Čudna meditacijska tehnika koja me je učinila sretnijom

Jeste li se ikad nalazili sami u svom automobilu, nekontrolirano ružnom plačući iza upravljača? Ako ste odgovorili da, onda znate da je prilično tužna scena. Ne govorim o vrsti nježnih kapljica koje se drže niz obraze dok slušaju i Adeleov najnoviji singl. Govorim o tihim, otvorenim glasom, a ne toliko kao što radi radio kako bi napunio prostor, jer niste imali energiju za uključivanje - sve što u vašem životu izgleda kao da implodira u ovom trenutku.

Zvuči dramatično? Može biti. Ali kada vam se maskar nekako uspije približiti bradi i ne manje od 12 praznih Starbucksovih šalica (ventis, ljudi!) Zauzimaju put vašeg suputnika, vrijeme je službeno došlo korak natrag i promjenu .

Prije pet mjeseci, ovo sam bio ja. Bio sam usred nekog od tih razdoblja kada se osjećate kao da jednostavno ne možete uhvatiti pauzu. Moj dečko i ja smo prolazili kroz grubu krpicu, a ja nisam mislio da ćemo to proći. Moj dragi mačić (čitaj: dijete) upravo je prošao hitnu kirurgiju koja je potpuno iscrpila moj bankovni račun. U istom tjednu izgubio sam mobitel, ušao u prometnu nesreću, a klimatizacija u mom stanu razbila se za vrijeme rekordnog toplinskog vala. Dakle, ružni plač.

Dakle, gdje bih mogao biti na čelu tijekom ove najsirotnijeg vožnje automobilom? Bio sam na putu da se sretnem. Nisam to znao odmah, ali uskoro bih bio malen mozak u energijskoj tehnici koja pojačava raspoloženje zvana EFT.

WTH je EFT, pitate?

Nastavite čitati kako biste otkrili kako je jedna potpuno neočekivana praksa meditacije uspješno obogatio ovu grubo skeptiku.

Upoznajte moj EFT Guru

Prvo, vratimo se malo. Prije nekoliko mjeseci nisam nikada čuo za EFT. Na toj vožnji natopljenom suzama, nisam planirao završiti noć s novom duhovnom praksom u džepu. U tom trenutku, sve što znam bio je da ću posjetiti mog prijatelja Jemime.

Svi imamo prijatelja poput Jemime: onu djevojku koju možda samo vidite dvaput godišnje, ali prva je osoba koju mislite nazvati u krizi. I svaki put kada se pitaš, pitate se zašto više ne vidite ovu mudrost, mističnu osobu. Jemima ima duljinu struka, tamnu crnu kosu i smeđe oči poput golemih okruglih tanjurića. Izgledala je cijeli svoj život; u stvari, nitko od njezinih prijatelja ne zna ni njezino pravo doba. Sve što nosi je labav i običan. Mislim da ga nisam vidio u cipelama. Njezin beachside bungalov apartmana ukrašen je vezenim podnim jastucima, palubama tarotskih kartica i suvenirskim figuricama iz Srbije. U jutarnjim satima Kundalinija joge i popodne piše poeziju. Kadulja gori u pozadini.

Moj žurbeni centar načina života i ciničan stav ne često me stavljaju u prisutnost nekoga kao središnjeg i New Age-y kao Jemima. Ali ovaj sam dan bio očajan. Moja je sreća bila na najnižoj razini. Već sam vidio terapeuta; to nije pomoglo. Pokušao sam tradicionalno meditirati u lotosovom položaju - nije moja stvar. Odlučio sam joj platiti posjet poput mlađeg redovnika koji je hodočastio u Bali.

Kad sam stigao u Jemima, pozdravila me čvrsto zagrljaj i žlicom sirovih meda. "Izgledaš imunosupresivan, dušo", uzdahne.

Sjedeći na salonu za rattan, prolila sam sve moje žalbe iz proteklih par mjeseci. Moj se glas gutao uzrujano. Nisam se mogao usrećiti u svojim čvrstim, visokim strukama. Sigurno je da je moja "aura" bila bez potresa.

Jemima je tiho sjedila i slušala. Zatim mi je rekla o takvoj vrsti "energetskog rada" koju je počela raditi kako bi proždirala svoj život pozitivnošću. Rekla je da bi mi moglo biti korisno. Metoda: "tehnike emocionalne slobode", ili EFT.

Sada, pozitivnost nikada nije bila moja jaka odijela. Odrastao sam u velikom gradu istočne obale. Ja sam prljava šala i šarolik pesimist. Volim kišne dane i tvrdu znanost. Za mene, "energija" je riječnička riječ koju sam naučila u srednjoškolskoj fizici.

Rekao je, nakon što je Jemima pokazala ono što je radila, jer jednom nisam imao potrebu da okrećem oči. Ova stvar EFT-a zapravo se činila kao da bi mi mogla pomoći. Evo kako to radi ...

Što je EFT?

EFT je vrsta poput DIY inačice akupunkture . Umjesto igala, u praksi se koristite prstima da više puta dodirnete različite "krajnje točke" na tijelu. Ideja je da pritiskanjem ovih pritisnih točaka stimulirate suptilne energije koje teče kroz cijelo tijelo, nazvane "meridijani", u konačnici pomažu u balansiranju bilo kakvih poremećaja u vašem energetskom sustavu i smirivanju psihičke poteškoće.

Kao što dotaknete, trebali biste se mentalno "prilagoditi" specifičnim pitanjima kojima se želite obratiti. Prolazeći raspad? Usredotočite se na osjećaj neovisnosti i jakosti. Financijski problemi? Zamislite da se nalazite na hrpi od stotinu dolara. Ovaj proces i točenje rade u tandemu.

EFT ne zahtijeva nikakve posebne vještine ili materijale, a uopće je potrebno oko pet minuta. To možete učiniti u tušu; to možete učiniti u redu u DMV-u (sigurno ne bi bila najčudnija stvar koju ljudi vide tamo). Lako je, dostupno, a prema Jemima to radi. Što se ne sviđa?

povezan

9 načina meditiranja koje ne uključuju samo sjedenje Read Now "Znanost" iza začepljenja

Pa, logika, za jednu. Znanost nema puno potpore za teoriju da tapkanje čela i kosti ovratnika pomaže izliječiti osobe poput depresije i PTSP-a. Placebo efekt zapravo je sve što se ovdje događa, kaže istraživanje.

No, Jemimina demonstracija dovela me da vjerujem da postoji nešto više od jednostavnog placeba na poslu s EFT-om.

Prvo, pokazala mi je gdje da nježno dodirnem: stranu ruke, krunu glave, obrvu, pokraj jednog oka, ispod oka, ispod nosa, brade, kosti ogrlice i gornjih rebara. Dok je to učinila, dopustila mi je da slušam privatnu mantru koju bi sama mogla reći dok je ujutro iskoristila prvu stvar. Ovo je bila Jemimina inačica "prilagodbe".

Oči su zatvorene, šapnula je za sebe: "Vi ste sretni, bogati i napredni. Financijsko bogatstvo dolazi vašem putu. Na poslu danas, svatko će vas liječiti velikodušno, a vi ćete napraviti puno i puno prodaje. Radosni ste i puni svjetla. Danas će biti izvanredan dan. "

Gledanje Jemima to je zapravo prilično lijepo. Rekla mi je da bi ujutro trebalo osobno disati da se usredotočite na pozitivne nade i očekivanja postaviti ton za ostatak dana. Rekla je da joj se nešto dogodilo na poslu, ispričala se u kupaonicu, napravila kratki EFT i pomogla joj da se vrati u taj podignuti prostor. Za mene, ovo nije zvučalo kao vaš prosječni placebo. Zvučalo je kao pametna samopouzdanja.

Bez obzira na to jesu li "igrali" uistinu "uravnotežili meridijana" (mislim da je Jemima malo više kupio u ovom dijelu nego što sam ja učinio), uzimajući trenutak da se izvučem iz tvoje glave i u svoje tijelo kao legitimni oblik terapije za mene. Biti lijepo prema sebi. Bez obzira na studije, mislio sam da se čini vrijednim pokušati.

Zahvalio sam Jemima, progutao još jednu kuglu sirovanog meda i krenuo dalje. Sljedećeg dana, planirao sam isprobati svoju ruku na EFT-u.

Možeš li stvarno iskoristiti svoj put do sreće?

Sviđa mi se ideja da radim svoju novu energetsku rutinu u tušu. Tamo bih imao potpunu privatnost. Osim toga, istovremeno bih mogao ukloniti i dnevnu higijenu.

Dok sam čekao da se moja omiljena kostura za kosu potapaju, zatvorila sam oči i počela tapkati kao što me Jemima učio. Prethodno sam mislio o nekoj vrsti mantre koja bi bila prava stvar za mene, ali i željela sam se uvjeriti da sam napustio prostoriju da bi me organizirao.

Priznajem, moj prvi krug kucanja i "ugađanje" osjećao se malo nespretno. Jednom kad sam počeo, odmah sam zaboravio kako bih morao dodirnuti svaki meridijan. Također sam se spotaknuo nad mojim riječima, poput dječaka koji naučava hodati. Nikad prije nisam nikad rekla takve lijepe stvari, pogotovo ne glasno. Osjećala sam se nelagodno - nimalo glatkim i bez napora kao što je Jemima.

Normalno, sve to bi me naglasilo i učinilo da želim odustati. Ali bio sam motiviran da ovaj posao radi. Zato sam se slegnuo. Usredotočio sam se na nježan osjećaj kucanja i toplom vodom koja mi je jurila. Nakon nekoliko minuta napokon sam ušao u utor.

Sada, dio mene se osjeća kao da mi otkriva moju osobnu mantru, to bi bilo poput izlijevanja želje nakon što ispadne vaša rođendanska svijeća. Da ne spominjem da izgleda smiješno napisano. Ali u duhu Jemimine otvorenosti (i nedostatka praznovjerja), evo što sam rekao:

"Danas će biti savršen, lijep dan. Učinit ćete nevjerojatan posao na poslu i osjetiti svima koji vas okružuju. Imat ćete glatku i sigurnu vožnju do i od ureda. Osjećat ćete se lagodan i bez stresa cijeli dan. Ti si lijepa, sretna i puna svjetlosti. Pozitivnost izlazi iz vas i svi ga mogu vidjeti. "

Znam da ovo zvuči kao nuts, ali kad mi je maska ​​za kosu bila gotova, osjetio sam da se kroz moj tijelo pojavio bujica endorfina . Ne znam je li to bio slučaj pokreta koji je započeo s prodorom, poticaj samopouzdanja iz moje mantre, ili oboje, ali iznenada su se moji problemi činili manjim nego što su imali u mjesecima. Osjećam se sretnijim.

Ali je li prošlo?

Konačne misli na EFT

Sljedećih nekoliko tjedana nastavio sam svoju rutinu raditi tri minute EFT-a tijekom jutarnjeg tuširanja. Ovo može biti slučajnost (i obično sam prvi koji priznajem da je sve što je ikada bilo), ali polako rasute dijelove mog života počeli su ponovno dolaziti zajedno. Moj dečko i ja zakratili smo stvari; mačka je izliječena. Imam sjajni novi telefon, a moj bankovni račun uskoro se nadopunjava. Većina dana, čak i za samo nekoliko minuta, stvarno sam se osjećala punom svjetla.

Pet mjeseci kasnije, još uvijek radim EFT svaki dan? Ne mogu reći da jesam. No preostali učinci ostaju sa mnom. Mislim da mi je najvažnije što me je podučavalo jest to što se ljubaznost prema sebi trlja na druge ljude. Morate se uhvatiti prije nego pomažete drugom, znate? Ispada da je sve na kraju sve bolje.

Također sam shvatio da postoje načini za rad pozitivnosti u vašem životu koji neće vas izgubiti. Postoji sretan medij između Jemima i osobe koju sam imala prije pet mjeseci. EFT upravo tako se dogodilo da je tehnika koja mi je pomogla doći do tog mjesta.

Radim na tome da ostanem tamo. Srećom, znam da ako se ikada završim s automobilom punim praznim Starbucksovim šalicama, mala oaza sreće samo je dodirom.

Želite li saznati više o EFT-u? Pogledajte The Tapping Solution (£ 13) Nick Ortner.

Imate li ikakvih tajnih rutina kako biste se sretni? Recite nam o njima u komentarima u nastavku!