volimo bilo koji izgovor da se prepustimo, ne nužno obožavamo kalorije koje dolaze s njom. Da ne spominjemo što sve to šećer može učiniti našoj koži. No, ne brinite, našli smo nekoliko zdravih receptura za odmor koji imaju manje masnoća i čak vam mogu dati još energije. Evo četiri zdravstvena alternativa tradicionalnom blagdanskom aranžmanu kako biste zadovoljili i najveću hranu u grupi.

Swap: Quinoa i divlja riža za bijeli kruh u nadjevu

Recept: Punjenje je vjerojatno najbolji dio blagdanskog obroka - ali i najmanje zdrav. Zamjena quinoa u za svoje tradicionalno punjenje kruha čini zdravo uživanje uz način manje praznih ugljikohidrata. Isprobajte super zdrav i okusan recept iz Ugovora o kuhinji.

Kalorije po porciji: 156 cca

Kalorije u tradicionalnom receptu po porciji: 350 cca

Swap: cvjetača za pire krumpir

Recept: Jeste li kušali cvjetača? To je ukusno - i način zdraviji (pročitaj: manje škrobno) od pire krumpira. Evo ukusan recept.

Kalorije po porciji: 60 cca

Kalorije u tradicionalnom receptu po porciji: 214 cca

Swap: kokosovo mlijeko za tešku kremu

Recept: To je ukusan i zdrav potez koji će vaš želudac (i koža) biti sretni. Ovaj recept bez hrskavice od bundeve peke ima dodanu korist bez glutena.

Kalorije po porciji: 152 cca

Kalorije u tradicionalnom receptu po porciji: 323 cca

Swap: Pečeni veggies za kasete izrađene od prerađene hrane

Recept: Preskoči uobičajene visoke natrij receptima koji pozivaju na konzervirane zelene grah s prženim lukom i probajte ukusnu prženu recepturu, poput ovih hrskavih školjki u Bruxellesu.

Kalorije po porciji: 56 cca

Kalorije u tradicionalnom receptu po porciji: 142 cca

Trebate više inspiracije? Pročitajte o zdravih ugljikohidrata koji se udvostručuje kao savršeni predah blagdana!

Ovaj je post izvorno objavljen 23. prosinca 2015.

Otvaranje slike: Vilica s nožem