Ulje koje spali masnoću poput nijednog drugog (oprosti, kokos)

Neka kokosovo ulje bude zvijezda vaše rutine ljepote. Uklonit će vašu šminku, hidratizirati kosu i ublažiti opekotine. Ali ostavite ga u kupaonici. U kuhinji postoji bolja opcija. Pročitajte kako biste saznali što je to!

Ulje? To je MCT ulje. Vjerojatno ste to čuli od super-fit ekipe - one koje uvijek stavljaju teretanu selfies i fotografije njihovih proteinskih napitaka. Pa, šanse su da postoji MCT ulje u tim Instagrammable smoothies.

MCT ulje, također poznato kao srednjeg lanca trigliceridnog ulja, pomaže vam u održavanju zdrave težine smanjujući skladišta masti, povećavajući energiju, poboljšavajući probavu i osjećajući se punim. Kako? Srednji lanac triglicerida metabolizira se drugačije. Kada se MCT apsorbiraju u krvotok, oni zaobiđu redovitu probavu, a prolaze dulji lanac masti. Oni pružaju brzu energiju za tijelo, što znači da su manje vjerojatno da će biti pohranjeni kao masti. Razmislite o MCTs kao smoothie i long chain masti kao plod. Smoothies zahtijevaju mnogo manje energije za probavu. Zapravo, kada se metabolizira, MCT ulje djeluje više poput ugljikohidrata nego masti, što je dobra stvar jer je poželjan izvor goriva u tijelu ugljikohidrati.

Osim toga, kada obrok uključuje trigliceride srednjeg lanca, povećava se termogeni učinak, što znači da vaše tijelo zapravo gori više kalorija. Više izgorenih kalorija znači manje kalorija pohranjenih kao masnoća.

Pa kako ga uključiti u svoju prehranu? Dodajte ga u svoj smoothie, koristite ga za izradu kugle od nepropusnog zrna, s njim pripremite pranje ili jednostavno uzmite žlicu (jednu žlicu) s obrokom.

Jeste li pokušali MCT ulje? Recite nam kako ga koristite ispod!