Iznenađujuće namirnice koje će riješiti sve Vaše poteškoće s kožom

Kada se radi o hrani koja vam daje jasnu, sjajnu kožu, već smo pokrivali osnove i rekli vam koji biste stavili na vaše lice. Međutim, budući da smo neustrašivi kožni opsjednutici, mi smo malo dublje iskopali i otkrili neke ne-poznate namirnice koje čine sve od smirivanja crvenila do povećanja kolagena (nagovještaj: jedan od njih može biti ili neće biti slatka slatki tretman ).

Kliknite kroz slideshow iznad da biste vidjeli devet iznenađujućih namirnica koja će vam dati bolju kožu!

Fotografija ljubaznošću Henriquea Gendrea za Vogue Brazil

Zaštitnik kože: kurkuma

Mona Gohara, klinička profesorica dermatologije na Medicinskom fakultetu Yale, kaže da vam se omiljeni curry može zaštititi od raka kože. Kako? Kurkuma, začin koji daje žutu curry svoju živahnu boju, napravljen je od kurkurmina, snažnog antioksidansa koji je dokazano da inhibira rast melanoma.

Slobodni radikalni borac: kofein

Studija The American Journal of Clinical Nutrition pokazala je da je jedno posluživanje kave održavalo više antioksidansa nego posluživanje mješovitog voća koje je uključivalo naranče i banane. Druga studija je pokazala da su kofeinirane zelene i crne čajeve spriječile oštećenje sunca i popravile oštećenja na miševima, dok se bez kofeina nije dogodilo. Možda je vrijeme da promislite o embargu kave?

Hidratant: Tamni Chcoolate

Dermatolog dr. Gervaise Gerstner preporučuje da se posegnu za šankom tamne čokolade kada vaš slatki zub pada u opremu. Tamna čokolada je puna flavanoidi, antioksidans koji pomaže vašoj koži da se zaštiti od UV-oštećenja. Osim toga, u jednoj studiji, njemački znanstvenici otkrili su da flavanoidi u tamnoj čokoladi pokazuju da poboljšavaju hidrataciju kože i povećavaju protok krvi na koži!

Kolagen-Booster: Chia sjeme

"Chia sjeme je kompletan protein, [što znači] sadrži sve bitne aminokiseline", kaže Gerstner. Amino kiseline dobivene iz Chia sjemena, laneno sjeme i matice pomažu u izgradnji kolagena iznutra prema van.

Oštrica kože: kamenice

Ove mekušce s mogućnošću ublažavanja prašine su nevjerojatan izvor cinka, koji pomaže u stvaranju kolagena. Osim toga, oni su veliki izvor vitamina A i selena, još jednog minerala koji jača kožu.

Gornji čistač: Češnjak

Češnjak je pun alicina, kemikalije koja reagira s vašim tijelom u borbi protiv mnogih štetnih bakterija i virusa, uključujući one koji mogu uzrokovati akne i infekciju kože.

Detoxer: kupus

Alexis Wolfer, osnivač The Beauty Bean i autor Recepta za sjaj, sugerira nevjerojatan izvor kada vaša koža treba detoksirati: kupus. "To je pakiran indol-3-karbinolom, snažnim antioksidansom koji podržava detoksikaciju jetre", kaže ona. "Što više jetre ima toksina, to će manje izbijanja dobiti!"

Skin Smoother: Heljda

Wolfer kaže da je heljda visoka u monosililiranim masnim kiselinama i rutinima, od kojih oboje olakšavaju kožu elastičnom i savitljivom.

Slatka koža: đumbir

Ovaj protuupalni korijen pomaže u održavanju crvenila i iritacije u zaljevu, prema Wolferu. Drugim riječima, to je savršeno za umirujuće kožu sklonu aknama i bilo tko s rosaceama.

Kliknite ovdje da biste pročitali najbolju hranu za nebesku kosu!