6 Neočekivane zdravstvene prednosti repe

Od divljih zimskih salata do većine Instagrammable lonaca, beets su stekli superfood status posljednjih godina - i iz dobrog razloga. Ovo svestrano korjenasto povrće sadrži nevjerojatno hranjiv punjač. Beets sadrže puno folata, željeza, vitamina C, mangana i manje poznatih ali moćnih komponenti za jačanje zdravlja poput vulgaxantina i betanina. Iako etiketa prehrane može biti impresivna, dobro je znati što zdravstvene prednosti repe su. Evo što trebate znati o ovom povrću.

Poboljšano zdravlje dišnog sustava

Sok od repe je povezan s značajnim povećanjem unosa kisika - u nekim slučajevima za čak 16%. To čini beets prirodnim favoritima među sportašima i onima koji imaju slabost na biljnoj ili makrobiotičkoj prehrani.

Poboljšani imuni sustav

Jedna od najboljih zdravstvenih prednosti repe je njegov visoki sadržaj vitamina C. Vitamin C je možda najpoznatiji po svojim potencijalnim učincima na prehlada. Dok je porota još uvijek prisutna, vitamin C je pokazao da pomaže tijelu da regenerira zdravo tkivo. Također može potencijalno smanjiti kardiovaskularne bolesti i poboljšati apsorpciju željeza.

Bolji seks

Iznenađujuće, repe imaju reputaciju učinkovitog, prirodnog afrodizijaka. To se može pripisati uglavnom boonu, elementu prisutnom u repeima koji potiču libido i pojačavaju oslobađanje spolnih hormona.

Poboljšano zdravlje očiju

Beta-karoten, ključna komponenta brojnog korjenastog povrća (npr. Mrkva), je oblik vitamina A koji može pomoći zdravlju očiju. Od odbijanja makularne degeneracije do sprečavanja katarakta, optimalni vid je jedna od najboljih zdravstvenih prednosti repe.

Probavni zdravlje

Ne samo da beets uvode niz vrijednih hranjivih tvari u vaš probavni sustav, ali njihov visok sadržaj vlakana također pomaže u održavanju sustava. Pored potpore zdrave probave (jedan od rijetkih medicinskih tretmana koji su liječnici već dobivali u srednjem vijeku), konzumacija repe također je povezana s poboljšanim zdravljem jetre.

Podrška za detoksikaciju

Za one koji se nadaju resetiranju i revitalizaciji, jedna od najboljih zdravstvenih prednosti repe je njihova uloga u procesu detoksifikacije. U kombinaciji s podržavanjem zdrave funkcije jetre, ključna komponenta repe je pokazala da poboljšava drugu fazu detoksifikacije, u kojem se uklanjaju toksini iz tijela. Ova prednost može pomoći u dobivanju zdrave kože.