6 Doručak Tostići Recepti kako bi vas ostali puni do odmora

Možda je to u nama, ali nikada nismo susreli komad tosta koji nismo htjeli proždirati. Srećom, ima mnogo ukusnih i hranjivih načina pripreme tosta koja će započeti svako jutro. Prođite kroz šest naših favorita!

Izbušeni avokado, rezani rajčica i jaja (kako vam se sviđaju)

Avokado je bez sumnje superzvijezda za doručak. To je dobar izvor vlakana, kalija i vitamina C, K i B6. Dodajte vegetarijance i jaje, a imate uravnotežen doručak.

Cottage sir i voće

Sir koji je bogat proteinima, izvrstan je izbor za gorivo ujutro, pogotovo kada ga vršite s voćem bogatim vlaknima.

Bademovo maslo, banane i sjemenke Chia

Zamijenite maslac od kikirikija za bademovo maslac (to je veći u antioksidantima i poznato je da čuvate šećer u krvi u čekovima) i dajte mu nešto dodatno; borovnice i banane nadopunjuju okus hranjivih tvari.

Ricotta, voće i matice

Ricotta je siromasni sir koji ima puno zdravih omega-3s, što ga čini savršenim širenjem za tost.

Odrezani avokado i tvrdo kuhana jaja

Za purista, probajte avokado, tvrdo kuhano jaje i malo soli i paprika. Jaja nude obilje proteina kako bi vas ostali puni, a B vitamini i kolin ne mogu naštetiti.

Grčki jogurt, maslinovo ulje, orašasti plodovi i voće ili povrće

Ne možete pogriješiti s proteinima, probioticima i antioksidantima. Počnite s bazom od grčkog jogurta, uzimajte zdrave masti s maslinovim uljem i orašastim uljem i završite s povrćem ili voćem (ako trebate malo slatkoće s doručkom).

Koje su vaše omiljene preljevnice? Podijelite svoje ideje u nastavku!