7 Doručak tajne svjetskih najmoćnijih slavnih osoba

Doručak je jedan obrok koji nikada ne smije biti podcijenjen. Doslovno razbijanje vašeg tijela preko noći "brzo", ne samo da zdrav početak dana pomaže nadopunjavanju vaših razina energije, već će također pomoći da sve potaknete od metabolizma do moći mozga.

Jeste li ikad uhvatili osjećaj tromosti do 11.30? Približavate se kavi opet prije nego što otvorite svoju prvu e-poštu? Zato što ne radiš pravo doručak.

Znanstvena nutricionistica Madeleine Shaw čak je razbila sve načine na koje brekkie mogu utjecati na našu kožu koja je bila jasna i fine linije.

Dakle, kao što smo rekli ranije: Doručak - nitko ne podcjenjuje.

Ali ako ste zaglavljeni za ideje, neka vam A-popis pomaže. Od Beyoncéa do Jennifer Lopeza otkrili smo tajne slavlja slavnih koji su sve o snazi ​​brekkie - čitati, učiti i biti strašan.

Beyonce

Naravno, Beyoncé ozbiljno shvaća moć jela, a doručak nije iznimka. "Uvijek imam doručak - recimo, kajgana bjelanjka, grickalica od povrća ili žitarice sa sitnim mlijekom", rekla je za časopis Shape .

Čak i za vrijeme veganskog izazova, Bey je i dalje osigurao da je dobila energizirajući doručak, odlučujući za vanilijašku puding sa svježim bobicama (dolje lijevo), kavu za doručak od quinoa ili glatka okusna lisnatog zelenila i badema.

Jennifer Lopez

Ako želite ujutro zadržati svjetlo, uzmite savjet od Jennifer Lopeza i zagrmite hranjiv trbuščić ili glatko. Dobivanje pravilnih sastojaka je ključno, međutim, samo ćete se osjećati gladni inače.

Raspravljajući o svojim svakodnevnim navikama u prehrani tijekom intervjua s US Weekly, JLo je otkrio kako započinje dan s protresanom bjelančevinom. Korištenje 90 kalorične proteinske sirutke u prahu iz vlastite suradnje s Body Lab-čokoladom okusom - zvijezda ga miješa s quinoa mlijekom ili vodom. Preskačući kofein pogodio, ona slijedi gore sa kavu bez kave.

Gwyneth Paltrow

Svježi sastojci nazivaju su igri za Gwyneth Paltrow, koji, ako njezine kuharice išta ode, voli miješati stvari u vrijeme doručka.

Jaja? Pokušajte ih ukiseliti na gluten-free tost s odrezanim avokado i špinat. Osjećate li glatku posudu? Bacite zajedno bananu, suhe goji bobice, açai bobice, chia sjemenke i kokosove pahuljice, a zatim ih pomiješajte s malim mlijekom riže, kokosovim uljem i bez granulata glutena.

Reese Witherspoon

Tko ne želi zgrabiti doručak u kuhinji Witherspoon? Poznati na Instagramu zbog zabavnih pletera na jaja i slaninu, Reese u jutarnjim satima sve žarišta.

Od zdravih zobenih zobenih pahuljica od sočan odrezanih jabuka do palačinki s nagnutim slaninom, bananom, borovnicama i agrumima, njezin pristup je sve o ravnoteži.

Drew Barrymore

Iako strogi vegan do 2004. godine, Drew je sve više uključivao životinjske bjelančevine u svoju prehranu. Jaja, na primjer, jedna su od njezinih najdražih stvari za doručak - ona se sastoji od srednjeg 'sendviča' s otvorenim ljušturama, skočivši jaje na krišku kiselog tijesta, uz svježi bosiljak, narezanu rajčicu, crni papar i gomila mekog sira.

To ne znači da ne putuje sa svježim sokovima i lokalnim receptima tijekom putovanja - provjerite da se japanski doručak širi!

Kate Hudson

Super zdrava Kate oblaže svoj doručak sa mršavim izvorima bjelančevina, uvući se u pire od jaja posluženih s piletinom ili lososom na žaru.

Naravno, voli se prati s energizirajućim sokom, prebacujući se između zelenih sokova napunjenih biljnim sokom i soka od naranče ili grejpfrutova koji potiče vitamin C. Naravno, tu je i crna kava.

Victoria Beckham

Victoria Beckham otkrila je nedavno u dnevniku Harper's Bazaar da obično blaguje na obilju svježeg voća doći vrijeme doručka, pranje s čašom paprene metvice - nakon čega slijedi dvostruki espresso.

Instagram sugerira da ponekad i ona pomiješa, i baš kao i svi mi uživamo u povraćanju jaja i avokada s vremena na vrijeme.

Sljedeće gore! Zdrav doručak omiljeni modeli vole

Otvaranje slike: Instagram / @ victoriabeckham.