7 hrana koja čarobno izbjeljuju zube

Ako ti zubi nisu tako bijeli koliko bi mogli biti, vjerojatno ste svjesni da vam jutarnja šalica kofeina ne pomaže. (Niti ta čaša crvenog vina, ni sode niti šašice borovnica.) Ali, koliko god su određene hrane i pića krivi za mrlje, postoje i drugi koji zapravo mogu pomoći u suzbijanju posljedica. Ako ste ikad zaboravili cijenu profesionalnog izbjeljivanja, ili ste se trgnuli po pukoj misli da šutirate svoju kavu, nastavite čitati kako biste otkrili što možete zakuskati kako biste prirodno osvijetlili one (uskoro postavljene) biserne bjeline.

jabuke

Jabuka dnevno drži više od liječnika - ona također drži otpatke i zubne bakterije u zaljevu. Njihova svježina i visoki sadržaj vode povećavaju sline, isušuju štetne bakterije koje stvaraju plak i dovode do promjena boje tijekom vremena.

orašasto voće

Poput jabuka, grickanje na orasima kao što su bademi, lonci, orasi i sjemenke sezama stimuliraju slinu koja može pomoći pranje bakterija. Štoviše, abrazivna tekstura nuts također može raditi na uklanjanju postojećih površinskih mrlja, kaže kozmetički stomatolog Joseph Banker, DMD

Sirovo povrće

Hrana bogata vlaknima i malo grubo djeluje kao sredstvo za pranje zubi, kaže Banker. Slično poput kuhinjske ploče za čišćenje dobiva lonce čisto, cvjetovi povrća kao što su brokula i cvjetaču mogu pomoći u istim djelovanjem na zube. Dodatni bonus: Visoki sadržaj željeza u tamnim zelenilima kao što je brokula također pomaže u obliku tankog sloja koji štiti zube od kiselina koje smanjuju emajl, koje se nalaze u soda i gaziranih pića. I dobra vijest za ljubitelje celera: Budući da je tako teško žvakati, povećava proizvodnju sline i polira zube za prirodnu površinu čistom.

gljive

Shiitake gljive sadrže zubni spoj koji se zove lentinan, koji inhibira rast štetnih bakterija koje uzrokuju propadanje zuba i obezbojenje zuba. Ako vam ne volite gljive, pokušajte ih miješati u mješavinu za još veću potrošnju (ali ne zaboravite preskočiti umak od soje, inače ste u području mrlja).

jagode

Jagode sadrže jabučnu kiselinu koja djeluje kao prirodni astringent koji pomaže razbiti i ukloniti površinske mrlje. Njihova prehrana će napraviti trik, ali ako želite još bolju dozu bobica, Banker predlaže da se malo sruši, kombinirajući s natrijevom bikarbona i četkom s mješavinom.

luk

Oni ne smiju učiniti velike stvari za vaš dah, ali luk sadrže antibakterijske sumporne spojeve koji sprječavaju stvaranje plaka na zubima. A njihovo dugotrajan okus pomaže izbjeljivanje zuba na posredan način: vjerojatnije je da ćete ih prati nakon što ih jedete. Nažalost, luk mora biti konzumiran sirovo da bi seo anti-plaketu korist, tako da ih uključite na sendviče i salate kada god to možete.

Citrus voće

Kiseline koje se nalaze u agrumi su učinkoviti izbjeljivači zubi. Osim toga, njihov ukus poboljšava proizvodnju sline za prirodno ispiranje i poliranje. Ananas specifično sadrži enzim zvan bromelain koji može pomoći u uklanjanju mrlja.

Sada kad znate koja namirnica prirodno izbriše zube, pogledajte popis namirnica koje aktivno mrljaju zube, tako da ne sabotažete svoje napore!