To je zašto se osjećate tako bruto nakon ljetnog računanja vremena

To je prvi ponedjeljak u ljetnom vremenu, i priznajem da sam jutros pogodio gumb za odgodu. Postoji samo nešto o tome da izgubim taj jedan sat sna koji baca moje tijelo u potpunosti bez kretanja poput jet lag-a, bez ikakvog bonusa, znate, putujete negdje.

Ali ja sigurno nisam sama u mom mamurluku DST. Kad sat napreže, gubljenje tog sata sna spriječava naš cirkadijski ritam - 24-satni ciklus koji naše tijelo biološki slijedi. Kao rezultat toga, naš normalan uzorak spavanja poremećen je daleko više nego što jesu kada postavimo satove u jesen jer smo instinktivno mnogo skloniji spavati dodatnih sat vremena nego izgubiti. (Iznenađenje, iznenađenje)

Ovo nije pretpostavka: Utjecaj ljetnog vremena je tako velik da studije zapravo pokazuju da postoji povećani rizik od moždanog udara i srčanog udara u satima nakon resetiranja naših satova. Jao!

Međutim, za većinu nas je vjerojatno da će se prevesti na umor i nedostatak fokusa - uobičajene simptome poremećenog sna. "Otkrili smo da ljudi imaju oko 40 minuta manje spavanja", rekao je CNN, Christopher Barnes, izvanredni profesor na Sveučilištu u Washingtonu. "Budući da smo već počeli s kratkim spavanjem, uočljivi su učinci čak 40 minuta."

Osim što se večeras možda malo okreće, naš najbolji savjet je samo zapamtiti da će, kao i svi ponedjeljkom, i ovo proći.

Prakticiranje nekog samopouzdanja nikada ne boli niti u trgovini neke od naših najdražih wellness osnova u nastavku.

Dalje, provjerite najbolje uvjete za čvrstu noćnu san prema znanstvenicima.