Bobbi Brown otkriva 7 novih pravila za dijete za zdravijim tijelom

Prvi put kad sam upoznao Bobbi Brown, bio sam prvi stažista na Fashion Weeku po prvi put. Ako nikada niste bili iza kulisa nekoliko sati prije show-a, dopustite mi da postavim pozornicu za vas: uvijek je užurbano, vruće i gužve. Nije tako s Brownovim backstageom, gdje su modeli nosili isprepletene, ružičaste obraze, a na vidiku nije bilo konture. To je ista bezvremenska elegancija koju je Brown zadržao tijekom svoje karijere-make-upa, što čini da izgledate dobro i da se osjećate sigurni. Također je to mantra koja je dovela do njezine devete (da, devete) knjige.

Ljepota od iznutra (16 dolara) vodič za pronalaženje najboljih hranjivih tvari za vašu kožu i tijelo (uz zdravu dozu recepata za ljepotu hrane i savjete o fitnessu), a također se zaranja kako se možete primjenjivati ​​u svakodnevnom životu, No, baš kao i Brownova šminka, okosnica njezinog savjeta u knjizi je činjenica da je vrijeme za čast i lako održavati. Preko obroka prženog povrća i quinoa, zamolio sam Brown da iznese neke od najboljih savjeta za zdravlje i wellness iz knjige (i njezinog života). Naravno, obvezala se. Čitajte za lakšim i nedvojbeno učinkovitijim načinom uključivanja zdravijih navika u svoj svakodnevni život.

1. Kada imate koktel, ostanite daleko od kruha i slatkih deserta. Umjesto toga, naslonite se na zdrave masti i vlakna, poput matica i pola jabuke, ako ste gladni nakon večere.

2. Dodajte jednu šalicu bjelančevina u vodu u plastičnu šalicu od 24 grama i pijte je umjesto doručka ili nakon obroka. To je jednostavan, sjajan način da vas ostane puniji i duži.

3. Budući da se kalorije računaju, proračunajte ih za ono što stvarno volite. Umjesto visokog kalorija u jutarnjim satima, započnite dan s jajima i povrćem, s voćem ili komadom tosta.

4. Vlakna vas ispunjavaju. Pokušajte s krekama i kozjim sirom bez glutena, ili bilo koji snack u vlaknima koji su uparen s bjelančevinama prije večere, kako biste osigurali da ne dođete u restoran koji gladuje i nateže.

5. Naručite stranu povrća kao predjelo kada ste blagovaona. To je puno zdraviji od većine ponuđenih opcija bogate kalorijama, a to će vam i ispuniti.

6. Meksički vrući kakao je snack koji se osjeća kao užitak - ali nije. Pomiješajte proteinski čokoladni prah, badem ili kokosovo mlijeko, sirove kakao, cimet i prst crvenog papra. Pomiješajte sve sastojke, a zatim zagrijte.

7. Intuitivno jedenje je jedini modalitet u koji vjerujem. Jedite hranu koja je stvarna i raste u tlu, jer će vas osjećati dobro i energizirano.

Imate li omiljeni wellness savjet? Javite nam u komentarima u nastavku.