7 stvari koje dermatolozi žele učiniti prije nego što uključite 40

Bilo koji dermatolog će vam reći da nikada nije prekasno za početak brige za vašu kožu - još prije što razvijete režim, to bolje. " Općenito, prevencija je učinkovitija od korekcije ", komentira Miami kozmetički dermatolog i suosnivač Dr. Loretta skincare Loretta Ciraldo, MD, FAAD. To znači uključivanje određenih navika i sastojaka u svoje jutarnje i noćne rutine u vašim dvadesetim i tridesetim godinama, tako da kad dođete do svojih 40 godina, ti si vjerojatnije da imate čvršću, svjetliju, zdraviju kožu. Prema Ciraldu, važno je koristiti proizvode za osvjetljavanje i protiv bora čak i prije nego što se pojave bilo kakve duboke linije ili sunčeve pjege, jer mikroskopske promjene poput viška pigmenta i gubitka kolagena počinju u našoj 20-ima i napreduju toliko polako da obično ne vidite do 30-ih i 40-ih godina. Tada su mnogo teže liječiti.

U isto vrijeme, toliko je savjeta za njegu kože u svijetu da distilling najvažnije navike da se prije 40 godina može biti lukav. Da ne spominjemo hard-core usluge protiv starenja koje možete naći kod dermatologa ili u zdravstvenom centru za kožu može biti dugotrajno, skupo i (osim ako ste glavni opsjednuti skincarima), to nije tako zabavno. Prilikom razvoja rutinske njege u vašem dvadesetom i tridesetom stoljeću, dermatolozi se slažu da se morate prilagoditi osobnim osjećajima i zabavi - inače, nećete se držati i nećete raditi. "Prihvatite navike za njegu kože koje su vam ugodne", savjetuje Craig Kraffert, dermatolog s certifikatom odbora i predsjednik Amarte Skin Care. "Ako vaša rutina za njegu kože nije ugodna, kontinuitet je teško, odaberite proizvode visoke kvalitete i pažljivo odaberite svoje aktivne sastojke."

Koje su najvažnije proizvode, sastojci i navike za njegu kože prije 40 godina? Razgovarali smo s četiri vrhunska dermatologa kako bismo saznali. Držite se pomicanja kako biste pročitali devet stvari koje dermatolozi žele učiniti prije nego što uđete u peto desetljeće.

1. Upoznajte serum vitamina C.

Dermatolozi se slažu da je vitamin C antioksidansa jedan od najvažnijih sastojaka za početak korištenja u vašim dvadesetim i tridesetim godinama, jer pomaže u sprječavanju tamnih mrlja prije nego što se dogode i podupiru kolagen prije nego što ga izgubite. "Vitamin C je sjajan skinener koji pospješuje kožu, a time i jača kolagen i ima antioksidacijske i UV zaštite", kaže Ciraldo.

Audrey Kunin, dermatolog s certifikatom odbora i osnivač DermaDoctor, preporučuje da potražite visoko potentan serum vitamina C s antioksidantnim pojačivačima vitamina E ferulne kiseline, kao što su DermaDoctor Kakadu C (£ 73) ili SkinCeuticals pokušali i istiniti CE Ferulic (£ 120 ). Nanesite vitamin C ujutro prije hidratantnog krema i krema za sunčanje radi dodatne zaštite.

2. Ljuštiti dva ili tri puta tjedno.

Kao da životni stres starenja nije dovoljan: "Zrnca kože postaje mutna, suha i beživotna, a pore postaju naglašene", kaže Kunin. Zašto se to dogodi? Kao što Ciraldo objašnjava, naše mrtve stanice kože ne prolaze sve brže nego starije. To čini kožu izgleda dosadno i tekstura grubo. Osim toga, višak pigmenta se pohranjuje u mrtve stanice, tako da ton vaše kože može izgledati obezbojeno ili neravnomjerno.

Srećom, piling dva do tri puta tjedno može pomoći u rješavanju ili barem oduzimanju nekih od tih problema. "Uključivanje pilinga, kemijske i tjelesne, može pomoći pri zatvaranju problema prije nego što počnu i pomoći u održavanju vašeg mladenačkog sjaja", kaže Kunin. Bonus: Regularno piling također pomaže i drugim proizvodima za njegu kože (poput seruma vitamina C!).

Što se tiče fizičkih pilinga, mi smo ljubitelji Amarteove nježne, kukuruznog sjemena bazirane Daily ExfoliPowder (£ 29), što je super za osjetljivu kožu; za kemijsko piling, zaklinjemo AHA i BHA maske, peels i serume, osobito Renée Rouleau's Pore + Wrinkle (£ 38).

3. Napravite krema za sunčanje kao sredinu vaše rutine.

"To sam već rekao, a nikada neću prestati to govoriti: ako u svoj svakodnevni obrok uključite jedan proizvod protiv starenja, neka bude krema za sunčanje." Nikada nije prekasno za nošenje dnevnog SPF-a ", kaže Kunin. . "Čak i da ste bili trajni tragač za sunce, nikada nije prekasno da spriječite daljnje oštećenje sunca."

Konzistentnost je ključ s krema za sunčanje - svakako morate primijeniti barem SPF 30 (i idealno tijekom dana) kako bi vaša koža sjajna, mladenačka i, najvažnije, sigurna. "[Primijeni] na svim izloženim površinama kože svaki dan uz predanost konzistentnosti", kaže Kraffert. "To uključuje ruke, izložene podlaktice, vrat (prednje, strane, leđa) i dekoltea, pored lica."

Znamo da je većina ljudi, uključujući nas, isključena primjenom krema za sunčanje na lice svaki dan, jer je većina formula gusta, kreda i razbiti. Ali obećajmo, Supergoop! Nedozvoljeni krema za sunčanje (32 dolara) i EltaMD UV Clear krema za sunčanje lica (£ 30) dva su proizvoda odobrena od Byrdie urednika koji će vas impresionirati.

4. Zagrljajte hidratantne emulzije.

Koža postaje suha, blijeda i dulja u dobi, što znači da biste trebali naviknuti na zaštitu barijere vlage rano. Postoji nekoliko uistinu djelotvornih hidratantnih sastojaka, a dermatolozi uvijek preporučuju: Postoje lipidi za hvatanje vlage koji oponašaju prirodne lipide u koži koji čine kožu bebe tako mekanu i svilenkastu, ali se to vremenom pogoršavaju. Ciraldo preporučuje CeraVeov vrhnje za lijekove, koja sadrži lipide, po vrlo povoljnoj cijeni.

Natrij hialuronat, derivat hijaluronske kiseline, drugi je sastojak koji hidratizira svaki derms preporučuje, jer ponovno stvara podmazivanje hijaluronske kiseline koju naša koža proizvodi prirodno. Izvrsno je za hidratiziranje suhe kože starenja i smanjenje bora, a osobito se čudovi za područje starenja oko očiju.

5. Počnite provoditi provjeru kože na prstima.

Gledajući mlađe je kul i sve, ali pazeći da vaša koža bude zaštićena od raka kože je način, način hladniji. Zato je pametno napraviti ranu naviku da se jednom godišnje ispituju testovi cijelog tijela dermatologa, ili više ako melanom radi u vašoj obitelji. "Sada je vrijeme da dobijete osnovnu procjenu kože od vašeg dermatologa kako bismo bili sigurni da nema rani znakovi prekanceroznih promjena kože", kaže Kunin. "Uvijek je mnogo lakše uhvatiti nešto u svojim ranim fazama nego što kasnije pate posljedice."

6. Uključite retinol u svoju rutinu.

Baš kao što je vitamin C trebao imati mjesto u vašoj jutarnjoj rutini, retinol bi trebao imati mjesto noću. Dermsovi su se složili da je vaše dvadesete godine savršeno vrijeme za početak korištenja visokokvalitetnog retinola noću, budući da derivat vitamina A djeluje preventivno u borbi protiv bora i pojačava proizvodnju kolagena.

Retinol je malo finski sastojak, stoga pazite da odaberete proizvod koji dolazi u neprozirnom, dobro zapečaćenom spremniku i ne izlaži ga sunčevoj svjetlosti, jer nije stabilan na foto- ili sunčevoj svjetlosti. Također, budući da retinol može biti iritantan na koži, koristite ga jednom ili dvije noći tjedno da biste započeli, a potom radite svoj put do noći.

7. Njega za vašu kožu ujutro i noću - i zapamtite, ako ništa drugo, operite proklete lice.

Baš kao i četkanje zuba, nije dovoljno skrbiti vašu kožu samo jednom dnevno. S obzirom na to da se njegu kože tijekom dana pridonosi zaštiti vašeg lica, a noću se radi o njezi, uspostavljajući rutinu prije nego što odete u krevet i kada se probudite (uključivanje sastojaka i savjeta iznad, naravno) je ključ.

I sve što radite, svakako očistite kožu, ujutro i noć. Prema plastičnom kirurgu Manhattan Z. Paul Lorenc, MD, ako imate samo energiju za napraviti jednu stvar prije spavanja, neka bude "ukloniti višak prljavštine i šminka od dana". Neoprena koža znači začepljene pore, nejasan neujednačen ten i sve brže starenje. Zato započnite ovdje i radite svoj put unatrag.

Želite li više savjeta za njegu kože? Sezonu gripe je na nama i ti proizvodi za ljepotu će vam pomoći.