Tihi trik koji će vam pomoći da zaspite brže

Ponekad kad ležim u krevetu zureći u strop u svom uobičajenom porazu nesanice, otvorit ću svoj laptop (znam, znam) i početi se trčati okolo s Ambijentom (£ 3), jednom od mnogih aplikacija koje sam imao preuzete u nadi da će nadahnuti bolji noćni san. Iznenadio sam se mnogim pjesmama u svojoj velikoj biblioteci ambijentalnih zvukova, od "Danske oluje do" Kiša na šatoru "do" Stroj za pranje posuđa ". (Nemojte kucati taj posljednji - to je moja omiljena.)

No, u jednoj posebnoj večeri prije nekoliko godina, kad me čak i smirujuće zujanje kuhinjskih aparata nije moglo otjerati u sanjarenje, pronašla sam se u nekoj K-rupi nekih zvukova Ambiance-a. Znatiželjno sam kliknuo na stazu pod nazivom "binauralni ritam" i bio je pomalo uznemiren od strane odricanja od odgovornosti koji je rekao da to neće biti otkriveno osim ako nosim slušalice; moj mozak bi onda pokupio "pulsira". Zamislio sam nekakav zvižduk koji izaziva sna, ali nakon što sam pročitao neke pozitivne kritike kako bih potvrdio da neću pržiti sivo tvar u tom procesu, pogodio sam igru. Vibrirajući zuji zazvučio sam slušalice, a za nekoliko sekundi bio sam mrzovoljan.

To je bilo novo iskustvo za mene, ali postoji znatiželja koja okružuje binarne udarce stoljećima. (Termin "binaural", koji doslovno znači "slušati s dva uha", datira još od 1859.) Kada se dva disonantna tona ispod određene frekvencije igraju u isto vrijeme u različitim ušima, mozak otkriva treći ton koji ima ritam. To je poput oscilirajućeg zvučnog zvuka, a čudno je hipnotičan, pogotovo kad se čuje u potpunoj izolaciji od bilo kakvog vanjskog buke ili distrakcije. Postoje aplikacije i YouTube videozapisi posvećeni zvukovima, a učinak za neke je dovoljno duboko da se "digitalni lijekovi" nije neuobičajena terminologija.

Da bi bilo jasno, ideja da se ti zvukovi mogu uspoređivati ​​s utjecajem široko se opovrgavaju. Ali to ne znači da je učinak uopće ne bitan: Znanstvenici znaju da slušanje tih tonova može utjecati na aktivnost mozga, do točke kada se binauralna otkucaja koriste za pomoć pri istraživanju ciklusa spavanja i pokazala su se da oslobađaju anksioznost.

Što se tiče vlastitog iskustva, prva noć bila je uvjerljivo dovoljna da ponovno pokušam ... i opet, i opet. Volim ga koristiti kao Zahvaljujući Mariji noći kada je moja nesanica u najgorem slučaju - ne volim spavati s mojim slušalicama, i stvarno bih želio izbjeći naviku oslanjanja na digitalne alate kako bi se doskočio, (Još uvijek se nadam da ću jednoga dana moći brzo zaspati bez ikakve vanjske pomoći.) Ali se također ne sjećam kad sam zadnji put lagao budan u 3 ujutro čekajući da bogovi sanja poduzmu odmaknuti - to jest, od noći kad sam se spotaknuo na ovaj rad zvuk.

Jeste li ikad prije koristili binauralne udarce? Koja je vaša omiljena metoda za brzo zaspu? Zvuči ispod.