6 Ozbiljni razlozi zašto trebate više spavanja

Svi znamo da je cijeli noćni san nužan dio života zdravog načina života. Ali budimo realni - ponekad je to primamljivo dopustiti da se Netflix binge osvoji tijekom ranog spavanja (prokletstvo, neograničeno strujanje!) Ali vrijeme je za buđenje: vaše loše navike spavanja mogu imati ozbiljne posljedice u odjelu za ljepotu, Okupili smo sedam ludih razloga zbog kojih biste trebali ponovno razmotriti nedostatak davanja smrti - vjerujte nam, hvala vam kasnije.

Kliknite kako biste vidjeli kako skimping na spavanje može utjecati na sve, od vaše kože do vaših perspektiva za dating!

Razlog # 1: To vam čini da izgledate stariji

Izvor mladosti može se naći ... u vašem krevetu. Prema studiji provedenom na Sveučilišnim bolnicama, gubitak sna može ubrzati znakove starenja: slabi pragovi trpjeli su od finih linija, neujednačene pigmentacije i smanjene elastičnosti od onih koji su svake noći dobivali odgovarajuću količinu sna.

Razlog # 2: Sprječava sposobnost vaše kože da iscjeljuje

Pravi razgovor: tamne mrlje koje proizlaze iz oštećenja UV zraka će se držati mnogo duže ako ne dobijete dovoljno spavanja. Ova studija dokazuje da i vi izgubite svoju sposobnost da se bori sunčano-inducirana oštećenja DNA za više od 30 posto . Dodatni san omogućit će vašoj koži da se ozdravi i popravlja od oštećenja sunčevih zraka (pročitajte: manje vremena provedenog na jastvu crveno).

Na slici: Supergoop! Antioksidansno ulje za zaštitu od sunca sa širokim spektrom vitamina C SPF 50 ($ 13)

Razlog # 3: To ne pomaže vašim težinskim ciljevima

Kako je ovo za buđenje? Prema ovoj studiji, pragovi slabije kvalitete imali su značajno veću vjerojatnost da imaju veći indeks tjelesne mase (BMI). U studiji, 23% od 60 žena koji su dobili dovoljno sna bili su pretili, uspoređujući 44% siromašnih pragova.

Razlog # 4: Vaša kosa ispadne

Spustite volumizirane proizvode i idite u krevet! Ova studija dokazuje da nedosljedan uzorak spavanja utječe na imunološku funkciju vašeg tijela, kao i na tjelesnu i mentalnu izdržljivost. Vaša kosa je iznimno osjetljiva kada se radi o tjelesnim promjenama, a gubitak kose često je uzrokovan unutarnjim poremećajem, poput lošeg sna.

Na slici: Mason Pearson popularna mješavina Najlonska čekinja za četke ($ 205)

Razlog # 5: To je stvaranje vaših vrećica za oči lošije

Dobro, ovo je vrsta davanja, ali svi bismo mogli podsjetiti. Oči su vam prozori duše - oni su i mrtvi dojmovi vaših navika za štavljenje. Oni koji su spavani, shvaćaju se kao crvene oči, oteknute oči, tamnije krugove ispod očiju i kapanje kapaka. (Srećom, možete napraviti dobar noćni odmor tako što ćete to učiniti - iako preporučujemo da u svakom slučaju pokušavate dobiti dovoljno spavanja).

Na slici: RéVive hidratantna obnavljajuća krema za oči ($ 140)

Razlog # 6: To ne pomaže vašem igranju

Stoga smo utvrdili da loši san može utjecati na različite aspekte vašeg izgleda, ali ovdje je još jedan razlog za dodirivanje odgode: nedostatak sna može učiniti da se čini općenito manje privlačnima drugima. Ova studija ukazuje na to da osobe s oštećenjem spavanja izgledaju manje zdravije i manje privlačne nego kada su dobro odmorni.

Dakle, jeste li vas uvjerili da više zatvorite oči? Jeste li već čuli za ove statistike? Recite nam svoje misli u nastavku!