Kourtney Kardashian samo je pukla njezinu nogu vježbanje

Kourtney Kardashian je vrlo otvorena o svom novom zdravom načinu života, psovati mlijeka i sve što nije organski. Ali sa svojom zdravom prehranom također dolazi stroga fitness rutina koja se očito otplati.

Nedavno je zvijezda zvijezde podijelila detalje svoje zemljane prehrane, poput receptora od morskih marelica i njezinog poznatog avokado pudinga (obećavamo da je puno ukusnija nego što zvuči), ali smo se trudili za više informacija o svojim vježbama i kako smo mogu ih replicirati. I budući da je osoba koja posjeduje savjete (i socijalne medijske pametne) ona je, ona je snapped joj vježbanje niže tijelo za nas, uključujući bilješke o tome što učiniti. Ozbiljno - gdje ćemo biti bez tehnologije?

Pogledajte njezin trening ispod!

Kourtney započinje svoje vježbanje postavljanjem brzine pokretne trake na razinu 5.0, trčanje 90 sekundi, a zatim trčanja na razini 7.0 30 sekundi, izmjenjujući ovaj uzorak 20 minuta.

Jednom kada odlazi, odlučuje promijeniti svoju bazu na razinu 6, 0 na nagibu od 2, 0, a zatim preokrenuti na razini 7, 5. Naravno, njezina pjesma izbora je Kanyeova pjesma.

Kourt (kako je često to zovemo) potom se pomiče na neki trening otpora kako bi tonali njene noge pomoću kabelskog križnog stroja i kabela za kabel kuka. Ona čini tri seta od 25 unatrag povlači na svakoj nozi.

Zatim prebacuje upute i izvodi tri seta od 25 produžetaka, pružajući joj nogu na stranu umjesto iza nje.

Završava sporo hodanje Beyoncéom. (Je li njezin popis za vježbanje dostupan na Spotifyu?)

Jeste li dolje pokušati Kourtney's workout? Grab bkr bkr vode (35 dolara), pokušajte ga sami, i prijaviti natrag u komentare.