Instagram vs Snapchat: Koji je zdraviji za nas?

Svijet se može podijeliti u dvije skupine ljudi. Postoje oni čija je prva pomisao na jutarnje buđenje Gdje je moj telefon?

A onda i svi ostali.

Ova prva grupa odnosi se na ovisnike o društvenim medijima među nama. Mi imamo svaki vlastiti zamjenik - Twitter, Instagram, Facebook. No, ono što nas ujedinjuje jest da svi mi doživljavamo svijet putem Interneta . Obavijest koja se pojavljuje na našem zaslonu ljepše je od prvog zvijezda noćnog neba. Zujanje našeg telefona s električnim nabojem je zvuk slađe od oceana u izlasku sunca. Djedovi svjedočenja o nečem hladnom i ne objavljivanju dokaza na Internetu osjećaju se toliko daleki kao dani prije nego što je čovjek znao požar.

Da, ovo zvuči previše. Ali ovisnost o društvenim medijima stvarnost je milijunima. Sigurno je za mene. Ne mogu ići na pauzu za ručak, a da se ne probijem kroz moju Instagramovu hranu. Ne mogu gledati kako se moje mačke zagrljaju bez dijeljenja na Snapchatu.

Ovo je stvarnost. Ali je li zdrava? Provodio sam eksperiment kako bih saznala. Da slijedite, nastavite čitati.

Načine na koje se društvene medije mogu zeznuti sa svojim stvarnim životom nešto je o čemu mislim (i pišem). Kakav utjecaj moj neprekidni svitak, pomicanje, dvostruki dodir imaju na moj raspoloženje i odnose? Druga vrsta ovisnosti ne bi im učinila ništa dobro.

To je pitanje upravo ono što je nedavna studija sa Sveučilišta u Michiganu htjela odgovoriti. Upotrebom tehnike pod nazivom "iskustveno uzorkovanje", koja procjenjuje kako ljudi razmišljaju, osjećaju i djeluju od trenutka do trenutka u svakodnevnom životu, studija je procijenila učinke različitih aplikacija društvenih medija na dobrobit 154 različitih korisnika pametnih telefona.

Duga priča: Istraživači su otkrili kako nema društvene medijske platforme kao nagrađivanje kao i komunikaciju licem u lice. Ne postoji iznenađenje. No, zanimljivo, postoji jedan koji dolazi blizu: Snapchat.

Očigledno, Snapchatteri imaju sve pozitivnije dnevno raspoloženje od korisnika drugih društvenih medija. Razlog? Web stranice kao što su Instagram i Facebook postale su "prostor za dijeljenje velikih trenutaka", kaže glavni autor studije, istraživač tvrtke UM Joseph Bayer. Mislite na mature, angažmane i prekrasne praznike. Nasuprot tome, Snapchat nudi "poseban prostor za dijeljenje malih trenutaka". (Pročitajte: moje cats cuddling.)

Drugim riječima, umjesto da emitira velike životne događaje koji bi mogli izazvati promatrače da se osjećaju neadekvatnim, Snapchat - svojim neriješćenim, brzo nestajućim postovima - "navodno komunicira spontano s bliskim prijateljima na novi i često ugodniji način".

Zvuči dovoljno zdravo, zar ne?

Osobno, Instagram je moj izbor droge. Ja ću Snap kad vidim nešto smiješno ili kad želim zabaviti svoje bliske prijatelje s nezamislivom selfie. I još uvijek postavljam na Facebook, ali to je uglavnom tako da moja mama i bivši profi na fakultetu mogu vidjeti što imam. (Yep, to je tko populacije moj Facebook sada).

No, klesani oštri bomboni Instagrama su ono što me doista dobiva, i definitivno sam kriv za pomisao na svoje filtre kako bih odgovarao mojoj boji koordiniranoj temi. Ne zakazujem svoj život oko sebe ni na što. No, hoću li provesti 15 minuta izvršavajući tako vrijedan gram? Poznato je da se to dogodilo.

To je rekao, ponekad me zabrinjava da je pokušaj da popravim Instagram osobu i da živim s onima drugih, u konačnici je gubitak vremena i uzrok nepotrebnog (ali manjeg) stresa.

Zato me ova studija pomisli. Ako pretvorim iz Instagrama u Snapchat, hoće li to učiniti sveobuhvatnijom sretnijom, manje samosvjesnom osobom?

Odlučio sam ovu teoriju staviti na test. Stoga sam izradio plan: za tjedan dana bih se zakleo za sve društvene medije osim Instagrama i grafikonom moje dobrobiti koristeći istu rubriku kao i studija. Onda bih ja učinio isto s Snapchatom. Želite li prebaciti na Snap potaknuti moje raspoloženje bez da se potpuno isključite? Željela sam saznati.

Pokrenuo sam test sa tjednim slobodnim Snapchatom. Ne samo da bi to bilo pet dana čistog Instagrama - nedavno sam odlučio precizirati estetiku mog računa, pa sam više bio na nuli u odnosu na filtre, slijedio i volio.

Prvog dana, postavio sam fotografiju ispred ulice s palmama na (ne tako) bez napora da uhvatim novu šišanje. Drugi dan imao sam grafički dizajner u mom uredu kako bi mi profesionalno osvijetlio ironično opisanu fotografiju omiljenih slušalica. Treći dan, skoro sam izvukao mišić koji je držao staklenku veganskih vitamina pod pravim kutom ispred laskave pozadine. Četvrti, objavio sam jako uređenu #tbt od Oregonovih povratničkih praznika koje sam trajao tri mjeseca prije. Peti dan: minimalistički pucanj mog praznog novog stana dan prije ulaska.

Ja filtriran i Facetuned svaku fotografiju tako da bi se pojavili crafted još vjetrovit, a zatim divljački osvježen moj hranjenje svakih pet minuta da uhvatiti novi voli drugi su se dogodili.

Razjašnjeno u detalje kao što je ovaj, moje ponašanje izgleda nuts. Ali mislim da je to uobičajeno među čak blago investiranim gramaticima. Minuta smo posvetili svakog dana u aplikaciju, a ne na satima. Ali svakako pokušavamo živjeti do standarda s kojim se ne susrećemo u stvarnom životu. Zadovoljno je uhvatiti sliku na koju se ponosite. Ali bez napora? Jedva.

Izvorna studija UM-a pratila je iskustva korisnika društvenih medija tako što im je poslala anketu u šest slučajnih redova tijekom dana i imala odgovor na njihovo emocionalno stanje u to vrijeme. Pitanja ankete su kako slijedi:

• Kako se sada osjećate negativno ili pozitivno?
• Kako se dogodila najnovija interakcija?
• Koliko su vam ugodni ili neugodni posljednji interakcije?
• U toj interakciji, kako vam ta osoba pruža podršku ili nepodržavanje?
• Koliko ste bliski toj osobi?

Nisam imao plaćenog istraživača da me tekstualizira, pa sam samo postavio alarm na telefon za 14 sati svaki dan, a zatim sam se prijavio sa sobom. Evo što sam našao:

Tijekom mog Instagram tjedna, moje raspoloženje kretalo se od ljestvice pozitivnosti od "u sredini" do "uglavnom negativnog". Nije se aktivno osjećalo kao da imam loš tjedan, ali prema mom zapisima to je bio trend.

Gotovo svi moji odgovori na pitanje kako je zadivljujuća posljednja interakcija pročitana poput "ugodnog, ali stresnog". Zanimljivo je da sam također primijetio da je osoba s kojom sam nedavno stupila u interakciju uvijek bila "podrška" ili "vrlo potporna . " Sve u svemu, moje raspoloženje bilo je gadno, ali barem sam se osjećala kao da su ljudi imali leđa.

S tim informacijama izbrisao sam aplikaciju Instagram s telefona. Sada je došlo vrijeme za Snap.

Isprva, moj tjedan samo za Snapchat bio je dodir izazovniji od očekivanog. Pomisao da mi ostavljam svoj račun Instagrama za pet dana stagnirao me je napetima. Hoće li moja 467 dragocjena sljedbenika misliti da sam umro? Ili još gore, napustili ih? Koji važni događaji mogu propustiti? (Doduše, ja sam jednom ili dvaput varao prvog dana i provjerio moj feed s mog prijenosnika. Znam, sramotno.)

Nakon što se početno povlačenje smirilo, učinio sam sve od sebe da prihvatim svoj novi životni stil Snap-centric. Laku sam kliknuo kroz videozapise poznatih YouTube glazbenika koji su se kretali kroz zračne luke i fotografije slavnih osoba koje su se zabavljale u krvavim jutarnjim frizurama. Primio sam zastrašujuće napade prijatelja koji su pripremali čili i sušili pušku krzna njihovog psa, na što sam reagirala s videom mojih mačaka koji su se svađali oko osjetilnog papiga i približnih usana koji su se sinkronizirali s radijem. Sve su to bile prilično mondene i niske uloge. Ali bilo je zabavno vidjeti što su ljudi došli u ovom nesavršenom svjetlu. Do kraja tjedna shvatio sam da su takve vrste slučajnih, neizvjesnih interakcija bacile opušteni filtar tijekom mojih svakodnevnih aktivnosti.

Uostalom, Facetune i uređivanje aplikacija bili su izvan slike; voli više nisu u mješavini. I iako je nedostatak pritiska koji dolazi s Instagramom bio malo prazan, također je oslobođen.

Na kraju tjedna analizirala sam svoj obrazac odgovora na istraživanje. Nekoliko uzoraka: Činilo se da cijeli tjedan, moje raspoloženje lebdio je samo iznad prosjeka na ljestvici pozitivnosti. Ugodnost mojih interakcija kretala se od "neugodnog" do "pristojno ugodnog". Međutim, razina podrške koju sam primila od ljudi s kojima sam stupila u interakciju bila je "podrška-ish" ili "nije tako podržavajući". (Mislim da je to posljednja bilješka o podršci je preuzeta nakon što je isporučio nekoliko slabo primljenih šala na ručak stol.)

Kao što se ispostavilo, moj Snapchatovo iskustvo bilo je gotovo savršeno inverzno od svog iskustva s Instagramom. Moje opće raspoloženje bilo je uzdignuto, ali nisam osjećao toliko podršku ljudima IRL.

Kad sam se vratio i pregledao rezultate izvorne studije, otkrio sam da je moje usklađeno s njima točno. Iako su Snapchattersove studije pokazivale pozitivnije raspoloženje, njihove interakcije također se smatraju "manje socijalnom podrškom od ostalih društvenih medija". Istraživači UM-a kažu da ti nalazi "otvaraju važna pitanja o prednostima i troškovima različitih društvenih medija ".

Dakle, uspoređujući zaključke izvornog studija s mojim, imamo li naš odgovor? Koristi li Snapchat preko Instagrama bolji raspoloženje?

Moglo bi se zaključiti da je moj život kao ekskluzivni Snapchat korisnik bio tehnički "sretniji". Međutim, kada se sjećam, zapravo se nije osjećala na taj način. Istina, nisam se osjećao 100% sam tog tjedna, i cijelo vrijeme, bio sam potajno uzbuđen o povratku na Instagram.

Možda je to neozbiljno, čak i uznemirujuće. Ali možda to također znači da za mene, prednosti Instagrama nadmašuju više troškova nego što to čine za Snapchat. Možda mi manje naglašava vrijedi da osjećam kao da sam stvorio nešto što mislim da će drugi poštovati. Možda moja verzija sreće ima manje veze sa mojim trenutačnim raspoloženjem i još više s mojim zadovoljstvom na ogromnom mjerilu.

Vjerojatno bih se mogao naviknuti na život selektivnog Snapchata ako bih ja učinio malo više. I možda bi se moja verzija sreće pomicala. Ali bilo bi to borba. A što bi bila točka zamjene prave ovisnosti društvenih medija za kultiviranu osobu, pogotovo ako postoje prednosti i nedostatke za oboje?

Jednom sam čuo mudrost, pisac po imenu Emily Gould, reći da ako nemate bolnu, hitnu ovisnost o društvenim medijima, nemojte sudjelovati. "Nitko ne bi trebao biti na društvenim medijima jer misli da moraju", rekla je podcast kasno prošle godine. "Trebali biste to učiniti jer ste ovisni."

Recite što želite o tome kako su "zdrave" ili "nezdrave" različite društvene medijske platforme. Moje srce i dalje pripada Instagramu. I do daljnjeg, svakodnevno ću potrošiti 15 minuta pomicanjem, odabirom filtara i čekajući da se sviđaju.

Možda će me s vremena na vrijeme iznenaditi. Ali barem će svi imati leđa.

Jeste li ovisni o društvenim medijima? Kako misliš da to utječe na vašu dobrobit? Zvuči u komentarima u nastavku!